Shaah madow.
Mid ka mid ah shaahyada ugu caansan uguna caansan dunida oo dhan waa shaaha madow. Wuu sakhraamayaa dhammaan qaaradaha, wakhti kasta oo habeenkii ama habeenkii ah. Cilmi-baadhisyo ay sameeyeen Cilmi-baadhayaal Mareykan ah iyo Ingiriiska ayaa muujinaya in shaaha madow uu aad u faa'iido badan yahay, wuxuu leeyahay saameyn faa'iido leh oo ku saabsan nidaamka wadnaha iyo dhiig-wareegga. Shaah madow waxay qaadataa kaalinta labaad ka dib shaah cagaaran iyada oo ay ka mid yihiin tirada antioxidants ee ku jirta. Markaa, shaaha madow waa shaah cagaaran, waxay haystaan hab kale oo loo ururiyo oo lagu kaydiyo. Sababta keentay wax soo saarka iyo kaydinta khaaska ah, shaaha madow isbeddel maaha midabka kaliya, laakiin sidoo kale dhadhankiisa. Shaah madow waa mid ka mid ah cabitaanada ugu caansan guud ahaan Yurub. Intaa waxaa dheer, shaaha madow wuxuu aasaas u yahay cabitaano badan, kuwaas oo maanta shirkadaha kala duwan ay soo bandhigaan si qofku u cusbooneysiiyo, uu harraadiyo. Natiijada ka soo baxday daraasado badan, qaababka faa'iidada leh ee shaaha madow ayaa shaaca ka qaaday.
Qoryaha shaaha madow iyo ifafaalaha. Shaah madow waa ka hortag fiican oo kansar ah. Cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in shaah madow ay hoos u dhigi karto halista kansarka ku jira laabta, mindhicirka iyo caloosha. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in shaaha madow uu ka kooban yahay walax gaar ah oo TF-2 ah, kaas oo ka caawinaya in la joojiyo unugyada kansarka. Shaah madow waa qalab fiican oo loola dagaallamo culeyska xad-dhaafka ah, wuxuu gacan ka geystaa kordhinta iyo xoojinta difaaca. Cilmi-baadhayaasha adduunka oo dhan waxay cadeeyeen in haddii aad cabto afar koob oo shaah ah maalin kasta, waxaad hagaajin kartaa waxqabadka habka wadnaha iyo xididdada. Shaah madow wuxuu yareynayaa fursada xinjirta dhiigga. Fayrasku wuxuu ku faafaa fayrasyada, waxay awood u leedahay in la dilo microbes oo ku nool jidhka oo keena shuban, cystitis, herpes, pneumonia iyo cudurrada kale ee maqaarka (tani waxay sidoo kale run tahay shaaha cagaaran). Shaah madow wuxuu leeyahay hantida hoos u dhigidda kolestaroolka. Dhammaan kuwan gaarka ah iyo bogsashada guryaha ayaa lagu kaydiyaa caleemo qallalan oo yar. Sidaas, in laga jawaabo su'aasha: sifooyinka faa'iido leh ee cagaaran, madow iyo dhir dabiiciga ah, waxaan ogaanay waxa sifooyinka faa'iido leh ee shaaha madow yahay.
