Saameynta miisaanka on neefsashada, dhaqdhaqaaq wadnaha ee jirka dhalinyarada, adkaynta guud iyo iska caabin ah cudurada kala duwan, waxaan ku idhi kor. Si kastaba ha noqotee, waalidku waxay u baahan yihiin inay ogaadaan oo ay si joogto ah u xasuustaan in ay jiraan waxyaabo ka hortagaya duugista. Cunug kasta ma sameyn karo nidaamkan. Intaa waxaa dheer, waxtarka of massage ku xiran tahay xoogga iyo dabeecadda massage, muddada ay. Muxuu yahay duugista cudurrada kala duwan ee cunugga, ka ogoow mawduuca mawduuca "Massage, physiotherapy sida macquul ah dhaqancelinta carruurta naafada ah".
First of dhan, waxaa lagama maarmaan ah in la xusuusto in massage iyo physiotherapy ayaa si adag u hor istaagay carruurta iyo curyaannada qaba cudurrada dhiigga. Adigu ma samayn kartid miisaan loogu talagalay carruurta leh curyaan maqaarka ah, finan yaryar ama maqaarka iyo malawadka. Tuberculosis, thrombophlebitis, geedi socodka bararka ee jirka ilmaha ayaa sidoo kale sabab u ah khatarta ah ee massage. Laguma talin in la sameeyo miisaan leh cudurada neefsashada. Xitaa haddii ilmahaagu aanu qabin mid ka mid ah cudurrada liistada leh oo si caafimaad leh u caafimaad qaba, hadana, ka hor inta aadan sii wadi Karin jirkiisa, waxaa lagama maarmaan ah in lala tashado takhtarka carruurta ee degaanka. Xaalad kale oo ay tahay in lagu arko kiiskan waa in la hubiyo in ka hor inta aan la duugin iyo isla markiiba cunugga ma cunayo. Ilaa wakhtiga kaydka waa inuu ahaadaa ugu yaraan hal saac iyo badh ka dib markii cunnadii ugu dambeysay. Si aad u bilowdo wax cunid ka dib miisaanku ma noqon karo wax ka hor saacad. Ka dib markaa duugista duugista waxay ku siin doontaa natiijo wanaagsan. Dabcan, marka la qabanayo miisaaniyadda, waa lagama maarmaan in la tixgeliyo da'da ilmaha, dabeecadaha shaqsiyadeed, qaab nololeedka iyo caafimaadka.
Noocyada maskaxda iyo jimicsiga jirka ee cudurrada nidaamka wadnaha
Cudurka wadnaha, dhiig-baxa wuxuu ku badan yahay carruurta, taas oo ah, dhiig kordho, iyo cudur wadne.
Cudurka dabiiciga ah
Cudurkaan wuxuu badanaa ku dhacaa carruurta iyo dadka naafada ah, gaar ahaan xilliga qaan-gaarnimada, taas oo ah, laba iyo toban ilaa shan iyo toban sano. Wadnaha qofku wuxuu qaadaa qadar badan oo dhiig ah, kaas oo lagu qaado xididdada dhiigga (xididadaha, xididdada, xididada) dhammaan xubnaha iyo unugyada, iyaga oo keena oxygen iyaga, lagama maarmaanka u ah shaqadooda, iyo qaadashada kaarboon dioxide. Inaad guurto marinnada dhiigga, dhiiggu wuxuu abuuraa cadaadis, cadaadiskuna waa ka yar yahay, ka dheeraanaya wadnaha marinka dhiigga waa. Cadaadiska cadaadiska xididdada dhiigga ee waaweyn, halbowlayaasha, iyo go'aaminta dhiigga, ama arterial, cadaadiska bani aadamka. Si loo qiyaaso, suuxdoomomometer ayaa loo isticmaalaa. Cadaadiska xayndaabku wuxuu ku xiran yahay astaamaha shakhsiga ee qofka, da'diisa, nooca shaqada iyo caafimaadka. Qof weyn oo caafimaad qaba, waa 100-140 / 70-90 millimitir oo meerkuri ah. Carruurta, cadaadiska dhiigga waxaa loo xisaabin karaa