Astaamaha xanuunka dysbiosis.
In mindhicirka aadanaha - microflora caadiga ah, kaas oo fududeeya dheefshiidka cuntada. Kuwani waa lactobacilli, bifidobacteria, noocyo badan oo ah Escherichia coli iyo wixii la mid ah. Laakiin waxaa weheliya microflora waxtar leh ee mindhicirka, waxaa jira marar xadidan oo microflora ah oo firfircooni ah oo si firfircoon u kordhinaya xaaladaha qaarkood oo keena cuduro kala duwan. Intaa waxaa dheer, microflora xaaladaha shucuur ee xaaladaha ayaa farageliya habka dheefshiidka. Xaaladda, marka qadarka microflora ee firfircoonida la kordhiyo, dhab ahaantii, waxaa loo yaqaan 'dysbiosis'.
Inta lagu jiro dysbiosis, ma aha oo kaliya dheefshiidka ayaa dhibsan, laakiin sidoo kale difaac. Dadka ka xanuunsada inta badan waxay ku dhacaan hargab.
Dysbakteriosis waxay ka muuqan kartaa asalka daweynta antibiyootigga, inta lagu jiro jirooyinka daran, cunto xumida, la'aanta fiitamiinada iyo wixii la mid ah. Ku dhawaad had iyo jeer dysbakteriosis ayaa la qabtaa cudurrada dabaysha ee mareenka caloosha.
Astaamaha xanuunka dysbiosis waa xajmiga, caloosha, shuban, xanuunka caloosha, daciifnimo, daal badan iyo falcelinta xasaasiyadeed ee kala duwan.
Nafaqeynta Dysbiosis.
Sababtoo ah xaqiiqda ah in farsamooyinka iyo sababaha dysbiosis ay ka duwanaan karaan, markaa cuntada ayaa sidoo kale waa inay noqotaa qof ama in ka badan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira talooyin guud oo loogu talagalay nafaqada haboon ee cudurkan.
Tusaale ahaan, cuntada bukaanka qaba dysbakteriosis waa inaysan ku jirin karbohidratka dheef-shiidan. Iyada oo shubanka dheeraadka ah, cuntooyinka burka laguma talinayo, isla mar ahaantaas, khudaarta iyo miraha si fiican ayey u nuugaan. Si kastaba ha noqotee, waxay dhacdaa, khudaarta ceyriinka ah, oo ay ku jiraan farshaxyo fara badan, ayaa si liidata ay u nadiifiyaan bukaanada qaba dysbiosis, markaa waa in la beddelo sigaarka.
Haddii cudurku ku dhaco dysbakteriosis ee mindhicirada ayaa horseedi kara geedi socodka, markaa miraha iyo khudaarta si fudud ayaa loo dhigaa. Khudaarta waa in marka hore la cuno qaab la kariyey ama la kariyey, ka dibna si tartiib tartiib ah ugu soo celi khudaarta cusub, khudradda cusub ee la jarjaray iyo salad miro. Calaamadee horumarka cuntada iyo yareynta shubanka, taas oo ay ku jiraan tannin (shaaha xoogan, baradho, kookaha), cuntada ku jirta foom caleenta ah, maraq muusik ah, cunto diyaarsan iyo dareerayaal yar.
Marka calool-fadal lagu taliyo in la isticmaalo suxuunta kiciya dhaqdhaqaaqa saxarada mindhicirrada: casiir miro, waxyaabaha caanaha laga sameeyo iyo saafiga. Si kastaba ha noqotee, haddii calooshu sii socoto, markaa cuntada waa in lagu naqshadeeyaa fawaakihda miraha iyo khudaarta cusub. Inta badan faa'iido leh waa salad of kaabajka cusub, kaas oo loo yaqaan "ubax for mindhicirrada." Ku dhiirigelinta horumarka cuntada iyo badarka (miro, buckwheat, pearl iyo boorashka xabuub), iyo sidoo kale suxuunta qabow.
Bukaan-socodka qaba dysbiosis waa in laga reebo cuntooyinka cuntada ee xanuujinaya xajiinta mindhicirka. Kuwaas waxaa lagu cabaa sigaar, lakabyo, qallalan, saliid, basbaas, basbaas, iyo sidoo kale khudaar: dabocase, toon, basal, sorrel, miraha iyo miraha. Saameynta xun ee mindhicirka hilibka xooggan, miisaanka iyo maraq kalluunka.
Cuntada "celceliska" waxaa ka mid ah hilibka iyo kalluunka ee qaabka la jarjaray, rooti cad oo la qalajiyey.
Qaar ka mid ah bukaanka qaba dysbiosis ayaan u dulqaadan karin cuntada dufanka leh. Tani waxay muujineysaa in ay leeyihiin xad-gudubyo ka yimaada xitaa waxqabadka xitaa beerka.
Nafaqada cudurka dysbiosis waa in ay ku badato fitamiinada iyo macdanta oo qayb ka qaadata dheef-shiidka. Iyada oo dysbacteriosis ee mindhicirka, saameyn togan waxaa soo saaray by tufaaxa tufaax. Marka uu cudurku sii xumaado, waxaa la diyaariyaa tufaax la jaray oo noocyo macaan ah. Ka dib marka la yareeyo sii xumeynta, u beddel tufaaxa foomka dufan leh. Cajiimnaanta tufaaxa waa prebiotic, taas oo ah dhexdhexaad ah oo wanaagsan oo loogu talagalay microflora mindhicirka. Waxaa intaa dheer, sababtoo ah maaddada ku filan ee walxaha pectic ee tufaax, waxay leeyihiin saameyn astringent, taas oo iyaga ka dhigaya gaar ahaan faa'iido leh u nugul shuban.
Xanuunka dysbakteriosis laguma talinayo in si joogto ah loo ilaaliyo keenitaan sax ah maadaama ay sii xumayn karto jirro hadda jirta. Sidaa darteed, diirinta waxaa lagu talinayaa oo kaliya haddii cudurku ka sii daro.