Dhakhaatiirtu waxay yiraahdaan "dhaqdhaqdhaqaaqa" ee ilmaha ayaa ku dhawaadba eber. Waa maxay tan macnaheedu? "Dhaqdhaqaaqa" waa awoodda ilmaha in uu madaxiisa qabsado, maro, fadhiiso, gurguuro, soco. Xirfadaha cunnooyinka ee xirfadahan oo kale ah ayaa loo yaqaan 'silsilad dhaqdhaqaaqa'.
Marxaladda da 'kasta ee koritaanka ilmo kasta waxay u dhigantaa isku xirka silsiladan. Tusaale ahaan, 1.5-2 bilood, ilmaha intooda badani waxay bilaabaan inay madaxooda xajiyaan, 3-4 bilood - ka soo laabto dhabarka caloosha, 6-7 bilood - fadhiiso gacmaha, 7-9 bilood - fadhiis la'aan taageero, kor u kac lugaha, gurguurta, 10-12 bilood waxaa jira xirfado socod ah oo madax banaan. Dabcan, tirooyinkaan waa kuwo aan ikhtiyaar aheyn. Ficil ahaan, maaha wax aan caadi ahayn ilmaha, oo maraya marxaladda gurguurashada, waxay bilaabaan inay socdaan. Ama waxay ku socdaan, iyagoo aan ogeyn sida ay naftooda ugu fadhiisanayaan. Ilmo kastaa waa shakhsi ahaan wuxuuna leeyahay jadwalka horumarka gaarka ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa guud ahaan la aqbalaa in da'da 7 ilaa 9 bilood loo tixgeliyo inay tahay midka ugu sareeya ee horumarinta xirfadaha dhaqdhaqaaqa dhallaanka. Da'daan da 'yari waxaa jiri doona firfircoon firfircoon ee murqaha ilmo-xannaanaynta, xoojinta xirmooyinka iyo isbitaallada, sameynta tiro badan oo unugyada dareemayaasha cusub iyo dhammaadka. Sidoo kale muddadani waxaa lagu gartaa awoodda korodhka ah ee nuqul iyo dib u celi waxkasta oo la arko oo la maqlo. Waxaa jira aqoon la yiraahdo naftiisa iyo adduunka ku hareereysan, sameynta dheeraad ah ee qalabka hadalka, horumarinta horumarinta xirfadaha mootada. Sidaa daraadeed, waa arrin aad muhiim u ah waqtigan si loo kormeero farsamooyinka waqtigaa ah ee xirfadaha dhaqdhaqaaqa dhallaanka, si ay isaga caawiyaan, si tartiib tartiib ah u kobciya awooddiisa jireed iyo garasho.
Waa muhiim inaad barato
Goobidda waa mid ka mid ah marxaladaha ugu muhiimsan horumarka ilmaha. Inta lagu jiro tababarka, gurguurashada waxaa kicin kara kororka dhaqdhaqaaqa iyo, natiijada, horumarinta neuro-nafsiga. Dhaqan ahaan, muruqyada dhabarka, garabka garabka, hubka iyo lugaha ilmaha ayaa la xoojiyaa. Korodhka dhaqdhaqaaqa wareega iyo jilicsanaanta jilicsanaanta uur-ku-jirka - murqaha iyo xuubka laf-dhabarka ayaa loo tababaray marxaladda "tooska ah" (socodka) iyo maskax bixinta ayaa loo tababaray. Dadku waxay helayaan halka uu rabo. Horumarinta dhallaanka waqtigooda marxuumka waa la siiyaa dareen badan. Ilmuhu waa marka ugu horeysa ee uu faa'iido u leeyahay in uu barto sida loo gurguuranayo, ka dibna uu horey u fadhiisto s.
