Cudurrada muddada dheer , walaaca, cuntooyinka muddada dheer ku shaqeynaya, oo muddo dheer soo gaadhay jawi wasaqaysan - oo si joogta ah u saameyn karta waxay keeni kartaa da'da hore, cudurada wadnaha, sonkorowga, cudurka psoriasis, rheumatoid arthritis iyo xitaa kansar. Cuntooyinka badankood ee cuntooyinkeena caadiga ah waxay kordhiyaan caabuqa - waa bur cad iyo sonkorta, hilibka cas, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, cuntooyinka degdegga ah iyo cuntooyinka wax lagu cuno ee dhowaan soo galay liiskayaga. Haddii ay kuwani yihiin marti-joogayaal badan oo miiskaaga ka mid ah, ka dibna ogow in jidhkaagu yahay sida beer qallalan oo qoyan. Haddi ciyaarta la iftiimay - waa ay adagtahay in la demiyo dabka.
Sababtoo ah geedi socodka bararka dabaysha, waxaa laga yaabaa inaad aragto da 'sanad ka weyn. Yar, laakiin geeddi-socodka bararsan ee nidaamsan ee jidhka bini-aadanka wuxuu u horseedi karaa da'da qaangaarka ah. Laakiin, beddelashada cuntada, waxaad ka hortagi kartaa ama aad ka noqon kartaa habka. Jidhku si buuxda ayuu u awood u leeyahay in uu hormariyo qaybihiisa ka hortagga bararka haddii ay jiraan cuntooyin sax ah.
Miyaad leedahay hannaanka geedi socodka?
Mid ka mid ah tilmaameyaashu waa heer sare oo dheellitiran oo ah borotiinka C-reactive-ka ee dhiiggu jidhku soo saaro si wax looga qabto caabuqa. Kuwa loogu talagalay inay ku dhacaan geedi socodka nabarrada, waxaa lagama maarmaan ah in la maro baaritaanka CRP, taas oo aan weli lagu darin tijaabooyinka shaybaadhka aasaasiga ah. Haddii aad haysato taariikh qoys oo ah cudurada wadnaha iyo infakshanka, xitaa sida sida gingivitis (caabuqa cirridka), gaar ahaan haddii aad sigaar cabto - la tasho dhakhtar ku saabsan baaritaanka CRP.
Waxyaabaha dab-demiska ah
Buunshaha, ukunta, caanaha, soya, kalluunka iyo hilibka ayaa ah cuntooyinka ugu caansan oo kordhiya qandhada, sida infalmation. Hilibku wuxuu ka kooban yahay geedi-socodka bararka kiciya ee arachidonik ah. Wanka ku jira content ugu sareeya, content laba - hilibka doofaarka, digaag. In ukunta iyo alaabada caanaha waxaa jira arachidonic acid, laakiin tiro yar. Talada joogtada ah ee loo isticmaalo saliidda qudaarta halkii saliida dufanku sarreeyo waxay keenaysaa koror badan oo ah isticmaalka omega-6 acids, taas oo kordhin karta suurtagalnimada geeddi-socodka bararka. Saliidda khudradda cagaaran - gabbaldayaha, hadhuudhka, lawska, soybean, suufka - oo dhan oo leh maaddada sare ee omega-6 saliidda, sidaas si fiican u isticmaal saliida saytuunka. Iska ilaali badeecadaha ka soo horjeeda kor u kaca heerarka sonkorta dhiigga - sida cabbitaanka aalkolada macaan, bur cad oo cadcad iyo jajab.
Haddii aadan raashin ama daroogo kale ku caawinin, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga. Wuxuu awoodi doonaa inuu kugula taliyo habka ugu wanaagsan ee looga takhalusi karo caabuqa wuxuuna bixin karaa talo fiican. Sidoo kale ha iska ilaalin socodka dibadda, waxay caawiyaan wareegga dhiigga iyo dheefshiidka. Sidaa darteed, adiga ayaa noqon doona habka ugu wanaagsan ee looga takhalusi karo bararka. Nidaamyada firfircoon ee jidhka bini'aadamka - sidoo kale nooc ka mid ah cudurka. Haddii waqtiga daaweyntu aanay ku filnayn - udubka farmashiyaha, la taliyayaashu waxay kugula talinayaan daroogada!