Qiyaasta garaaca wadnaha ee dadka

Marka qandaraasyada wadnaha, derbiyada halbowlayaasha ay ku dhacaan jadwal kala duwan, waa kuwan saliidda ah ee lagu magacaabo garaaca wadnaha. Qeexida heerkeedu wuxuu ku xiran yahay isirrada kala duwan - da'da qofka, saadaalinta hidaha, hab nololeedka, iwm. Xitaa qaab dhismeedka nidaamka shakhsiyadeed, calaamadahaasi way kala duwanaan karaan, taas oo laga yaabo inay uur yeelato wadnaha si loo bedelo bii'ada ama gudaha jirka.

Celcelis garaaca wadnaha ee qof

Sida kor ku xusan, inta jeer ee qanjidhada wadnaha waxay ku xiran tahay qaybta da'da iyo jinsiga qofka. Tusaale ahaan, garaaca malawadka ayaa inta badan ka hooseeya garaaca wadnaha. Guud ahaan, xeerku waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay:

• Carruurta dhawaan dhashay - ilaa 140 garaac daqiiqaddii;
• Ilmo illaa hal sano waa 130;
• Laga bilaabo 1 sano ilaa 3 sano - 100;
• Laga bilaabo 3 ilaa 7 sano - qiyaastii 95;
• 7 - 14 sano - qiyaastii 80;
• Dadka waaweyn - 72 garaac daqiiqaddii;
• Cudurku wuxuu gaari karaa 120;
• Ka hor dhimashadiisa - 160 garaac / min.

Dumarka, garaaca wadnaha ah waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay 70-80 garaac daqiiqaddii, ragga - 60-70. Marka uu jiro da'da, wuxuu gaari karaa labada jinsi oo ah 65 garaac / min, oo muujinaya ujeedka hoos u dhaca.

Isku-qiyaasidda qiyaasta wadnaha

Wixii ka hortag ah oo ku saabsan cilladaha halista ah ee la xidhiidha shaqada nidaamka wadnaha, waa lagama maarmaan in la xakameeyo isbeddelkiisa, gaar ahaan tan iyo inta qalabka cabbirku yahay mid la heli karo maanta. Si kastaba ha ahaatee, mid waa inuu fiiro gaar ah u yeesho xaqiiqda ah in inta lagu jiro maalinta wadnaha garaaca uu isbedbedelo, sidaas daraadeed waxa ugu wanaagsan in la qiyaaso garaaca garaaca isla waqti isku mid ah, isagoo isku meel ah - subaxa ka dib marka uu seexdo. Intaa waxaa dheer, habka ugu fiican ee cudurka lagu ogaado waxaa weli loo tixgeliyaa in lagu tiriyo tirada madax-dhiigfuranka ee 60 ilbiriqsi - adoo codsanaya faraha meelaha ku yaalla barafka ama dhuunta ilmo galeenka.

Contraindications si loo hubiyo garaaca wadnaha ee dadka

• Xaaladda khamriga khamriga, ka dib cunista ama qaadashada daawo;
• Si calool madhan;
• Ka dib ficil jirka ah oo culus;
• Kadib qaadashada qubeyska ama duugista;
• Ka dib markaad ka badato jirka ama, si tartiib ah, hypothermia.

Kala duwanaanshaha xaddiga wadnaha

Qaar ka mid ah sababaha wadnaha wadnaha ama hooseeya:

• Haddii tirada istaandarka aad si joogto ah u gaarto 100 daqiiqo nasasho, waxaad u baahan tahay inaad u fiirsato arrintan - tani waxay noqon kartaa calaamadda taakulada.
• Ka soo horjeeda taakawidhiyadu waa erayga bradycardia, marka garaaca wadnaha uu ku dhaco 50 garaac daqiiqad ama ka yar.
• Qalabka loola jeedo iyo loola jeedo waa mid muujinaya wadnaha wadnaha.
• Xilliga aan isku mid ahayn ee u dhexeeya garaacista wadnaha ayaa loo yaqaan 'arrhytmias' waxayna muujinayaan cillado aan caadi ahayn.

Noocyada caadiga ah ee garaaca wadnaha

Xaaladaha qaarkood, waxaa macquul ah in la qaado tallaabooyin ka hortag ah iyada oo aan loo jeedin dhakhaatiirta, laakiin waa lagama maarmaan in la ogaado dhamaan cufnaanta xaaladaha iyo suurtagalnimada cawaaqib xun oo ah is-daaweyn. Si kastaba ha noqotee, marmarka qaarkood waxay u egtahay cilladaha wadnaha ee ka imanaya caadada saameynta arrimaha dibedda, taas oo ka takhalusi kara, waxaad awood u yeelan kartaa.

1. Diido walaxyada dhiirigeliya dhaqdhaqaaqa wadnaha - kafeyn, aalkolo, daroogo.
2. Sigaar joojinta, sida sigaar cabista ayaa keeneysa in cidhiidhi la geliyo halbowlayaasha.
3. Si taxaddar leh u akhri tilmaamaha intaadan qaadan daawada.
4. Ka saar miisaanka xad-dhaafka ah - tani waxay hoos u dhigi doontaa culeyska wadnaha, iyo, halkan, inta jeer ee garaaca wadnaha.
5. Ku adkee cuntada saxda ah - iska ilaali cuntooyinka degdegga ah iyo alaabooyin nus dhamaystiran.