sida soo socota: 80 + 2 a, halkaas oo ah tirada sanadka ee ilmaha. Tirada shaxdani waxay sidoo kale qiime u leedahay cadaadiska dhiigga caadiga ah mid ama mid kale. Cadaadiska dhiigga ee carruurta naafada ah, sida caadiga ah, ayaa lagu hayaa caadada. Marka ilmuhu bilaabo inuu iskuul dhigto, dhibaatooyinka iskuulku waa ay ku dhacaan isaga: waa inuu qolka ku sii jiraa muddo dheer, wax yar ayuu u guuraa, isagoo intaa dheer ku daraya macluumaad aan dhammaad lahayn oo uu baranayo, iyo wixii la mid ah. Carqaladahaas awgood, waxaa badanaa kordhaya cadaadiska dhiigga ee carruurta. Sababta kor u kaca cadaadisku sidoo kale waa nafaqo-darro, hurdo hurdo, dareen culus iyo korriin galmo ee cunuga. Kororka joogtada ah ee cadaadiska dhiigga ee carruurta iyo caruurta naafada ah ayaa keena cudur.
Taasi waa sababta, kor ku xusan, ka hor intaanad duugin ilmo naafo ah, waa inaad marka hore la tasho dhakhtar. Waqtiga ay ka sii darayso cudurkan, taas oo ah, inta lagu guda jiro muddada dhibaatada hypertensive, duugista cunugga ayaa si khatar ah looga hortago. Isla mar ahaantaana, marka cadaadiska uu ku jiro xadka caadiga ah, miisaanku si fudud ayaa loo baahan yahay. Miisaankani wuxuu u oggolaanayaa jirkada yar yar inay is dejiso, dejiso, illowdo dhibaatooyinka. Iyada oo ay saameynayso duugista hawsha wadnaha iyo hababka neefsiga ayaa caadi ahaan caadi ah, wareegga dhiigga ayaa hagaajin doona, nidaamka dareenka ayaa dejin doona. Si kastaba ha noqotee, marka la bilaabayo masrax ilmo oo inta badan uu ku kordho cadaadiska dhiigga, waa in la xusuustaa in habka miisaaniyadda ee isaga looga baahan yahay inuu ka duwan yahay miisaanka loogu talagalay carruurta caafimaadka leh.
Cufnaanjumooyinka cunugga ee leh cudurrada nidaamka wadnaha ayaa lagu sameeyaa iyadoo la raacayo xeerarka guud. Laakiin duugista laabta iyo dhabarka, taas oo ah, gobolka meesha uu wadnaha ku leeyahay, wuxuu leeyahay sifooyin gaar ah. Miisaanka dhabarka waxa uu ku bilaabmaa marka uu ku dhufanayo. Strokes waxaa la soo saaraa ama la soo saaraa. Dhaqdhaqaaqyada gacmaha mooska waa inay ahaadaan kuwo naxariis badan oo aan xooganeyn. Kadibna xoqidda ayaa la sameeyaa. Dhaqdhaqaaqyo badan oo xoog leh ee calaacalaha, daboolka, faraha ayaa xoqaya dusha gadaal ka soo jeedda bartamaha iyo meelaha kale. Dhaqdhaqaaqyadani waxay u baahan yihiin in si tartiib tartiib ah loo sameeyo oo ay xoog badan ku yeeshaan marka la garaaco. Isku daba-marinta ayaa daba socda. Kadib waxaad ku celin kartaa qashinka. Xaaladda kowaad ee xoqidda waxaa lagu samayn karaa feeraha, ka dibna caleemaha, faraha gacmaha. Tani waxay kala duwanaan doontaa miisaaniyadda, taniyo duugista carruurta ee qaba cudurrada wadnaha, kuwaas oo ay ku jiraan hypertension, waxay ku kooban yihiin oo keliya laba hab oo keliya. Si adag u liddi ku ah kiiskan oo la duubo, jeexjeexin, sawir, xoqin, ruxin, ruxin, riixid iyo tabo kale oo awood leh. Shuruudaas waxay khuseysaa labadaba waxqabadka kahortaga iyo daaweynta ee ilmo qaba cudurrada wadnaha iyo xididada.
