Pizza Kalluunka, sida digaag, waa mid ka mid ah ilaha ugu fiican ee borotiin tayo sare leh. Si kastaba ha noqotee, borotiinka kaluunka ayaa si fudud loo dheefshiiday oo jidhku dheefshiiday. Kalluunka waa mid hodan ku ah omega-3 dufan oo dufan leh iyo dhammaan asiidhyada asaasiga ah ee asaasiga ah. Waxaa jira dad aan jeclayn kalluunka. Waxaan u maleynayaa in pizza, sida kalluunka, oo lagu kariyey tijaabada khamriga, waa inay jecel yihiin.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Mackerel ee saliidda 300 g
- Basasha 1 pc.
- Maraqa yaanyo 3 tbsp. l.
- Cheese adag 150 g
- Dhirta cusub 7 g
- 70 daqiiqo guduud ah oo casaan ah
- Sonkor 1 tbsp. l.
- Burka laga helo burka 1.8 tbsp.
- Salt 3 g
- Biyo 120 ml
- Khamri, qallalan 7 g
- Saliid saytuun ah 3 tbsp. l.
- Tallaabada 1 Si loo diyaariyo pizza leh mackerel qasacadaysan, waxaan u baahan doonaa mackerel qasacadaysan ee saliidda, basasha, jiiska, Maraqa yaanyo, 200 g oo ah cajiinka pizza on khamriga.
- Tallaabada 2aad: Xajka u kala qaybso shaashadda 23 rodol oo dhexdhexaad ah.
- Tallaabo 3 Saliida cajiinka leh maraqa yaanyo
- Tallaabada 4 Ka saar subagga ka samee makhaayadda, weel gaar ah, waxaan u baahan doonaa. Kiri kalluunka oo si siman u faafa maraqa.
- Tallaabada 5 Basasha waa mid aad u khafiif ah oo la jarjaray, oo lagu rusheeyey saliida cuntada qasacadaysan iyo si siman loo dhigay kalluunka.
- Talaabada 6aad Isku-duuduubka farmaajada on huurka leh meelo waaweyn iyo meel qaanso.
- Tallaabada 7aad ee sare ee qurxinta leh caleemaha cusub ee dhirta.
- Talaabada 8aad ee la kariyo 12 daqiiqo 200 ° C