Xoog ku filan, laakiin, sida ku cad natiijada codbixinta, macnaha ereyada oo dhan waxay yiraahdaan "maskaxiyan" waa ragga ay ugu faraxsanyihiin dumarka.
Laakiin, intee in le'eg ayay raggu runta ugu jawaabeen. Sida laga soo xigtay mid ka mid ah taxanaha caanka ah ee caanka ah, dabeecadda ugu weyni waa gabar aan lahayn xogta dibadda ah, laakiin waa mid aad u caqli badan. Sidee qariib ah, xitaa iyada oo maanka ku haysa, marwalba way la kulantay jacaylkeeda, dad badan oo taageerayaal ahna ku haboonayn maaha inay ka hor tagaan. Laakiin, sida ugu dhakhsaha badan muuqaalkeeda ayaa la isku dhajiyey - halkan waxaa ah, farxad gabdhaha - dareenka ragga.Maxay gabadh caqli leh u leedahay ragga? Waxaa laga yaabaa inay iyadu dhageysato oo fahanto aamusnaan? Smart - markaa wuu dhaafaa, marka loo baahdo? Badanaa waxaad maqli kartaa sida ragga ay u sheegaan in gabadh loo tixgelin karo smart haddii ay u ogolaato nin inuu dareemo dareen fiican.
Waxay raacdaa in ragga ay aad ugu mahadcelinayaan haweeneyda awood u leh inay dareemaan inay ka fiicanyihiin.
Ka warran muuqaalka. Dhab ahaantii, nimanku maaha sidii loo doorto sida aan u malaynayno. Inta badan, gabdhaha quruxda badan ayaa keligood keligood tagay, dhammaantoodna waxay u quruxbadan yihiin quruxdooda. Weydii sababta? Haweeney qurux badan waxay u baahan tahay daryeel qurux badan. Nasiib darro, nin kastaa kalsooni kuma qabo awoodiisa.
Ragga aadka u qiimeeya isku kalsoonaanta dumarka. Indhaheeda, waxaad akhrin kartaa: "Anigu waan quruxsanahay, waan ku qummanahay waana isku kalsooni." Nimankan oo kale, ragga waxaa loo sawiraa sida magnet.
Ii rumee, gabdhaha, runtu waxay si dhab ah u fiiriyaan sawirka. Su'aasha shaxanka, waxa ugu muhiimsan waa inay lahaadaan saamiyo. Si qayaxan ku hadla, sawirkaagu waa inuu ugu yaraan u ekaado saacad qiyaasta ah.
Dhamaan jiirada ku hareeraysan xaqiiqda ah in ay lagama maarmaan tahay in ay fariistaan cuntooyinka nacaybka ah si ay u gaaraan muuqaal muuqaal ah oo ay bilaabaan ragga ragga ah waa u guuritaan aad u fara badan oo ka mid ah warshadaha quruxda badan.
Nimanka dhallinyarada ah ee ugu yaraan ka mid ah dhammaantood waxay ku qanacsan yihiin haweeney tayadoodu ka mid tahay cibaado, daryeel iyo dareen. Raggu waxay doortaan qashin. In kastoo, qofka weyni wuxuu noqonayaa, rabshad badan oo ay bilaabaan inay raadiyaan asluub, daryeel iyo saaxiibo noloshooda ah.
Waa lagama maarmaan in la caddeeyo inaad ka warqabto.
Sidoo kale, dadka intooda badani way ku qanacsan yihiin dumarka leh dareen jilicsan. Maxay noqon kartaa mid aad u qurux badan oo ah nin ka badan xiriir la leh haweeney farxad leh oo rajo wanaagsan ku leh nolosha iyo xaalad kasta oo noloshu ay ku soo baxayso iyada oo dhoola wajiga wajiga.
Dabcan, waxaa muhiim u ah nin aad ku qososhay kaftanka.
Dadku waxay qiimeeyaan daacadnimo. Isla markaa, waxay sugayaan jawaabaha runta ah ee su'aalaha ugu qosolka badan, iyagoo hela jawaabaha, taas oo laga yaabo inay ka xanaaqdo oo ay ka niyad-jabto arrintan.
Sidaas daraadeed, gabdhaha sharafta leh, ha soo saarin sirahaaga oo dhan, xitaa haddii ninkaagu kaa codsado ilmo ilmo indhahiisa ku jira.
Ragga, waxaa muhiim ah in haweenku si fiican u roonaadaan. Laakiin xaqiiqdii ma jecla kuwa gabdhaha ah ee aan lahayn dareen ah saamiga qurxinta.
Nimanku waxay jecel yihiin gabdhaha ku nool nolol caafimaad leh: ha cabin, ha cabbin, ha dhaarin ereyada. Inkasta oo ay iyagu naftooda khaldan yihiin. Laakiin, tani waa ra'yiga ra'yiga ragga.
Way adag tahay in si cad looga jawaabo su'aasha ah in nimanku aad uga qiimeeyaan dumarka, sababtoo ah nin kasta sawirka haweenayda ugu fiican ayaa ka duwan. Sidaa daraadeed, dumarka waxaa lagula talin karaa inay si fudud u jecel yihiin naftooda, in ay rumaystaan xushmeyn la'aanta, soo jiidasho iyo xoog.
Isla marka aad adigu aaminsan tahay in aad tahay haweeney la abuuray si loogu mahadceliyo. Ma heli doontid wakhti aad dib u eegto, sida aad boqoradda u noqon doonto boqoradda.