Mucaaradka wadnaha
Carruurta, gaar ahaan da'da dugsiga sare, taas oo ah, inta lagu jiro xilliga baaluqnimada ee ilmaha, waxaa jira marar badan marka kiisas ka yimaado maraakiibta wadnaha iyo xarigga wadnaha. Tani waxay ku dhici kartaa carruurta ay la il daran yihiin cudurrada nidaamka wadnaha, iyo sidoo kale saameynta tamarta tamarta ama iftiinka. Isla waqtigaas maqaarka wejiga ilmuhu wuxuu noqonayaa mid ciriiri ah, wuxuu lumiyaa miyir, ardaydu way ku adkaataa. Badanaa tani waxay keenaysaa in suuxdinta iyo qayb ka mid ah ama dhameystirto wadnaha garaaca. Xaaladdan, tallaabooyin degdeg ah waa in la qaado si loo soo celiyo shaqada wadnaha. Si aad u siisid kaalmada waqtigeeda ah ee ilmaha, waxaa lagama maarmaan ah in si dhaqso leh loo qabto maqaarka wadnaha. Carruurta da'da dugsiga hoose, maskaxda wadnaha waa in la sameeyaa hal gacan, carruurta yaryar iyo carruurta dhasha - laba farood gacanta, si aanay u dhaawacayn feedhaha ilmaha, maadaama nidaamka lafuhu uu aad u nugul yahay.
Dibadda, ama aan toos ahayn, duugista wadnaha waxaa sameyn kara qof kasta oo weyn. Cunugga waa in la dhigaa dusha adag. Lugaha ilmaha yar ee dhaawacmay waa in kor loo qaado korka dusheeda, adigoo barkin hoos dhigaya, gashan dharka dibadda ama haddii kale. Miisaanku waa inuu ku taagnaadaa dhinaca naafada oo hal gacan geliyaa laabta ilmaha. Si loo cadaadiyo cadaadiska aagga wadnaha, gacanta labaad waa in lagu dhejiyaa dusha sare. Kadibna, cuncunka ilmaha, oo leh xoogga culus ee jirkiisa, cadaadis xoog leh ku saar laabta dhibbanaha. Kadibna, isla markiiba ka saar gacmahaaga laabta ilmaha. Dhaqdhaqaaqa noocaas ah waa in lagu celiyaa ilaa ilmuhu uu bilaabo inuu si caadi ah u neefsado oo uusan naftiisa u iman.
Way fiican tahay haddii laba qof oo waaweyni ay jimicsi wadnaha ah u sameeyaan ilmo miyir beelay. Waqtiga marka mid ka mid ah uu soo saaro masaajid, kan kale waa inuu sameeyaa neefta afka ah ee afka ah. Isku daridda nidaamyadani waxay fududeyneysaa dib-u-soo-celinta deg-degga ah ee hawlaha nidaamyada iyo xubnaha canugga ee cunugga. Intaa waxaa dheer, maskaxda iyo neefta macmalka ah waa in ay bedesho: hal neef oo shan jeer ah cufan laabta ilmaha. Maqaalka aan tooska ahayn ee lagu daro nuugista dabiiciga ah waa daryeelka ugu horreeya ee daryeelka caafimaadka dhibbanaha. Waxay ka caawisaa badbaadinta nolosha ilmaha, iyo wakhti yar ka dib bilawga nidaamyadan sahlan, dhibbanuhu wuxuu leeyahay garaaca wadnaha, ardaydu waxay qandaraas ka qaataan oo uu bilaabaa inuu neefsado. Si kastaba ha noqotee, marka wadnaha la joojiyo, waa lagama maarmaan in la waco "ambulance".
