Waxaan karin karnaa dooxa dillaaca - kalluun aad u caadi ah oo ku yaalla magaalooyinka ku dhow wabiga. Inkasta oo asalkeeda iyo qiimaha dimoqraadiga ah, kalluunkaas ayaa caan ku ah diyaarinta cuntooyinka maalinlaha ah, maadaama uu leeyahay dhadhan macaan oo aad u fiican. Waxaa jira fursado badan oo la kariyo oo la kariyo cawska qallalan ee kuxiran iyo waxaan rabaa inaan ku tuso mid ka mid ah. Dareerka ayaa sidan loo kariyay, wuxuu dhajiyaa dhadhan jilicsan, laakiin wuxuu lumiyaa iskudhafka xun ee qaabka dhagaxyo yaryar ah, iyo buuxinta basasha waxay siineysaa casiirka - isku day!
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Webiga Carp 1000 g
- Basasha 1 pc.
- Sunflower waxay nadiifisay saliid gabbaldayaha 50 ml
- Saliid 4 qanjaruufo
- Talaabada 1aad Si aad u diyaarisid cayayaanka qallalan ee aad u baahan tahay: Dareemka wabiga, saliidda cuntada ee saliidda, basasha iyo milixda.
- Tallaabada 2 Kalluunka lagu nadiifiyo miisaannada, ka saara gillaha oo gebi ahaanba lagu dhajiyo (oo ay ku jiraan xumbada iyo rashka - booskooda waxaa lagu qaadayaa basasha).
- Tallaabada 3 Si lafaha yaryar u jajabiso, qaybaha dorsaliga ah iyo qaybaha bacaha waxay u baahan yihiin in laga yareeyo garaaciisa, jarida hilibka ilaa godka. Lafaha lafaha waa in aan la jarin sababta oo ah waxay aad u badan yihiin.
- Talaabada 4 Ka dibna isku dhig jadwalka jihada kale si aad u hesho qaabka dheemanka. Isla la mid ah dhinaca kale. Ka dib markaa, kalluunka waa la cusbaynayaa, laakiin taxaddar - kalluunka la gooyey waa in la yareeyo wax yar - qanjaruufo cusbo ah dhinac kasta wuxuu ku filnaan doonaa.
- Tillaabo 5 Inkasta oo kalluunka la cusbaynayo, jarjar baska ilaa qaybaha nusqaanka khafiifka ah.
- Talaabada 6aad Ku bilow kalluunka.
- Talaabada 7-aadna u dir digsiga qaboojiyaha leh saliid kulul.
- Tallaabada 8aad Fry daboolka dabka kuleylka sare 5 daqiiqo dhinac kasta. Ku darso saxanka aad ugu jeceshahay foomka kulul.