Haddii ilmahaagu da'diisu u dhaxayso 7-8 bilood uusan isku dayin inuu xirfad galo xirfaddan, markaa waxaa lagu talinayaa inuu ku riixo. Fadlan ogow in aysan suurtagal ahayn in lagu qasbo ama ay carqaladeeso ilmo inuu gurguurto, sababtoo ah erayga ayaa yimid. Ilmuhu wuxuu gurguuran doonaa marka uu diyaar u yahay. Marka ay xiiseyneyso dhaqdhaqaaqa, waxaa jiri doona rabitaan ah in la dhaqaajiyo, la socdo oo la arko waxyaabaha ku xeeran, taabashada walxaha. Tani waa saldhigga kaalmada waalidka ee "xajinta". "Waxaad ubaahan tahay inaad xiiso u yeelato caruur, ha dareemaan xoriyadda dhaqdhaqaaqa iyo dhaqdhaqaaqa." Ku fariisashada sariirta ama arena, ilmuhu uma badna inuu barto inuu gurguurto, maadaama ay jirto meel aan gurguuran! Waxay ku xaddidan tahay booska mana laha wax dhiirigelin ah oo lagu dayactirayo xirfad cusub oo xirfad ah. Haddii ay muhiim tahay in aad leedahay jimicsi jireed oo caadi ah oo ah jajabyo jilicsan, ha ka saarin aduunka adigu. Iska ilaali su'aalaha - Natiijadu maaha mid aad u dheer, waa inaadan la yaabin oo ka walwalin haddii ilmahaagu bilaabo inuu gurguuro, laakiin waa wax qariib ah. Waxaa jira siyaabo badan oo lagu gurguuran karo: "Crawling", "pog", " "Diirfire", waxaad kuxirin kartaa dhinaca bidix, dhabarka, isticmaalida boodada ama farsamada. Ilmuhu wuxuu dooran doonaa midkood ama isaga oo la yimaada, ugu haboon iyo ku haboon isaga. Ha welwelin, si dhakhso ah ama gaaban oo dhan "wargeysyadu waxay yaqaanaan farsamooyinka saxda ah ee gurguurashada -" iskutallaabta ", marka midba mid la mid ah lugta ka soo horjeeda.
Goobta ciyaaraha
Sidaas awgeed, waxaad goosaneysaa inaad barato jajabka si aad u degto. Dabadeed samir iyo dulqaad si aad u hesho dhawr talooyin fudud.
Kordhi booska dhaqdhaqaaqa. Xitaa guri yar, iskuday inaad abuurto gees xor ah oo loogu talagalay safarka aan cidhiidhi ahayn. Habboon bilaabasho fiican - Waddo dheer ah ama habka jikada: markaad dib u soo ceshato ... Aragti, waxbarashada jirdhiska! Ma jiro wasakh iyo ciid! Si joogto ah u nadiifi. Maalin kasta waa inaad dhaqdaa dhulka oo aad tirtirtaa boodhka, nadiifinta iyo roogagga nadiifinta marar badan, hal mar toddobaadkii - nadiifin caalami ah. Iskuday inaadan isticmaalin kiimikooyinka halkaasoo uu jiro ilmo yar. Ka dib markaad nadiifiso, qariso dhamaan dharka iyo dhalooyinka kiimikada, isla markaaba waxay noqon doonaan ujeedada khatarta ah ee jajabkaaga.
Ku dhaji cunugaaga alaabtiisa ku ciyaaraan meel fog oo muuqaal ah. Meel kasta oo uu soo jeesto, waxaa jiri doona roodhida indhaha horteeda. Waxaad kali doontaa inaad dooran kartid cufan. Ha ku degdegin, sheyga aad rabto, sug inaad isku daydid cunuga. Ka dibna u ammaan ilmaha, u sharax in uu sameeyo wax kasta oo sax ah iyo (fiiro gaar ah!) U kaxee cunugga kudhow tooshka, oo aan ka aheyn - sida badanaa la sameeyo.