Noocyada miisaanka leh cudurrada nidaamka dheef-shiidka
Waxaa jira cuduro badan oo ka mid ah nidaamka dheef-shiid kiimikaadka: gastritis, kolitis-ka, boogta feeraha, dhiig karka, shuban, caloosha iyo wixii la mid ah. Haddii cuduradaan la ogaado, ilmuhu waa inuu la tashado takhtarka daaweynta ama dhakhtarka degmada wixii saameyn ah ee maskaxda ee jirka ilmaha. Xaalad waliba, miisaan waa in la fuliyaa si waafaqsan sharciyada adag ee la qeexay. Ilmaha naafada ah waa inuu joogaa booska fadhiga muddo dheer. Tani waa shan iyo lix saacadood casharrada dugsiga, iyo diyaarinta casharrada guriga. Sidaas darteed, nidaamkiisa dheef-shiid kiimikaadka ayaa si joogta ah loo xakameynayaa. Waxay joojiyaan dhiig, iyo natiijada, cunuga ayaa inta badan carqaladeeya nidaamka dheef-shiidka. Xadgudubka wareegga dhiigga ee caloosha iyo mindhiciradu waxay keenaysaa xaqiiqda ah in cuntada aan si dhammaystiran looga shaqeyneynin "been" ku jirta xubnaha dheef-shiidka. Sababtan awgeed, iyo sababtoo ah xadgudub cunid, cunuga wuxuu badanaaba caloosha, taas oo ay la socoto xanuun daran oo caloosha, lallabbo iyo inta badan matag.
Si looga hortago dabeecadaha joogtada ah ee mindhicirka, waa inaad qabataa miisaan maalin caadi ah. Iyadoo miisaan guud ah, gacmaha ficilka masseur ee ku yaala dareenka dareenka ee ku yaalla dusha sare ee maqaarka ilmaha, iyaga oo dhibaateeya. Xanuunada dareemayaasha waxay bixiyaan calaamadaha lagama maarmaanka u ah koontorada maskaxda, iyo kan dambe, waxay u gudbiyaan macluumaadka xubnaha iyo xubnaha jirka ee jirka. Tani waxay keeneysaa caadifadda dhaqdhaqaaqyadooda iyo guud ahaan xoojinta caafimaadka ilmaha. Marka lagu daro maqaarka guud ee jirka, cunuggu wuxuu caawin karaa nidaamkiisa dheef-shiidka. Tani, waxaa jira is-boodid caloosha, taas oo kor lagu sharaxay. Dhaqdhaqaaqyada ugu fudud ee gacmaha ilma kasta oo keli ah waxay sameynayaan waqti badan, laakiin waxay ka caawin doonaan in ay ka fogaadaan xad-dhaafka iyo joogitaanka nidaamka dheef-shiidka. Xitaa inta lagu jiro casharka, oo fadhiya miiska, ama xilliga nasashada inta u dhaxaysa casharrada, ilmuhu wuxuu qabi karaa fadhiga is-qaboojinta ee caloosha. Hab-raaca laba-shan daqiiqo ee maskaxda ee caloosha ayaa ku siin doona natiijooyin degdeg ah. Xaaladdan oo kale, waxaa jiri doona cirib dhiig ah caloosha iyo xubnaha gudaha ee dheef-shiidka. Shaqada degdegga ah ee mindhicirrada ayaa bilaabi doona, taas oo ka caawin doonta in laga fogaado horumarinta cudurrada nidaamka dheef-shiidka.