Shaah Green
Laakiin shaaha cagaaran, oo ka duwan shaaha madow, ayaa aad u jecel Bariga. Shaaha Cagaaran waa mid ka mid ah ilaha dabiiciga ee ugu caansan ee caanka ah ee antioxidants in jidhkeenu u baahan yahay shaqo caadi ah. Sidaa daraadeed, aynu ogaanno sida shaaha cagaaran ee faa'iido leh. Waxay u egtahay shaaha madow, waxay yaraynaysaa halista kansarka sababtoo ah polyphenols oo ay ka kooban tahay. Waxay yihiin antioxidants aad u fiican, taas oo saameyn ku leh hawlaha maskaxda. Intaa waxaa dheer, polyphenols waxay aad ugu fiican tahay inay la dagaalamaan xagjiryada bilaashka ah marka la barbardhigo fiitamiinada E ama C. Cagaar Cagaaran ayaa loo tixgeliyaa habka ugu wanaagsan ee loola dagaallamo kansarka, gaar ahaan dadka sigaarka cabba iyo kuwa qaba dhibaatooyinka sanbabada. Shaah cagaaran ayaa si fiican u hooseysa heerka kolestaroolka ee dhiigga, waxay qaadataa daryeelka xanuunka wadnaha. Antioxidants, oo laga helo shaaha cagaaran, waxay yareyneysaa kolestaroolka halbowlayaasha, taas oo yaraynaysa halista atherosclerosis. Shaah cagaaran ayaa kaa caawineysa in aad hoos u dhigto cadaadiska dhiigga, marka lagu daro, waxay xakameysaa angiotensin, kaas oo uu soo saaro caloosha. Sababtoo ah fursaddan gaarka ah ee shaah cagaaran, khatarta cudurrada wadnaha iyo xididada ayaa hoos u dhaca, cadaadiska hoos u dhacaya, xaaladda guud ee jirku waa uu sii fiicnaanayaa. Shaaha Cagaaran wuxuu saameyn ku yeeshay ilkaheena, wuxuu ka ilaaliyaa burburka. Dhamaanteen waan ognahay in malaayiin microbes ay ku nool yihiin afka, taas oo maalin kasta burburtay ilkahayaga, sidaas darteed shaaha cagaaran wuxuu leeyahay fursad gaar ah oo lagu burburiyo bakteeriyada iyo streptococci oo ku nool afkayaga. Waxay ka hortagtaa horumarinta xayawaanka, waxay faa'iido u leedahay cudurrada cirridka, waxay ka caawisaa inay la tacaalaan dhiigbaxa. Shaaha Cagaaran waa qalab aad u fiican oo lagu burburinayo fayruusyo kala duwan. Shaah cagaaran ayaa hoos u dhigeysa heerka sonkorta dhiigga, waxay la dagaallamaysaa fayrasyo fara badan oo caan ah iyo bakteeriyada, xiitaa leh cagaarshow fayras. Shaah Cagaaran waxay ka kooban tahay walxo samaysa shaaha cagaaran cabitaanka bakteeriyada, antiseptic dabiiciga ah. Sida aad u arki karto, shaahaaga cagaaran waa alaabta guryaha ee waxtarka leh iyo walxaha. Haddii aad cabto dhowr koob oo shaah cagaaran maalintii, waxaa laguu balan qaadayaa caafimaad, caafimaad iyo farxad. Halkan waa jawaab kale oo su'aasha ah: sifooyinka wanaagsan ee cagaarka cagaaran, madow iyo dhirta.
Shaaha Oolong.
