Salad Chuka

Si aad u diyaariso saladh "Chuka", waxaad inta badan ubaahantahay waxyaabo gaar ah oo la kariyo .

• Seaweed - 450 garaam
• Abuurka abuurka (la shiilay) - 3 p. qaadooyin
• Suugo Soy - 1/2 koob
• Biyaha - 1/2 koob
• Xoqdo - 2 Qaado
• Saliida saliidda - 2 qaado shaah
• Casiirka liinta - 2 qaado shaah

Tilmaamaha

Si aad u diyaarsato saladh "Chuka", waxaad inta badan ubaahantahay wakhti gaar ah oo aad ku iibsan karto dukaanka (waxaad ka iibsan kartaa dukaamo badan oo khaas ah). Saliida Chuka waa bamka fiitamiinka dhabta ah (fitamiinada A, B, C, D, E, K), tanina waxay u qalantaa dareen. Waa hagaag, dhadhanka ayaa loogu talagalay hiwaayad, laakiin shakhsi ahaan waan jeclahay. Cuntada aadka u fudud ee salad digaag ah: 1. Ka jar qoryaha (haddii aad baraftay). 2. Isku qas algae maaddooyinka kale ee ku qoran liistada. Si fiican u walaaq - salad digaaguna waa diyaar! Cunto xumo.

Adeegyada: 4