Noocyada miisaanka ee cudurada nidaamka muruqyada
Waxaa ka mid ah cudurrada nidaamka muruqyada, kuwaas oo carruurta badanaa la soo bandhigo, cudurrada wadajirka ah iyo jabka ayaa ah kuwa ugu badan. Waxay noqon karaan nasasho muddo gaaban - 10 illaa 30 daqiiqo. Laakiin tani waa arrin ku filan in ay si dhakhso ah u jebiyaan fursadda oo ay bilaabaan inay dhaqmaan: kor u kaca, boodboodaan, boodaan, iyo wixii la mid ah. Natiijo ahaan, marar badan ayaa jira xaalado marka ilmuhu dhaco, iyo unuggu laf jabto ma istaagayo, natiijada, lafaha lafaha gaar ah ayaa dhacaya. Badanaa, addimada ayaa jaban: gacmaha iyo lugaha. Taageerada ugu horreysa ee dadka waa weyn ee kiiskan ah waa inay si joogto ah u hagaajiyaan nabarada jaban ama faashad, sida ugu dhakhsaha badan ee suurtagalka ah in la geeyo ilmaha naafada ah xarun caafimaad halkaas oo lagu siin doono caawimo tayo leh si ay uga saarto qaybaha lafaha oo ay ku xareeyaan booska lagama maarmaanka ah gypsum Xiga wuxuu noqon doonaa mudo dheer oo ah lafo-jilicsan, kaasoo socon kara dhowr toddobaad ilaa dhowr bilood. Ka dib marka lafaha wada koraan, oo la gooyo cypsum, muddada ugu adag, laga yaabo inay tahay xilliga ugu adag, waa habka dib u soo celinta xubnihii, kuwaas oo laga xannibay awoodda inay u guuraan muddo dheer, oo ay lumiyaan awooddan. Tani waa meesha jir-dhiska iyo duugista masraxi ka ciyaaraan door muhiim ah. Caadi ahaan, cudurrada wadajirka ah iyo jabka, dhajinta waxaa loo qoraa carruurta dhakhtarka soo xaadiraya oo ay fuliyaan shaqaalaha caafimaadka illaa iyo inta ay ka bogsanayaan. Si kastaba ha noqotee, waalidiinta iyo xubnaha qaangaarka ah ee qoyska ayaa si weyn u fududeyn kara oo yareyn kara habka dib u soo kabashada cunuga. Hababka miisaska xaaladaha kala duwan ayaa loo isticmaali doonaa kala duwan. Waxay ku xiran tahay da'da ilmaha, nooca jajabka iyo sida dib u habeyntu u socoto. Ka dib markaad la tashatid takhtarkaaga, waxaad sameyn kartaa jimicsi fudud oo jimicsi ah oo duugaya qaybta waxyeellada leh ee jidhka, badanaaba qaybta.
Ha yareeynin sifooyinka ka hortagga miisaanka, ka hortagga jabka lafo yar. Iyadoo si joogta ah loo isticmaalo miisaan, lafta lafta iyo murqaha muruqyada ee ilmaha ayaa si weyn u xoojiya oo aan dhaawac yareyn. Iyadoo la raacayo laabotooyinka, maskaxda waxaa loo sameeyaa sida waafaqsan xeerarka guud ee fulinta hababka gaarka ah. Xaaladdan, halkii kiriimka ama talc, waxaa fiican inaad isticmaasho milix-cusbo ama milix-cusbo oo adag. Waxaa lagu kariyaa guriga. Si arrintan loo sameeyo, waxaa lagama maarmaan ah in lagu burburiyo cusbo miis fadhiya vodka ama malab dareere ah. Ku dar isku dar ah meeshi madow. Si kastaba ha noqotee, ka hor inta aanad ku daboolin dusha jirka, waxay u baahan tahay in si fudud loo kululeeyo. Xalka saline ama saliin ee malabyada ayaa kor u qaadi doona soo kabashada degdegga ah. Ka dib maskaxda, baro xanuunku waa in si fiican loo dahaariyaa.