Sida aan kor ku sheegnay, marka laga reebo shaaha caadiga ah ee madow iyo cagaaran, waxaa jira noocyo badan oo shaaha ah oo dunida ka jira oo la yaqaan dhammaan aduunka. Mid ka mid ah shaahadani waa shaaha Oolong. Waxaa si wanaagsan loo yaqaanaa dadka deggan Bariga, dunida galbeedku waxay bilowday in ay la socoto cabitaankaas iyo in ay barto sifooyinka wanaagsan. Sidaa darteed, shaaha Oolong, mararka qaarkood, waxaa sidoo kale loo yaqaan Wu Long. Warshad aad u badan oo ka timid shaaha Oolong ayaa ka soo baxday geedka cajirka Camelia, taas oo loo tixgelinayo inuu yahay ilmo-yaryar oo ka mid ah shimbiraha dunida oo dhan. Shaaha Oolong kuma jiro shaaha madow ama cagaaran, waxay ku dhexjirsan tahay marxaladda hargabka, taas oo qaadata inta lagu jiro ururinta iyo kaydinta. Waa in la ogaadaa in shaaha Oolong, oo ka soo baxa hannaanka halsnaanta aan dhamays tirnayn, uu leeyahay dhadhanka cagaaran. Xaalad waliba, aad u eg, laakiin, ma laha dhadhan la cadeeyay cawska, sida shaaha cagaaran. Shaaha Oolong wuxuu leeyahay midab khafiif ah, waa la isticmaali karaa isla markiiba ka dib marka geeddi-socodka wax-soo-saarka la dhammeeyo, uma baahna gabowga. Si kastaba ha noqotee, haddii aad qabtid calool-xumo, waxaa lagugula talinayaa inaad sugtid mudo ka hor intaanad bilaabin inaad cabto shaahadan, sidaa daraadeed shaaha Oolong ayaa fududaan doona calooshaada. Shaaha Oolong waa mid aad u la mid ah qaabkeeda daaweyneed iyo faa'iido u leh shaah cagaaran. Dunida oo dhan, waa nooca shaaha oo loo tixgeliyo mid ka mid ah kuwa ugu faa'iido badan ee jirkeena, xitaa haddii heerka qandhada kuleylka ee Oolong shaaha uu ka hooseeyo kan shaaha cagaaran. Sidaa darteed, sifooyinka wanaagsan ee shaaha Oolong waxaa ka mid ah kuwan soo socda: Shaaha Oolong wuxuu ka caawiyaa inuu gubo dufanka xad-dhaafka ah; waxay caawisaa cudurrada wadnaha; wuxuu hoos u dhigaa kolestaroolka dhiigga; kicinta iyo xoojinta nidaamka difaaca jirka; caadiyan nidaamka dheef-shiidka; ay ku dhibtoonayso dhibaatooyinka ilkaha iyo ciridka; waxay ka caawisaa la dagaallanka horumarinta osteoporosis, xoojiya lafaha. Sidaa darteed, inkastoo xaqiiqda ah in shaaha madow iyo shaaha cagaaran ay weli caan u yihiin waddankeena, tirada sii kordhaysa ee jiilka dhalinyarada ah ayaa la kulmi kara noocyo kale oo shimbiro kale ah oo aan ka yareyn, iyo laga yaabo inay faa'iido badan u leedahay jirkeena.
Tea Pu Er.
Xaqiiqda ah in Pu Ereyga uu ahaa mid faa'iido leh ayaa loo yaqaanay qarniyo badan. Cabbitaanka khaaska ah wuxuu caawiyaa shaqada hawshayada dheef-shiidka, hoos u dhigta kolestaroolka, wuxuu siiyaa caafimaad wanaagsan wuxuuna bixiyaa sanado dheer oo nolosha ah. Tea Pu Erisku wuxuu jidhkeena ku dhuftey tamar, wuxuu ku darayaa waxyaabo muhiim ah. Cabitaankani waa nooca shaaha Oolong. Magaca Pu Er ayaa cabay cabitaankan sababta oo ah magaca gobolka ee Shiinaha, halkaas oo ay ku korodhay. Nooca ugu Fiican ee nooca shaaha Pu ayaa laga soo saaray gobolka Yunnan. Tea Pu Er waa noocyada kala duwan ee kala duwan. Tusaale ahaan, noocyada qaar ka mid ah shaaha ayaa la uruuriyey wali qashin oo isla markaaba la iibiyo, i.e. waxay soo baxday in aanay u marin hannaanka halsano ilaa dhammaadka. Noocyo kale oo ka mid ah Pu Erayga shaaha, dhinaca kale, adkeysan kartaa waqti ku filan oo ah si loo dhamaystiro habka halsano. Kuwani waa noocyada baaluqa ee Pu Eros, kuwaas oo intaa ka badan sida shaaha madow marka loo eego cagaaran. Waa nooc ka mid ah Pu Erwadaas oo qadarin badan leh. Sidaas, sifooyinka faa'iidada leh ee shaaha Pu Er waxaa ka mid ah kuwan soo socda: shaaha Pu Eraha caadiga ah nidaamka dheefshiidka; wuxuu caadiyan ku wareegayaa wareegga dhiigga; waxay ka caawisaa inay la dagaallanto culeeys waxay ka caawisaa in laga saaro sunta sunta; hoos u dhigtaa kolestaroolka; wuxuu leeyahay saameyn soo kabasho jirka; ku dagaalamaya horumarinta unugyada kansarka; waxay ka caawisaa sidii ay ula qabsan lahayd xanuunka asalka u ah.
