Dhamaan dadka badankoodu waxay sameeyaan qurux badan. Laakiin ma caawin kartid laakiin u fiirso in ay jiraan dumar aad u xiisa badan oo ka mid ah dadka soo jiidashada leh ee ragga ku guuleysta. Dhimashada qiyaastii dhowr rodol waxay keeni doontaa luminta taageerayaasha. Si kastaba ha noqotee, inta badan culeyska culeyska badan ayaa keena dhibaatooyin badan. Qofka waayeelka ah wuxuu bilaabaa inuu eego xitaa da 'weyn, dhallinyaradu waxay noqdaan isku-xiiriir, is-xoqin. Da 'kasta, dadku waxay rabaan inay u muuqdaan kuwo wanaagsan, waxaa la weydiiyaa sababta ay u helayaan dufanka.
Hab-nololeedka
Haddii qofku si qarsoodi ah, unwarried, culus kor u kac, codka ayaa inta badan si fiican u nafaqo, cayil. Mararka qaar wuxuu isku dayaa inuu bedelo muuqaalkiisa, inuu tago naadiga jirdhiska, jimicsi. Tani waxay dhalinaysaa natiijo wanaagsan, laakiin sababtoo ah caajisnimadiisa, qof dhameystiran si degdeg ah ayuu u caajisaa mar labaadna wuxuu yimaadaa qaabkiisii hore ee nolosha. Laakiin ka mid ah dhaqsaha badan, mobile aad ma la kulmi doonaa dadka oo dhan. Ma haystaan wakhti ay ku qaataan baruurta, had iyo jeer waxay ku socdaan dhaqaaqa. U qaado iyaga maalin calariin ah oo gebi ahaanba gubtay.
Qoraal maalinle ah
Waxaa jira xaalado ah kaalin weyn oo lagu ciyaaro by dhalashada ama da'da, nafaqo-xumada, ka dibna kaftan xun wuxuu ciyaari karaa geel badan oo dufan leh ama qaybo waaweyn. Cunto-qabasho joogta ah ayaa sidoo kale gacan ka geysta horumarinta buuxda. Markaad bedesho qadada ama cashada, tani waa caadi, laakiin marka qadada cashada, casho la cuno caano ama sanduuqyo ay ku jiraan shaaha ama qaxwada, markaa uma baahnid inaad ku riyootid jilicsanaanta. Si aad u ururiso kiilo culus, waxaa suurtogal ah in jajabyada kukushaya, ulaha.
Soddinta iyo diirinta cuntada
Hadda waxaa jira noocyo badan oo macluumaad ah, halkaas oo ay kugula talin lahaayeen sida miisaanka loo lumiyo iyadoo la adeegsanayo cuntooyin kala duwan, soonka daaweynta. Si kastaba ha ahaatee, dadku waxay sii wadaan inay koraan dufanka, talooyinkan ma caawiyaan. Inkasta oo ay badanaa la kulmaan hababka loola tacaalo naaxinta, ma awoodaan inay ka takhalusaan, laakiin dhammaantood sababtoo ah laba kiilo ayaa hoos u dhacay dhowr rodol, ka dibna waa la qorayaa. Awood ma laha. Sida ugu dhakhsaha badan cuntada ayaa soo afjartay, habka hore ee nolosha ayaa soo noqota. Xilliga qaar jirku wuxuu heley cunto yar, laakiin hadda waxay u baahan tahay inay qaadaan daanyeerka, rabitaanka cuntada ayaa la ciyaari doonaa xitaa more. Natiijo ahaan, dadaaladu waxay yimaadaan jilib.
Waxyeelo ama faa'iido
Waxaa jira tiro cayiman oo dufan ah oo aan cunto ahayn, ha u dhicin. Dhiirrigeliyay xaqiiqda ah in dhammaantood ay waxyeelo u geystaan jirka. Ereyadaas oo kale ayaa jira. Sidaa darteed, ka hor intaadan bilaabin inaad diiddo wax alaab ah ama bilowdo soonka, waa inaad la tashataa takhtar. Aan kasta oo noolashu diyaar u tahay inay wax ka qabato walwalkaas.
Qofku wuxuu gebi ahaanba ku tiirsan yahay inta uu socdo cuntada, waana mid degenaansho joogta ah. Tusaale ahaan, haddii ay jirto safar socdaal ganacsi, waxaa lagama maarmaan ah in cuntada la qaato saacad, taas oo aan dhici karin xaalad noocaas ah, ama waxaa lagugu marti qaaday martida, waxna ma cuni kartid. Natiijadu, waxay u egtahay cuncun, dareen iyo daal, taas oo ka dhalatay taas oo ka muuqata muuqaalkeedu sii xumaanayo.
Cuntadu waa mid aan halis lahayn, laakiin soonka ayaa inta badan ka xanaajisa cudurrada daba dheeraada, waxay sababi karaan dhibaatooyin daran oo caloosha ah. Xaaladahaas oo kale, waa in ay ku hoos jiraan kormeerka dhakhaatiirta, waxaa lagama maarmaan ah in la mariyo dhammaan marxaladaha diyaargarowga noolaha, labadaba bilowga soonka, iyo habka looga baxo.
Beauty maaha mid ka qaalisan caafimaadka
Had iyo jeer ma ahan dhammaantiis, qofku waa denbiile, waxaa jira arrimo badan oo miisaankiisu kor u kaco, tusaale ahaan:
- diabetes mellitus;
- cudurada beerka, kelyaha, qanjirka, wadnaha;
- xanuunada hormoonka asalka ah;
- qaadashada daawooyinka qaarkood.
Xaaladahaan, marka loola dagaallamo miisaanka xad-dhaafka ah ma bixin doono wax natiijo ah, waa in aan aqbalnaa, ma aha murugo. Dhab ahaantii, dhab ahaantii, dadku waxay qiimo u leeyihiin muuqaalkooda, iyo sifooyinka ruuxiga ah, sirdoon, dhaqan wanaagsan.
Wuxuu sigaar cabayaa - wuu soo kabsaday!
Dad badan ayaa sheeganaya in markii ay sigaar joojinayaan, ay bilaabeen inay koraan dufanka. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah inay sameeyeen caado ka dhigashada waqti go'an si ay sigaar ugu qaataan gacmahooda. Hadda sigaarcabku waxa lagu beddelay cuntada, taas oo keenaysa caado cunidda wax, sidaas awgeed miisaanku wuu kordhayaa.
Sida loola tacaalo cayilka
Ugu horreyn, waa in aan samaynaa hawsha aad si buuxda u bedeli doonto muuqaalka noloshaada ee aan ku meelgaar ahayn laakiin muddo dheer. Si arrintan loo sameeyo, waa inaad si buuxda isu bedesho. Fasaxyada dhamaadka wiigga, waa inaad hubisaa inaad dabaasha ku dabaasho barkadda, ka shaqeyso jimicsiga, ku soco beerta. Waxaa jiri doona sababo yar oo ah inaysan waxba ka qabin qaboojiyaha si uu wax u cuno. Maaha mid aad u fudud in aad isdifaacdo si aad u guurto, laakiin natiijadu ma qaadan doonto muddo dheer, waad ku qanacsan tahay. In si vasubilshitsya ma aha oo kaliya sawirka, laakiin sidoo kale niyadda.