Mindhicirkaaga, waxaa jira nadaafad badan oo nagu filan annaga in aan ku noolaano. Laakiin waxaa laga yaabaa in uu ku fashilmo dhismaha mikroflora, taas oo keeni doonta dysbiosis. Sidaa darteed, mid waa inuu dhageysto dhakhtarka marka ay kugula talinayaan inuu ka hortago cudurka. Iyo haddii aan u hoggaansamno fudud, laakiin sharciyada khasabka ah, waxaan ka hortagi karnaa cudurkan. Dhibaatada waa in la qaado si dhab ah, sababtoo ah dysbiosis waa isku xirka silsilado cuduro kala duwan.
Talada waa mid fudud - xakameyn cuntadaada iyo tayada alaabta. Xaaladeena caafimaadku waxay si toos ah ula xiriirtaa gobolka xiidmaha. Dabcan, ka soo baxa dysbiosis wuxuu la xiriiri karaa qaadasho dheer oo ah antibiyootiko, laakiin dhammaantoodba, sababta ugu weyn waa nafaqo-xumo. Iminka, si loo caawiyo mindhicirka, waxaa jira prebiotics, oo ku salaysan bifidobafiya iyo lactobacilli. Miyir-beelka loo isticmaalo daaweynta iyo ka-hortagga dysbakteriosis waa inaanay saameyn sax ah u laheyn xiidmaha marka maqnaanshaha waxyeelada.
Ka hadlida alaabta loo isticmaalo dysbacteriosis, waa lagama maarmaan in la sheego marka hore dhammaan waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Doorka alaabooyinka noocan oo kale ah ee ficilka ku jira mindhicirka waa mid aad u weyn. Waa maxay cuntooyinka aan u isticmaalo dysbacteriosis. Dhammaan alaabooyinka waxay ku saleysan yihiin caanaha iyadoo la raacinayo bakteeriyada probiotic. Tani waa hab fudud oo la awoodi karo si looga hortago kaliya maaha dysbiosis, laakiin sidoo kale cuduro kale. Waxyaabaha noocan oo kale ah: bifidokefir, biorejachenko, bio-yogurt, caano-dhanaan - waxaa laga helaa caanaha si dabiici ah.
Waddamada reer galbeedka - kaliya qiyaasta probiotics ah, oo aynaan caan ahayn.
Wadankayaga waxaa loo tixgeliyaa inay yihiin wax aan faa'iido lahayn. Xaqiiqdii, waxyaabaha reer galbeedka ah ee nagu soo socda, waxay maraan hannaanka farsamada, si loo kordhiyo nolosha shafka, oo aan wax faa'iido ah ka helin iyaga. Sidaa daraadeed, fiiro gaar ah u leh alaab guri oo leh shelf gaaban (aan ka badneyn laba maalmood) - taasi waa meesha ay ku jiraan maadooyinka nool ee nool. Kaliya waxyaabahan oo kale waxay leeyihiin saameyn daweyneed.
Cuntada caanaha ku jirta waxaa ku jira ku dhawaad dhammaan walxaha loo baahan yahay dheef-shiidkeena. Waxay ku jiraan fitamiin B, iyo sidoo kale SK, PP iyo folic acid, taas oo daaweynta dysbacteriosis muhiim u tahay.
Maxaan kugula talineynaa badeecada caanaha iyo maxay u matalayaan? Sidaas awgeed:
Yogurt waxaa laga sameeyaa caanaha dabiiciga ah iyo kuwa la qalajiyey iyada oo lagu kobciyo dhaqamada hidaha. Waxyaabaha caanaha ah ee caanaha laga soo saaray ayaa loo keenay Europe qarnigii 16aad, oo ah dawo macaan oo loogu talagalay boqorka. Aqoonyahanka Ruushka Mechnikov ayaa ku dooday in caafimaadka dadka deggan Caucasus iyo Balkansku ay si toos ah ula xiriiraan isticmaalka joogtada ah ee caanaha qallalan.
Bioyogurts waa qoyan oo ku jira bifidoflora "nool".
Kiriimka labeen ah - kareemka, waxaa lagu baaraandegay dhaqammo saafi ah oo miro dareen ah.
Kefir - waxaa lagu soo saaraa caawimaadda kalluunka gaarka ah ee kefir. Isticmaalka joogtada ah ee kefir, jirku wuxuu helayaa faa'iidooyin dhab ah. Saameynta cabitaanka waxaa go'aamiya xooggeeda. Joogitaanka lactic acid iyo carbon dioxide ee kefir waxay gacan ka geysaneysaa qufac qumman oo harraad ah oo cabitaankan leh. Kefir ma aha oo kaliya saameyn la taaban karo oo saameyn ku yeelata mindhicirka, laakiin dhammaan hababka kale ee jidhka bini'aadamka. Daraasado sanadihii la soo dhaafay ayaa muujiyay in kefir uu yahay difaac heer sare ah oo loogu talagalay dadka qaba daal joogta ah, waxay noqon doontaa mid faa'iido leh.
Bifidok waxaa lagu qabtaa bifidobacteria kefir. Alaabtaasi waxay ku haboon tahay da 'kastaba. Waxay ka kooban tahay "nool" microorganisms.
Bififrut waa badeeco dhan oo caafimaad-hagaajin ah. Waxay ka kooban tahay asxaab ka mid ah bifido iyo lactobacilli.
Bifilife - cabitaan ah jiil cusub oo cusub oo caano ah. Waxay ka kooban tahay shan nooc oo waaweyn oo ah bifidobacteria. Isku-dhafkan wuxuu ilaaliyaa wada-noolaanshaha dabiiciga ah.
Bifilac waa badeecooyin lagu kobciyo microflora isku dhafan, bifidobacteria iyo lactobacilli. Aalad weyn ee dagaalka ka dhanka ah dysbiosis.
Bifilac leh beta-carotene waa badeecada dadka waaweyn. Waxay dhiirrigelisaa dib u soo kabashada jidhka waxayna caawineysaa in laga saaro walxaha shucaaca jirka.
Acidolact wuxuu ku kordhay rode acidophilus iyo lactobacilli.
Bifilin waa isku dhafka caanaha-caanaha la isku dhafay oo leh bifidobacteria si loogu quudiyo dhallaanka.
Hadda waxaad ogtahay waxa ka soo baxa caanaha-caanaha aad la cabeysid dysbacteriosis.