Shaaha Ginseng.
Laga yaabee, mid kasta oo idinka mid ah ugu yaraan hal mar maqlay maqaal wanaagsan ee shaaha ka soo ginseng. Waxaa laga yaabaa in midkiin midkiin uusan isku dayin, laakiin waxa aan maqlay waa hubaal. Shaaha Ginseng waxaa loo tixgeliyaa shaaha ugu wanaagsan ee laga helo shaaha oo dhan, laakiin marka laga reebo guryaha tufaaxa, waxay leedahay tiro ka mid ah waxyaabo kale oo faa'iido leh: waxay hagaajineysaa shaqada maskaxda; waxay hagaajinaysaa xasuusta, xoojisaa jawaabta; waxay ka caawisaa sidii loola dagaalami lahaa waxay kordhisaa difaaca jirka iyo iska-caabinta jir-dilida jeermiska iyo fayraska. Sidaa darteed, ka jawaabista su'aasha: sifooyinka wanaagsan ee cagaarka cagaaran, madow iyo dhirta, waxaan ogaannaa in ay jiraan noocyo kale oo shaah ah oo aan waxtar u lahayn jirkeena.
Shaah cad.
Shaah cad waxay u muuqatay taariikhda bini-aadanka ee aan wakhti hore ahayn. Sida muuqata, shaaha madow maahan marxaladda halsano, taas oo ka dhigaysa midka ugu faa'iido badan jidhkeena. Waxay ka kooban tahay walxo badan oo waxtar leh iyo raad raac wax ka badan xataa xitaa shaah cagaaran. Xaqiiqdu waxay tahay in caleemaha cad oo qallalan ay si degdeg ah u qalajaan, taas oo ka dhigaysa inay ku sumoobeen antioxidants iyo walxo waxtar leh. Cadaan cad waa caleemaha sare ee baadiyaha ah ee aan wali la burin, taas oo ah, sababta, markii la soo dhasho, waxay ka fuqday caraf udgoon oo ubax ah. Qalabka waxtarka leh ee shaaha cad waxaa ka mid ah: shaaha cad ee ka hortaga cudurrada qalabka wadnaha; waxay yareyneysaa cadaadiska wadnaha, waxay hagaajineysaa shaqeynta halbowlayaasha; xoojiya lafaha; hoos u dhigtaa kolestaroolka; iyada oo ay ugu mahadcelineyso heerka sare ee antioxidants ay ka caawineyso la dagaallanka xagjirnimada bilaashka ah.
Rooibos shaah.
Shaahda Rooibos sidoo kale, sida shaaha cad, ayaa lagu yaqaanaa adduunka oo dhan waqti dheer ka hor. Waxaa lagu taliyaa in la cabo dadka qaba madax-xanuun, hurdo-xumo, niyad-jab, dareen-celin, jirro dareemayaal iyo cudurrada kale ee nidaamka dareenka. Xaqiiqdu waxay tahay in shaaha Rooibos uusan ku jirin caffeine, waxa uu saameyn ku yeeshay qofka. Halbeegga shaaha Roibush waxaa ka mid ah daroogooyinka spasmolytic ee dabiiciga ah, oo aad la dagaalami karto xitaa dareen xanuun badan ee carruurta, qaba colic ee caloosha. Hal koob oo ah shaah Rooibos, waxaa jira caadiyan maalin kasta oo ah manganese, kalsiyum iyo fluoride, ereyga, waxyaabaha ugu muhiimsan ee shaqada caadiga ah ee jirkeena, si loo xoojiyo lafaha. Sidoo kale, shaah Roibush waxaa ku jira zinc, taas oo aad u faa'iido leh maqaarkeenna, iyo magnesium, taas oo saameyn ku leh waxqabadka habka neerfaha. Shaah Roybush ayaa saameyn wanaagsan ku leh maqaarka dhibka, waxay ka saartaa bararka, waxay ka caawisaa dagaalka canbaarta, waxay yareyneysaa casaanka iyo cuncunka. Rooibosch shaah waa cabitaan gaar ah. Aroortii wuxuu ku niyadjabaa, wuxuu caawiyaa maalinta si uu u helo tamar, iyo fiidnimada nasashada, wuxuu caawiyaa in uu hurdo.