Noocyada miisaanka leh cudurrada nidaamka neefsiga
Cudurrada neef-mareenka waxaa ka mid ah boronkiitada, tracheitis, laryngitis, kalkaaliso, qaaxada sambabada, neefta neefta iyo kuwa kale. Cuduradaas badankood waxay saameeyaan carruurta sababtoo ah soo-gaadhista, bay'ada, iyo sidoo kale sababta oo ah hypothermia. Door muhiim ah ka hortagga cudurrada nidaamka neefsiga iyo habka neefsiga guud ahaanba waxaa lagu ciyaaraa adkaanta guud ee jirka dhalinyarada. Nidaamyada loogu talagalay nidaamka neefsiga ee kiiskan waxaa ku jira hababka hawada iyo biyaha, iyo sidoo kale jimicsiga iyo duugista.
Massage waxay saameeysaa habka neefsiga iyo habdhiska dareenka, oo wax ka geysta isbeddelkooda tayada iyo horumarka jirka ee iska caabbinta sababo kala duwan oo si xun u saameeya iyaga. Marka maskaxda ay xoojiso murqaha muruqyada iyo muruqyada neefta, waxay hagaajisaa wareegga dhiigga ee ilmaha, waxay kordhisaa is-dhaafsiga kulaylka iyo hawo-gelinta sanbabada. Xaqqa xulashada miisaanka cudurada kala duwan ee nidaamka neefsiga iyo nidaamka neefsiga oo guud ahaan iska leh dhakhtarka-takhasuska, tan iyo xubno kala duwan oo waxyeello u geysta iyo cudurro kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, ogaanshaha shuruudaha guud ee jimicsiga carruurta iyo duugista ayaa u oggolaan doonta xubnaha qaangaarka ah ee qoyska in ay ka caawiyaan dib u soo kabashada. Ka hortagga cudurada habka neefsashada ee ilmaha, sida kor ku xusan, waa gebi ahaan masuuliyada waalidka iyo xubnaha qaangaarka ah ee kale.
Noocyada miisaanka ee cudurada nidaamka dareenka iyo dayactirka
Nidaamka dareenka bini-aadanka waa iskuxirka silsiladda loo yaqaan "bismi", maaddaama uu nidaamiyo waxqabadka dhammaan xubnaha iyo nidaamyada guud ahaan, wuxuu xaqiijiyaa shaqadooda iyo xidhiidhka deegaanka. Taas bedelkeeda, nidaamyada kale iyo hay'adaha kale waxay isla markiiba ka jawaabaan macluumaadka ku saabsan isdhaafka iyo guuldarada. Tusaale ahaan, xadgudubka wadnaha, nidaamka dheef-shiidka iyo xubnaha kale waxay ku xadgudbaan nacaybka iyo dhaqdhaqaaqa dareenka guud ahaan. Xiriirkani iyo saameynta labadaba ee nidaamyada iyo xubnaha ayaa xoojinaya baahida loo qabo in si joogta ah loola socodsiiyo awoodda shaqo ee dhamaan xubnaha iyo hababka waxqabadka ilmaha. Saameyn gaar ah oo xooggan oo ku saabsan nidaamka dareenka, iyo sidoo kale nidaamyada iyo xubnaha kale, ilmuhu wuxuu dareemaa wax xun. Dhibaatada maskaxeed ee joogtada ah, nafaqo-xumada, dhaqdhaqaaqa hooseeya wuxuu horseedi karaa in ilmuhu noqoto mid aan loo adkeynin ereyadiisa iyo ficilkiisa, hurdadiisa wuu dhibaa, wuxuu lumiyaa cunsuriyadiisa, badanaa wuxuu dareemaa madax xanuun, si dhakhso ah ayuu u daalan yahay. Gaar ahaan waxaa sii xumeeyey xaalada caafimaadkiisa, haddii ilmuhu uusan haysanin nidaamkii maalinta. Natiijo ahaan, waxaa jira carqalado shaqada haweenka wadnaha, neefsashada, nidaamyada dheefshiidka, habdhiska dareemayaasha ayaa ku xanuunsan. Xaaladdan, cunuga waxaa lagu caawin karaa ilaalinta nidaamka maalinta, taas oo ah waqtiga ugu fiican ee loo shaqeeyo, hawlaha maskaxda iyo ciyaaraha. Massage ma aha oo kaliya hawlaha daaweynta, dib u soo celinta hawlaha caadiga ah ee dhammaan xubnaha iyo hababka ilmaha, laakiin sidoo kale ka hortag, xoojinta jirka carruurta guud ahaan.