Tag booqasho ama ku martiqaad waalidkaaga ilmaha yar oo horay u yaqaan sida loo raali geliyo si firfircoon. Dareenka lahaanshaha iyo rabitaanka "Waxaan sidoo kale rabaa sidaas iyo halkaa" hubaal ah ayaa riixi doona "netoropyzhku" si ficil ah - carruurta waxay si dhakhso ah u qaadaan xirfadaha carruurta kale.
Ka taxadar dusha sare ee uu ilmuhu ku soconayo. Waa inaanay noqon mid aad u adag ama aad u jilicsan. Waa wax macquul ah inaysan jirin wax isdaba joog ah iyo niyad jab. Si loo wanaajiyo tayada gurguurta ee dhulka hoostiisa, hoos u dhigista dareenka xanuunka iyo hoos u dhigista culusta jilicsan ee jilicsan, ku jiif rugta ilmaha ama bustaha caadiga ah. Weli waxaa suurtagal ah in lagu qalo jilibka jilibka ka timi qalab aan caleen ah oo aan ceel lahayn si surwaalka guriga ah loo bilaabo "bilawga".
Ha faragalin
Ha ku dhaafin cunugga dharka aan loo baahnayn iyo kuwa aan raaxaysnayn. Waa wax aan faa'iido lahayn in la baro cawska si loo dhaqaajiyo haddii uu labbisan yahay sida kaabajka. Maqaarka, boomaatada jilicsan, shukulaatada lagu riixo, maqaarka dheeriga ah kuma dari doono xawaare. Haddii qolku diirran yahay, xiro ilmahaaga si fudud, hal jidh oo kaliya iyo kuwa gaaban. Nosochki raaxo leh oo leh xargo isku dhejis ah - iyaga oo caruurtu waxay sahlanaan doonaan in cagaha dhulka laga saaro.
Noqo ilmo
Xasuuso in sida ugu wanaagsan ee loo baro ilmaha wax ay tahay in la sharaxo oo tuso wax waliba tusaale ahaan. Sidaa awgeed, waalidiinta qaaliga ah, gacmaha jilibka, gawaaridooda oo dhan - horay u sii wadaan si ay u bartaan booska guriga. Waxaa intaa dheer, laga bilaabo xaglahaas waxaad arki doontaa faahfaahinta gurigaaga oo aan horay loo arki karin oo waxaad ka heli doontaa waxyaabo aad waayeyso mudo dheer.
Xilliga lagu soo rogay!
U fiirso fiiro gaar ah oo ku saabsan masrax iyo jimicsi ilmo hal sano ah, oo gacan ka geysta horumarinta xirfadaha taranka. Waxa kale oo ay faa'iido leedahay in la sameeyo miisaan dabacsan (dhaqdhaqaaqyo xoqan iyo xoqidda dhammaan muruqyada ku lug leh).
5-10 daqiiqadood 2-3 jeer maalintii
Uu ku faafinayo caloosha caloosha, meel adag oo adag (shukumaan) hoostiisa hoostiisa. Dhexdhexaadiyaha xargaha waa inuu ahaadaa in ilmuhu raaxo leeyahay. Ma aha in ay noqoto mid ka sarreeya madaxa ama gadaalbarka dibedda. Si tartiib ah uga soo jiid cunuggaaga lugaha si uu u fahmo suurtogalnimada iyo sahlanaanta dhaqdhaqaaqa leh caloosha sare.
Gacanta ku hayso gacantaada
Ku hay oo si tartiib ah ugu riix cagaha ilmaha hal gacan, iyada oo dhinaca kale ku qabato caloosha, kor u qaadida, caawinta ilmaha. Toy, oo isaga hor yaal, isaga oo si tartiib tartiib ah uga saar. Ku dhiiri geli ilmaha inuu horay u socdo, laakiin ha u sameynin isaga.
2-3 jeer I.p.: Jiifa caloosha. U qaado cunuga burushka. Marka hore, jiid gacmahaaga ilaa aad si buuxda u toosiso. Si tartiib ah kor ugu qaad madaxa iyo jidhka ilmaha miiska. Ka dibna bilow inaad kala baxdid gacmahaaga, si tartiib ah u xoqida suxulka. Gacmaha gadaashooda dib ugu soo laabo ilaa ay ka soo baxaan.