Shaaha geedaha.
Shimbiraha dhirta waxaa lagu matalaa shaah badan oo kala duwan. Waxaa jira qadar badan oo ka mid ah shimbiraha dhirta. Shaahkan waxaa laga sameeyey chamomile, jasmine, sinjiga, lime, basil iyo dhir kale oo daaweyn ah. Siistemyada dhirta waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo cuduro badan, si kastaba ha noqotee, sida daaweynta oo dhan, ha ku xad gudbin cabitaanka shaaha, waa inaad si taxadar leh u barataa barista iyo raacdaa. Haddii shaashado madow, cagaaran, cad oo cadaan ah ay ku fiicanyihiin dhadhankeena, markaa, shaaha dabiiciga ah ayaa u badan daaweynta cudurrada, taasina waa sababta ay muhiim u tahay in si taxadar leh loo kormeero sida si sax ah loo soo saaro. Sidaa darteed, ka jawaabista su'aasha: sifooyinka wanaagsan ee cagaarka, cagaarka iyo dhirta dabiiciga ah, waxaan haysanaa wax ka badan labada su'aalood ee ugu horreeya, xitaa in yar oo dheeraad ah, hadda waa waqtigii si faahfaahin dheeraad ah loogu sheegi lahaa shaahda dhirta. Xaqiiqdu waxay tahay in shaaha dabiiciga ah uu leeyahay tilmaamo khaas ah oo loo isticmaalo, sidaa darteed waa in aan lagu xadgudbin. Sidaa daraadeed, bal aynu eegno sifooyinka wanaagsan ee shimbiraha dhirta kala duwan.
Shamomile shaah.
Shamomile shaaha ayaa loo yaqaan dad badan sida daaweyn u gaar ah wax kasta oo ku dhow. Chamomile shaaha ayaa loo adeegsadaa daawada si looga hortago cudurrada kala duwan. Xitaa Masar hore, pharaohs iyo qiyaasta dadka waxay isticmaalaan shaambada chamomile ee daaweynta cuduro badan. Sidaas waa maxay sifooyinka faa'iido leh ee shaambada chamomile, in ay aad u faa'iido jirka for our? Qodobbada waxtarka leh ee shaambada shaambada: shaambada shamac waxay taageertaa habka difaaca jirka; waxay ka caawisaa sidii ay ula qabsan lahayd xiisadda dareemayaasha; caadiyan u shaqeeyaa xiidmaha; fududeeyaa caadada iyo murqaha; xannuunka ku xanuujiyaa; waxay xanuujineysaa xanuunka ee weerarada cudurka jadeecada; caadi u ah hawlaha beerka; ku habboon dhalaanka cusub ee looga saarayo colic. Marka laga soo tago faa'iidooyinka jira ee shaambada chamomile, waxaa haboon in la ogaado in shaaha chamomile aysan wax saameyn ah lahayn. Si kastaba ha ahaatee, taxadar gaar ah waa in weli la fiiriyaa. Sidaa awgeed, shaambada shubanka ah laguma talineynin in badan oo la cabbo uurka, ha cabin shaambada chamomile, oo ay weheliyaan aalkolada iyo daawooyinka. Xaalado dhif ah, shaambada chamomile waxay sababi kartaa dareen-celinta xasaasiyadda. Ma aha lagama maarmaan in la cabbo isla mar ahaantaana leh wakiilada kale ee dhiiga dhiiga. Sidoo kale, shaambada shaambada waa in aan lagu siinin tiro badan oo gabdhaha ah, sababtoo ah, jirkooda, isbeddellada ayaa dhici kara taas oo saameeyneysa hawlaha taranka. Si kastaba ha ahaatee, ka hor inta aanad soo saarin shaambada chamomile, si taxadar leh u akhri sharaxaadda sanduuqa iyo nidaamka dhirta shaaha ee talooyinka haddii ay dhacdo cuduro kala duwan. Xasuusnow in inta lagu guda jiro soo dhaweynta shaambada jamacadda waa in aad si adag u raacdo talooyinka, iyo laba toddobaad ka dib nasashada. Ka dib oo dhan, shaambada shaaha waa shaag daawo ah.
