Waa maxay quruxda dumarka? Su'aasha, dabcan, waa mid xiiso leh oo aad u adag. Ka dib oo dhan, quruxda waa fikrad shakhsi ah, qof jecel yahay, qaar maaha ... Haweeney dhif ah ayaa sheegi doonta inay tahay fool xun. Laakiin, ra'yigayga, quruxda ma aha mid aad muhiim u ah, sababtoo ah, adigu waad qurux badan tahay ama maahan, waxaa jiri doona qof (ama xitaa dhowr) kuwaas oo jecel. Laakiin xitaa haddii aad jeceshahay, taas oo muhiim ah, ma aha oo keliya dibedda, laakiin sidoo kale gudaha, daryeelka wejiga iyo jidhka guriga waa in la sameeyaa maalin kasta. Dumarka uma baahna inay dareemaan qurux badan, waa inay ku raaxaysataa qolkeeda banaanka, taas oo lagu dhejinayo muuqaalka guud.
Is-daryeelid iyo dabeecad
Laakiin jidhkeena iyo nafta jidhkeenu aad ayuu u xiran yahay, sidaa darteed xaaladda maskaxdu waa mid muhiim u ah qeybta waxtarka. Xitaa quruxda la aqoonsan yahay waxay dareemeysaa murugo la'aan, iyo haweeney fool xun - dumarka ugu faraxsan dunida. Waxaa jira fikrad kale oo aan jirin haween caruureed, waxaa jira haween aan si fiican loo daaweyn. Sidaa darteed, laga bilaabo ilmanimada, waa lagama maarmaan in la baro gabdhaha inay si haboon u fuliyaan wajiyada wajiga iyo jidhka ee guriga. Ka dib oo dhan, awoodda aad u daryeeli karto nafteeda, si aad u daryeesho nafteeda, iyo kaliya ma ahan inaad isticmaasho kiknoolijiyada, waa mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee quruxda.
Daryeelka jidhka ee guriga
Daryeelka wuxuu bilaabmaa nadaafadda caadiga ah. Qubeysi qasab ah subaxa, xitaa haddii caajisnimo iyo xitaa haddii aad daahdo. Sidee ayaad u dareemi kartaa haddii aanad maydhin hurdada intiisa kale? Kadib dhamaantiis, habeenkii waxaan luminaa qiyaastii 80% oo biyo ah, waxaana soo baxaya neefsasho iyo dhidid. Waxay u muuqan kartaa mid la yaab leh, laakiin qof kastaa ma sameeyo qaabkan.
Wixii qubeyska waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo jel jilicsan, saqaf adag oo qalajiya maqaarka. Biyaha waa inay ku fiicnaadaan dareenka, shakhsiyan waxaan aad u jecel yahay qubeys kulul, laakiin waxaan dareemayaa nafaha is diidan ee cadaawada. Way fiicantahay inaad isticmaasho dhar wasaq ah oo adag, subaxda subaxda hoosteeda hoosteeda hoosteeda hoosteeda hoosteeda hoosteeda.
Ka dib qubeyska, waxaa lagugula talinayaa in aad codsatid kareemo ama kareem jidheed dareeraha jirka, kadibna maqaarka ayaa la quudin doonaa maalinta oo dhan, mana dareemaysid wax aanad ahayn. Timaha waa walaac kale. Qof ayaa u dhaqaa habeenkii, qof subax ah, iyo qof asbuucii mar, guud ahaan, cidduu jecel yahay iyo kuwa loo isticmaalo.
Waxa ugu muhiimsan waa in madaxaaga aad leedahay amar ama qaar ka mid ah "nacaybka abuurista", laakiin waxay kugu habboon tahay. Laakiin waa in aan xusuusanno in haween aan la qabin aysan soo jiidan karin. Maxaan inta badan u isticmaalnaa daryeelka timaha? Shamboo, bambo qumbaha, xumbo loogu talagalay timaha dharka iyo caanaha. Qaabkani waa mid aad ufiican. Midabada timaha iyo maskooyinka nafaqo maaha maalin kasta.
Daryeelka maqalkaMaqalka jirka iyo jidhka ee guriga - tani sidoo kale waa jimicsi maqaarka wajiga. Waxaa la sameeyaa laba jeer maalintii iyo dhowr marxaladood. Marka hore waa nadiifinta. Aroortii waa ku filan inaad ku dhaqdo biyo diirran oo leh daaweyn khaas ah iyo inaad isticmaasho kareem nafaqo leh.
