In da 'badanaaba bislaado maqaarka ayaa noqda mid jilicsan, lumiyo tufaaxa isla markaana bilaabo inuu dhaco. Maqaarka waa in lagu hayaa weelal kala duwan oo lagu diyaariyo guriga.
Sidee loo nadiifiyaa maqaarka haragga ?
Maqaarka fuuqbaxa waa in la nadiifiyaa iyadoo la adeegsanayo geedo yaryar, oo dumarku isticmaalaan waqti dheer.
Waxaa looga baahan yahay in lagu daro ubaxyada la qalajiyey ee chamomile iyo fennel qallalan laba lafdhexaad ah, ku shub biyo, ka dibna u daa inuu karkariyo, ka dib, kaas oo, toban ilaa shan iyo toban daqiiqo, kariyo kulaylka yar. Waxaa lagama maarmaan ah in lagu cadaadiyo qabow kadibna ku dar xalka ku saabsan 5 dhibcood oo fiitamiin A ah, oo laga iibsan karo farmashiyaha. Xalalkaas oo kale waa lagama maarmaan in la qoyo suunka iyo u adeegso wejiga. Ku hay ilaa qiyaastii labaatan daqiiqo, kadib markaad ku dhaqdo biyo qabow. Maaskada noocaan ah waxay leedahay nadiifin, saamayn jilicsan.
Fiidkii waxay faa'iido u yeelanaysaa in maqaarka lagu nadiifiyo looska, taas oo ay ku jiraan Wort John. Waxa kale oo aad diyaarin kartaa dib-u-hagaajinta St. John's wort: ku dar toban millilitir 70% aalkolo ilaa millillitirka biyaha.
Si loo soo nooleeyo maqaarka cirridka ayaa kaa caawin doona maaskarada baradhada, waa lagama maarmaan in marka hore la diyaariyo baradho baradho ah, kaas oo lagu kariyey koob, ku dar hal qaado oo kareem ama caano iyo jaalle ah oo ku jira qaab geedka canabka ah. Waxaa lagama maarmaan ah in laysku daro walxo isku darka ah oo daboolan wejiga, dabcan, meel qabow, qoorta iyo décolleté ah.
Maaskaro, diyaariyey malab leh oatmeal, nafaqo oo si fiican u siman iyo maqaarka ah nooca qalalan. Laba qaado oo malab ah waa in lagu kululeeyaa biyaha qubeyska, ka dibna ku dar oatmeal oo isku dhafan si joogta ah. Si loo sii wado maaskaro la mid ah waa inay ahaataa labaatan daqiiqo gudahood.
Maqaar qallalan oo qallalan oo qallajin, guriga lagu kariyey
Isku day in aad u qoondayso waqti yar ka badan intii hore. Waxaad isku dayi kartaa inaad gabadha labka ah u samayso maaskaro, ma qaadan doonto waqti badan, laakiin natiijadu waxay noqon doontaa mid cajiib ah. Lambarka maaskarada waxay ka kooban tahay ukunta cirridka leh oo leh astaamo oo waxaa la dalbadaa labaatan daqiiqadood. Ka dib markii maaskuska lagu maydho wejiga, waxaa lagama maarmaan ah in lagu dabaqo lambarka labaad ee maaskarada: ukunta ukunta ee ukunta cayriin waxaa lagu qasan yahay hal shaaha oo saliid saytuun ah, iyo sidoo kale toban dhibcood oo cusbo ah. Si aad uhesho maaskaro la mid ah wajiyada sidoo kale daqiiqado ah labaatan iyo in la dhaqo sida biyaha diirran.
Maskidlya maqaarka caadiga ah ee jirka
Maaskarada ugu fudud, ee ku habboon mawduucan - waa maaskaro laga sameeyey oatmeal iyo caano. Waxay qaadataa laba qaado oo qaado ah si ay u milmaan caano kulul oo ka tagaan muddo yar. Markaas waxaa haboon in ay si fiican u isku dhafan oo u codsan maqaarka wejiga, foomka diiran. Ku xafid maaskaro la mid ah mudo shan iyo toban daqiiqo ah, oo raaci, adoo isticmaalaya biyo diirran.
Waxaad sidoo kale dalban kartaa maaskaro waji ah oo laga sameeyey jiiska iyo farmaajada ama karootada cusub ee maqaarka wejigaaga. Hayso litsyatenyat daqiiqo, raaci biyo qabow.
Maskidl ee maqaarka madow leh
Maaskarada malabku waxay adkeyn kartaa maqaarka, nolosha neefsashada iyo dib u soo celinta codkeeda. Hal shaaha oo malab lagu qasay oo leh ukun cadaan ah, iyo dhowr dhibcood oo saliid saytuun ah iyo liin, maaskarada waa in lagu hayaa wejiga hore ee nadiifka ah labaatan daqiiqo.
Nadiif ah oo maqaarka leh oo qafiif ah ayaa cusbooneysiin kara casiir sabiib ah. Marka hore, saliid wejiga leh casiir sabiib ah, ka dibna isku dar ah miro ah ee berry. Si aad uhesho wejiga muddo labaatan daqiiqo ah, iyo inaad dhaqdo biyo diirran.
Halkaan waxaa ku haboon sidoo kale maaskeelo isticmaalka khamiirka brewer, kaas oo lagu qasi karo hydrogen peroxide. Natiijadu, waa inay noqotaa mid adag, oo waa in lagu daboolaa wejiga iyo bidix labaatan daqiiqadood. Maaskarada waa in la isticmaalo ilaa saddex jeer toddobaadkii.
Siyaabaha looga hortago maqaarka wejiga iyo qoorta
Waxaad samayn kartaa baraf cad, iyo subax kasta oo tirtira wejigaaga iyo qoorta, ka dib markaad maydho, dabcan, qiyaas ahaan toban daqiiqo ka dib. Waa in aad qaboojiso cabitaanka cabitaanka, barafka kaas oo aan la isticmaali karin oo kaliya subaxda, laakiin sidoo kale fiidkii. Halkii laga cuni lahaa casiirka waxaad ku xakamayn kartaa lafdhabarta miraha daawada, ubaxyada.
Waa in la xusuustaa in maqaarka wejiga ee wejiga uu u baahan yahay masaajid, taasoo ah inay dhacdo xaalad kasta. Massage wuxuu bixiyaa nooc nooc oo ah dhiig, kaas oo ka caawiya xoojinta maqaarka, dib u nooleynta. Xirfadlayaasha qibrada leh waxay kugula talinayaan inay fuliyaan habka miisaanka ee takhasus leh, ugu yaraan laba koorso sannadkii, mid kasta oo ka mid ah tobanka habraaca. Iyada oo caawinta miiska, waxaad ka yareeyn kartaa barar iyo laalaabka lafdhabarta.