8-12 jeer by mid kasta oo addinka
I.p.: Jiifa caloosha. Ka bilow cirbadeynta iyo fidinta lugaha. Lugaha hoose ee ilmaha gacantaada ku hay, ku rinjir farahaaga oo ka sareeya xubinta taranka. Kala beddel jilbaha lugaha bidixda iyo midigta. Rugaha shaqeynaya waa in sidoo kale lagu cadaadiyaa dhinacyada (cagaha cagaha "roog") ama bartamaha caloosha (lugaha oo wadajir ah), kor u qaad foosha kor u kaca, kadibna geli gacmaha gacmaha: u qabo ciribta ilmaha korkiisa ka sarreeya. Qeybtaan, waa in jajabku ku dhajiyaan miiska miiska ama dabaqa, adoo gawraca jeexjeexa, iyo dhaqdhaqaaqyada oo dhan waxay isku bedelaan gurguurtan. Dhaqaajinta jirka ka dambeeya buraashka hubka toosan.
2-3 jeer I.p.: Jiifa caloosha. Iyadoo hal gacan ah, u qaado ilmaha burushka. Hoos u dhig ilaa hore si buuxda u toosan. Kadibna, sii wad si aad u fidiso, bilaw inaad gacmahaaga kor u qaaddo illaa garbahaaga iyo laabtaada ay ka dillaacaan dusha miiska. Dhinaca kale, qabo cantoobada dhexe ee dhabarka. Fogaan booskan 2-3 daqiiqadood. Si tartiib ah dib ugu noqo i.p.
Jimicsiga waxaa lagu sameeyaa qaybta dheer ee miiska ama fadhiga. Ilmaha ku qabo gacmihiisa, adoo haynaya dusha sare ee dhinaca midaysan. Hal gacan wuxuu ku jiraa feedhaha, kan kalena waa caloosha iyo bowdada. Isla mar ahaantaana, marka aad gacanta ku hayso naaska hoostiisa, burushkaaga waa in si ballaaran loo ballaadhiyaa. Suulka ayaa si qumman u xoqaya, waxaana ku yaala bartamaha laabta, faraha kale waxay ilmaha ku qabtaan kilkilada.
Abuurista saameynta socodka gacmaha, ku riix gacmaha ilmaha burushiisa, siiba bidixda bidixda ka dibna midka saxda ah. Ka dib markaad gaartid dhammaadka ujeedada, u kala jajab gadaal si aad u xajisid gacmaha miiska saaran miiska ama fadhiga.
2-3 jeer I.p.: Jiifa dhabarka. Ku qaad cunuga gacmaha (gacmaha laabanayo suxulka). Si tartiib ah u jiid garee, laakiin ha ilaawin naftaada. Sug ilmaha si uu u fariisto. Gacan ku fidi gacmihiisa. Ilmaha sii wado, fiiri xitaa booskiisa dhabarka. Si tartiib ah ugu soo celi IP-ka, adoo madaxaaga saaraya.
4-5 jeer I.p.: Jiifa dhabarka. Lugta hoose ee ilmaha ku qabo labada gacmood. Xaaladdan oo kale, suulasha waxay ku yaalaan dhinaca dusha sare ee garka, iyo dhamaanba kuwa kale - jilbaha iska ilaali, ha u ogolaanin lugaha lugaha. Lugahaaga toosan si tartiib tartiib ah ilaa 90 darajo darajo. Sidoo kale si habboon u soo celi IP. Ha ilaawin jaantuska dhabarka ilaa caloosha iyo dhabarka, miisaanka iyo jimicsiga cunuga hal sano, "maqnaashaha" gacmaha iyo cagaha, dhaqdhaqaaqa boodada iyo maskaxaha wareega ee caloosha iyo dhabarka ilmaha.