Maqaarka wajiga wuxuu u baahan yahay cunto aad u badan, maaddaama ay aad u saameeyeen waxyaabo dabiici ah oo halis ah, sida heerkul hoose / hooseeya, dabaysha, roobka, boodhka. Waqtigee ayaan bilaabi karaa isticmaalka kareemka quudinta? Haddii aad ka fikirto in maqaarka wejiga uu bilaabmayo da'da 15 sano, ka dib marka laga bilaabo 15 sano oo uu bilaabo inuu ku quudiyo kiriimyada da'da ku haboon.
Fiidkii, maqaarka wajiga waa in la siiyaa fiiro dheeraad ah. Waa lagama maarmaan in si habboon loo nadiifiyo. Si aad tan u sameyso, waxaad isticmaali kartaa caano si aad uga qaadato dharka, iyo kuwa aan isticmaalin kokoolikada, i rumee, dumarkani sidoo kale waxay leeyihiin, waxaad ku dhaqi kartaa biyo diirran, sida nadiifiyaha xumbo ku habboon ama jel for wash.
Qaar ka mid ah macmiilayaasha ayaa aaminsan in biyaha lagu dhaqo ay aad u dhib badan yihiin, sababtoo ah tayada biyaha ee tuubada waa shaki badan. Waxaa laga yaabaa, tani waa habka adiga kugu habboon. Waxaa jira waxyaabo badan oo kala duwan oo ah kareemooyin, jellar, kareemooyin, kuwaas oo loogu talagalay inay nadiifiyaan wajiga iyaga oo aan isticmaalin biyo.
Ka dib markaad nadiifinayso, way wanaagsan tahay inaad isticmaasho tonic - waxay ka saari doontaa hadhaaga wasakhda ah waxayna bixisaa daadad dhiig ah lakabyada sare ee maqaarka. Taas ka dib, waa inaad marwalba isticmaashaa kareem nafaqo leh. Dhexdheer indhaha, maqaarku waa mid gaar ah oo xasaasiyad leh, kareemka caadiga ah ee nafaqada ah ma aha mid gebi ahaanba ku haboon in lagu daryeelo meelaha maqaarkan.
Sida caadiga ah, haweenku waxay tijaabiyeen waqti dheer ka hor inta aanay helin kareemkooda. Iyo, haddii aad ka heshay kareemka dareenka maqaarka ee indhaha, waa inaadan waxba ka beddelin, waxaa laga yaabaa inaanad ka helin wax ka sii fiican.
Toddobaadkiiba mar, waxaa lagula talinayaa in aad sameysid diirran (maqaarka qalalan, oo aan ka badnayn labadii toddobaadba mar). Waa maxay foosha? Tani waa nadiifinta maqaarka wajiga unugyada dhimashada iyo faddarada qoto dheer. Dhiirrigelintu waxay kor u qaadeysaa cusboonaysiinta maqaarka iyo dib udhacista.
Guriga, buufinta farsamooyinka gaarka ah iyo ceelasha nalalka ah ayaa loo isticmaali karaa ujeedadaas. Waqti ka waqti waxaa lagugula talinayaa in aad booqato takooriyaha si aad u nadiifiso qoto dheer ee maqaarka. Qalliinkan ka dib, waxaad dareemi doontaa in maqaarkaaga uu noqdo mid ka wanaagsan "neefsashada", kareemada nafaqada leh iyo maskeeladu waxay noqon doonaan mid waxtar leh.
Guryo dhexdhexaad ah
Ha ilaawin laylisyada jirka. Daryeelidda wejiga iyo jidhka guriga, ha iloobin culeysyo dhexdhexaad ah. Xaalad adag oo la xushay ayaa xoojin doonta muruqyada iyo maqaarka, taas oo macnaheedu yahay inaad si sahal ah u dhaqaajinayso ugana ilaaliso jirkaaga. Xiisadda waxaa lagu dooran karaa caawimaad takhasus leh, ama waad isku kalsoonaan kartaa - ka dooro culeysyada jimicsiyada dhab ahaantii aad si gaar ah ugu faraxsan tahay inaad sameyso. Waxa ugu muhiimsan waa inaad jeceshahay jirkaaga oo aad ka taxadartid.