Qalabka casriga ah waxaa lagu kaydiyaa dhalaanka cusub ee dhaliya hooyooyinka da'da yaryar oo leh doorashooyin waaweyn oo badan. Si aan u lumin wax badan oo kala duwan oo la soo bandhigay, ka hor intaanad iibsanin isku day inaad ururiso macluumaad badan oo ku saabsan xafaayadda. La sheekeyso asxaabta carruurta leh carruur yaryar oo ku saabsan maqaarka ay isticmaalaan, haddii ay jiraan wax dhibaato ah oo ka dhacay midkood. Iyo qodobkan waxaan kuu sheegi doonaa, marka loo eego qaar ka mid ah xafaayadaha qaar ka duwan kuwa kale.
Intee ilmuhu miisaankiisu waa miisaan?
Sida dhar kasta (iyo xafaayaddu waa dhar, kaliya hal mar), xafaayaduhu waxay leeyihiin cabbirkooda. Baakad kasta miisaanka qiyaasta ilmaha ayaa la qoray - 3-6 kg, 9-18 kg, iwm. - taas oo qaabkan loo xisaabiyo. Laakiin, inaad dooratid xafaayad ilmahaaga, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso sifooyinka shaqsiyadeed. Waxaa suurtogal ah in cunug yar iyo mid wanaagsan oo culeyskiisu yahay 6 kg uu u baahan yahay xafaayad, loogu talagalay miisaanka 7-11 kg.
Nuujin.
Xannibaadda xafaayadda waxaa lagu go'aamiyaa tayada iyo tirada dadka wax soo saaraya. Xitaa qaab isku mid ah wuxuu ku jiri karaa lambarkiisa kala duwan, taas oo, si dabiici ah, waxay saameyn doontaa sicirka alaabta. Caadi ahaan wax soo saaruhu wuxuu ku daraa erayada "dheeraad ah", "super", iwm. Magaca noocyada noocaas ah. Tayada faylka ayaa sidoo kale door weyn ka ciyaara si loo hubiyo in qalabka iyo raaxada ee ilmahaaga iyo qaababka qaaliga ah ay yihiin kuwa ugu waxtarka badan.
Adiga oo ah wiil ama gabadh?
Dheddig ahaan, dhar-goysku wuxuu noqon karaa saddex nooc: wiilasha, gabdhaha iyo guud ahaan. Farqiga u dhexeeya midba midka kale ayaa lagu go'aamiyaa meesha uu ku yaalo goobta wax lagu nadiifiyo: dharka caruurta loogu talagalay, fiilo badan ayaa horay u yaala, iyo badeecadaha gabdhuhu waxay ku yaalliin bartamaha. Dhammaan xafaayadaha guud, kuwa soo saaraha ayaa si siman loo qaybiyaa.
Kordhinta raaxada.
Warshadaha ayaa si joogta ah u wanaajiya moodooyinka xayawaanka, kordhiya raaxada isticmaalka, labadaba ilmaha iyo waalidka. Gaar ahaan hooyooyinka si joogta ah u eegaya qoyanaanta xafaayadda, samee Velcro la isticmaali karo. Qalabka polymer ee nooca xuubka ayaa loo isticmaalaa wareegga hawada. Si jilicsan oo jeermiga u nuugo maqaarka ilmaha, shirkado badani waxay soo saaraan xafaayad dharka leh kareemo.
Kaydinta.
Ujeedada maqaarku waa inay nuugaan qoyaanka. Si kastaba ha noqotee, ma aha arrin meesha ay ka timaaddo, markaa isku day inaad ka saarto maqaarka xafaayadda jawiga qoyan ee musqusha ama jikada, balakoonka. Ka hor intaadan gadan, hubi inaad hubiso sharafta xirmadda, sababtoo ah waxay ka ilaalisaa waxyeellada. Nolosha sheyga ee xafaayadu waa qiyaastii laba sano, sidaas darteed mar walba hubi taariikhda wax soo saarka.
Talo waxtar leh.
Haddii aad go'aansato inaad bedesho nooca iyo inta ka sii badan markaa nooca xafaayada la isticmaalo, ha ku degdegin inaad iibsato tiro badan oo iyaga ah hal mar. Si fiican u hel khariidad yar oo daawo ilmaha. Waxaa laga yaabaa inuusan jeclaan doonin wax cusub, oo wuxuu noqon doonaa mid madaxbannaan, waxaadna dareemi doontaa qaar ka mid ah jilbaha xanuunka leh xafaayadda.
Beddel xafaayad kasta 1.5-2 saacadood mar walba si looga hortago abuurista qashinka iyo ka hortagga xamaaradda xafaayadda. Sidaa awgeed, isticmaalka qaababka qaaliga ah ee qadar badan oo ah wax soo saaraha waxay noqdaan wax aan fiicnayn. Waxaa loo isticmaali karaa kiisaska aad u maleyneyso xirashada muddada dheer: socod, booqasho, habeenkii.
Julia Sobolevskaya , gaar ahaan goobta