Jasmine shaah.
Sida caadiga ah, ma jiro shaaha jasmine ee qaabkeeda saafiga ah. Caadi ahaan waxaa la cabaa marka lagu daro shaaha madow ama cagaaran. Natiijo ahaan, sifooyinka faa'iidada leh ee shaah jasmine way kala duwan yihiin waxayna ku xiran tahay nooca shaaha lagu qaso. Xaalad kasta, shaaha jasmine wuxuu leeyahay waxyaabahan soo socda: shaaha jasmine wuxuu na siinayaa caafimaad wanaagsan; waxay ka hortagtaa horumarinta unugyada kansarka; waa ka hortagga cudurrada wadnaha; wuxuu qeexayaa soo saarista insulin-ta; wuxuu leeyahay sifooyin dabacsan; la macaamilka miisaanka xad-dhaafka ah; Dagaalka ka dhanka ah jeermiska iyo fayraska. Sababtoo ah xaqiiqda ah in shaaha jasmine aan ku dhowaad marnaba loo isticmaalin qaabkeeda saafiga ah, ma jiraan wax saameyn ah oo ka yimaada.
Madeeshe shaaha.
Shaaha lafdhabarta ah waxaa laga sameeyaa caleemaha la qalajiyey ee warshad kakan. Qaxwaha nadiifka ah ee la sameeyey waxay u fiican tahay cimilada qaboobaha iyo kulaylka labadaba. Jaakada xayawaanka aan ku jirin waxay ku jirtaa kafeyn, waxay leedahay saamayn nasasho iyo xasilooni ku leh habka dareemayaasha, halka ay tareenka iyo dhiirigelinta. Qodobbada waxtarka leh ee shaaha laga soo qaato qashinka waxaa ka mid ah guryaha soo socda: waxay yareeyaan matagga iyo lallabbada; wuxuu hagaajiyaa nidaamka dheef-shiidka, wuxuu cirib-tiraa calaamadaha jooniska; waxay gacan ka geystaan sidii loo xakamayn lahaa geedi socodkii gaasta waxay hoos u dhigtaa colka muuska; la dagaallamayaan safafka; waxay yareysaa suurtagalnimada herpes; wuxuu joojiyaa cudurrada xanuunka ee asal ahaan ka soo jeeda; waxay kordhisaa difaaca jirka, iska caabinta jiritaanka bakteeriyada; waxay la halgamayaan walaaca, niyadjab; neefta cusub. Si kastaba ha noqotee, shaaha peppermint laguma talinayo in aad cabto wax ka badan 2 jeer maalintii. Haddii aadan shaaha ka cunin xajin, markaas ma dareemi doontid wax saameyn ah. Sidaas darteed, in laga jawaabo su'aasha: sifooyinka faa'iido leh ee cagaaran, madow iyo dhirta dabiiciga ah, waxaan helnay ugu dambeyntii oo muujinno sifooyinka wanaagsan ee noocyada kala duwan ee shimbiraha.