Noocyada miisaanka iyo ka-hortagga cudurrada maqaarka iyo dayactirka
Xilliyado kala duwan oo nolosha ah ayaa cunuggu kufilan yahay cudurada maqaarka ee kala duwan. Kuwani waa finanka xafaayadda ee dhalaanka iyo dhalaanka iyo dhididka ee da'da dhexe iyo kuwa ka weyn; cudurrada maqaarka iyo fungal; finan iyo finan; boogaha iyo isnadaamiska; urtikaria iyo cambaareyn; xasaasiyad iyo gubasho iyo wixii la mid ah iyo wixii la mid ah. Taasi waa sababta, dhalashada ilmaha, dareen weyn waa in la siiyaa dhibaatada daryeelka maqaarka ilmaha. Waxaa lagama maarmaan ah in ilmuhu isku qoro si uu u fuliyo biyo fudud iyo hawo hawleed, isaga oo jidhkiisa nadiifinaya. Marka lagu daro hababka biyaha iyo hawada, xaaladda caafimaad ee maqaarka ilmaha waxaa saameeya nafaqada. Waa inay ahaato kaloori sarreeya waxaana ku jira tiro badan oo fitamiino ah. Maalin kasta ilmuhu waa in uu bilaabo in uu bilaabo jimicsiga subaxdii oo uu ku dhameeysto miisaan guud kaas oo u ogolaan doona qof da 'yari ah inuu ku raaxaysto inta lagu jiro maalinta, taas oo ah, marka hore, wuxuu kor u qaadi doonaa hurdo fiicnaan iyo rabitaan cunto caafimaad leh.
Marka laga hadlayo ilaalinta curyaan caafimaad leh, dabacsanaanta maqaarka, jimicsiga, jimicsiga iyo duugista ayaa door muhiim ah ka ciyaara. Qaar badan oo ka mid ah cudurrada maqaarku ma ahan kuwo ka hortagaya duugista: tusaale, dhidid, finan iyo wax la mid ah. Xaaladdan, masruufka ilmaha waxaa lagu sameeyaa iyadoo la raacayo shuruucda guud iyadoo la ilaalinayo shuruudaha caafi- maadka, taas oo u ogolaaneysa in laga fogaado hirgelinta wasakhda iyo waxyaabaha kale ee waxyeellada leh maqaarka ilmaha. Dhibaatooyin badan oo ka mid ah cudurrada maqaarka ilmaha - sida faleebo iyo fangas - maqaashaha meelaha ay saameeyeen maqaarku waa ka hortag.
Xaddidaadda cudurada faafa iyo jirooyinka
Cudurrada faafa waxaa ka mid ah hargabka, angina, laryngitis, sinusitis, waraaqaha cagaarshowga, bronchitis, pneumonia iyo wixii la mid ah. Ka hadlida cudurrada faafa iyo cudurada qanjidhada ee carruurta, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo oo kaliya dhinaca ka hortagga maqaarka, tan iyo haddii ilmuhu qabo cudurradan, miisaanku waa ka hortag. Si loo hormariyo iskudhaf jirka oo isku mid ah cudurrada faafa ee kala duwan ayaa ka caawin doona dhajinta iyo is-baddelida. Jimicsiga nidaamsan ee masaajeynta iyo is-qaboojinta ee isku-dhafan hababka nafaqada habboon iyo hababka biyaha ayaa ka fogaanaya horumarinta cudurrada faafa ee badan ee ilmaha ama si sahlan loogu fududeeyo oo loo dedejiyo daaweyntooda. Hadda waxaan ognahay sida loo sameeyo miisaan, jimicsi jireed si ay u noqoto dib-u-dhaqancelin carruurta naafada ah.