Salad leh saytuun iyo avokado Isticmaalka saytuunku wuxuu jidhka siinayaa asiidh dufan leh, fibre, fiitamiin iyo macdan. Jiiska saytuunka waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu caansan Spain. Ma aha oo kaliya abuurka culus ee quruxda badan, laakiin sidoo kale alaab aad u nafaqo leh. Sidoo kale saytuunku wuxuu ku jiraa xaddi badan oo macdan ah, gaar ahaan kalsiyum, birta, potassium, magnesium, fosfooraska iyo iodine. Saladku sidoo kale waxaa ka mid ah avocado, taas oo aan wax yar waxtar u leh saytuunka iyo toon ah, kaas oo siinaya salad caraf udgoon. Inkastoo xaqiiqda ah in ay jiraan sifo yar oo saladh ah oo kaliya waa diyaar, saladhku waa istaahilaa!
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Saytuun aan ku jirin miraha 130 g
- Avocado 1 pc.
- Jajabka Gouda 100 g
- Saliid saytuun ah 3 tbsp. l.
- Carnation 6 pcs.
- Casiirka liinta 2 tbsp. l.
- Mitun Salad 30 g
- Mangold 40 g
- Tallaabada 1aad Samee jiis si salad, saliid, saliid saytuun, liin, toon, avokado iyo cagaarka.
- Tallaabada 2aad Saddex xabbo oo hareer leh.
- Talaabada 3aad Avocado waa la diiriyaa oo jarjar xabadaha. Dhar beerto avocado la labeen liin leh liin.
- Tallaabada 4 Waxaan jarjarnaa cagaarka mingun iyo chard.
- Talaabada 5-aad Qaadashada carnation on Booqday Furimaha Dagaalka.
- Tallaabada 6aad ee ku jirta baaquli of saytuunka, avokado, jiiska, cagaarka iyo toon.
- Talaabada 7 Diyaarso salad baro saliid saytuun ah.