Shaaha laga sameeyay cagaarka cagaaran.
Shaaha laga sameeyey caleemo cagaaran ayaa cabbay qarniyo badan oo dunida oo idil. Qof kastaa wuu ogyahay sifooyinka wanaagsan ee shaaha laga soocayo cagaarka cagaaran: shaaha laga sameeyay cagaarka cagaaran wuxuu ka caawiyaa inuu la qabsado caloosha caloosha; kufsi leh lallabbo; si dhammaystiran looga saaro cudurrada xanuunka ee caloosha; wuxuu yareynayaa mideerka.
Melissa shaah.
Melissa shaaha ayaa marar dhadhan ku jirta qaabkeeda saafiga ah, waxaa badanaa lagu qasi karaa geedo kale si loo gaaro saameynta ugu fiican. Sidaa darteed, shaah melissa ah oo lagu qasi karo lafaha ayaa kaa caawin doona dhibaatooyinka caloosha, shaaha melissa lagu qasi karo qalab - waxay kaa caawineysaa inaad la qabsato xanuunka dareenka. Intaa waxaa dheer, shaaha melissa waxay leedahay tiro ah waxyaabo faa'iido leh: waxay ku dhibtoonaysaa hurdo la'aan; Waxay hagaajisaa shaqada maskaxda; wuxuu leeyahay sifooyin dabacsan; hagaajinayaan oo hagaajinaya niyadda; wuxuu saaraa samaynta gaaska. Si kastaba ha ahaatee, shaaha melissa ayaa laguma talin in lagu cabo kalkaalinta iyo haweenka uurka leh. Caruurta ka weyn 5 bilood waxaa la siin karaa shaaha melissa si ay u xanibaan xanuunka caloosha.
Shaah faraha
Shaah faraha ayaa ugu caansan dalka Shiinaha. Waxay ahayd, ilaa 2,500 sanno hadda, in dhakhaatiirta Shiinaha iyo dhirta dhirta loo isticmaalo ay isticmaalaan shaaha ginger si ay ula dagaallamaan cuduro kala duwan. Sidaa darteed, sifooyinka wanaagsan ee shaandhada faleebada waxay sidaan soo socda: shaandhada suufka waxay la halgamaysaa geeddi-socodka bararka; waxay yareysaa dawakhaad iyo lallabbo; waxay ka caawisaa inay la qabsadaan kuwa ruxaya gaadiidka; caadiyan u shaqeeyaa xiidmaha; waxay ka caawisaa sidii uu ula qabsan lahaa xanuunka asal kale; Dagaalka ka dhanka ah hargabka. Shaandhada fardaha si fudud ayaa loogu diyaariyaa guriga. Waxaad u baahan doontaa xidid ginger cusub, kaas oo ah in si fudud loo jarjarey, ama waxaad ka iibsan kartaa budada laga bilaabo xididka ginger. Waxaad laba jibbaar kuugu shubi kartaa shaashadda galmada. Marka hore: gashiga ku darso suunka, ku shub biyo karkaraya una daa 10 daqiiqo. Labaad: qashinka lagu tuuro karkaraya, dabka ku sii daa 10 daqiiqo, ka dibna dabool daboolka 5 daqiiqo.
Sidaas, su'aasha cadaalad ah: faaiidada cagaaran, madow iyo dhirta dabiiciga ah, waxay soo gebogebeysaa. Waxaan ogaanay sifooyinka muhiimka ah ee shaah badan, oo ay ku jiraan kuwa dhirta. Qoryaha geedaha waxaa laga sameeyaa dhir kala duwan, laakiin, waxaa muhiim ah in la xasuusto in tani ay tahay daawo ah in si sax ah loo qaado si taxadar leh. Ha ku xad gudbin shaaha dabiiciga ah, haddii kale, waxaad heli kartaa saamaynta soo horjeeda. Caafimaadkaagu ha ahaado!