"Markaad fariisanaysid shaqada," qofku wuxuu noqdaa mid la isku halleeyo, naftiisa oo burburiya, caafimaadkiisa iyo xiriirkiisa shakhsiyeed. Aduun weyn oo leh kala duwanaanshaheeda ayaa loo dhufanayaa hawlo yar oo wax soo saar, taas oo dhammaan dareenka diiradda la saarayo. Maxay ka walwalsan yihiin ilaa hadda: Qoyska, qaraabada, saaxiibada - mar hore uma arkaan sida muhiim u ah kiiska. Shaqadu si tartiib ah ayey u noqotaa hab nololeed. Waxay u muuqataa nin in uu horay u socdo, laakiin dhab ahaantii wuxuu u wareegayaa goobo. Waa fiicantahay, haddii shaqo-jirku uu maamulo si uu u sameeyo xirfad shaqo oo uu magdhawo dadaalka lagu qaato mushahar sare. Laakiin qoysku kiis kasta ha ku dhaco sababtoo ah shaqo-la'aan - cudur ama maskaxeed: xidhiidhka shucuureed wuu lumay, lamaanayaashu si tartiib tartiib ah ayey uga baxayaan, carruurtu waxay ku koraan iyaga oo aan lahayn dareenka aabbaha iyo ka qaybqaadashada noloshooda.
Waa maxay sababta?
Sababta ayaa ah had iyo jeer maskaxiyan iyo, waxay u badan tahay, xididdada ku jirta carruurnimada. Shaqo-qoruhu wuxuu u adeegi karaa doorka noocaas ah: hab lagu kobciyo kalsoonida (haddii qofku kalsooni isaga lumiyo):
macnaha nolosha (haddii mid aan rabin inuu cadaadiyo raadinta macnaha kale);
awoodda looga gudbi karo cabsida (tusaale ahaan, ka baqid la'aanta cilaaqaadka);
dariiqa ah inaad ku raaxaysato, dareemeyso koritaanka dareenka, iyo kor u kaca adrenaline. Dhammaan kala doorashooyinka, waxaa caadi ah in laga fogaado dhibaatooyinka shakhsiyeed, welwelka maalin kasta, cadeynaya cilaaqaadka, taas oo ah, diiqad maskaxeed.
Maxaan sameeyaa?
Dhibaatada shaqo-la'aanta - cudur ama maskaxeed ayaa ah in hawsha shaqada, sida caadiga ah, ay tahay arrin ku qanacsan noloshaas oo kale, nafteeda u tixgeliso nafsad ahaaneed mana rabo inay wax bedesho. Wadahadalka caadiga ah ee mawduucani marmar ma saamaynayaan xaaladda. Dabcan, waxaa fiican inaad u tagto takhasusle, laakiin waad la dagaalami kartaa naftaada.
Sida tijaabada ah ee shaqa-la'aanta, weydii ninku inuu sawiro dheeman, dushooda oo tilmaamaya 4 qaybood oo nolosha ah oo loogu talagalay qofka weyn: jirka (caafimaadka), shaqada, qoyska, xiriirka (isgaarsiinta). Sidee waqtigeeda dhabta ah ugu qaybsan qaybahan? Tani waxay suurtogal u noqon doontaa inay si cad u aragto in ay jirto khiyaamo muuqda (kaliya 100%, tirada celceliska ee dhinacyada kasta waa 25%).
Muxuu qiimahaagu nuujinayaa ninkeeda? Cadaadis caafimaad? Qoyska? Hawshu waa in la soo celiyo dheelitirka dhammaan dhinacyada nolosha.
Awoodda inaad ku nasto shaqo-la'aanta - xirfad la mid ah kartida baabuur wadista. Tan waxaa lagu baran karaa iyada oo loo marayo tallaabooyin isku mid ah marka la sameynayo xirfad kale.
Xusuusnow: waxaa muhiim ah in la ilaaliyo joogtada, sidaas darteed nasasho waxay noqoneysaa caado.
Wixii dumar ah oo jecel in ay la hadlaan macaan - ma ahan kaliya raaxaysi, laakiin baahi. Joojinta wadahadalka, ama si xad dhaaf ah u xakameynaya isgaadhsiinta, ninku wuxuu isu keenaa dhibaatooyin badan: rabitaanka gabadhu ma aha in ay ku soo noqoto isaga, oo kaliya qaab shakhsi ah. Laakiin sida loo fahmo farriinta aamusnaanta ninka?
Aamusnaan sida kalluun
Mid ka mid ah sababaha suurtagalka ah ee aamusnaanta ayaa ah in aan lagu dhaleeceeynin. Macluumaad kasta waxaa loo isticmaali karaa hub ahaan. Sheekooyinka laga bilaabo carruurnimada, xiriirka shaqada, dhacdooyinka qoyska waalidiinta - dhammaan xaqiiqooyinkan gacmeed ee haweenka xirfadlayaasha ah waxay u beddelaan "timo" loogu talagalay ninka. Dareenka khatarta ah iyo shaqo-la'aanta - cudur ama maskax ahaanba oo dhamaystiran oo la caayo oo ka dhigaya aamusnaan: ma jiraan wax macluumaad ah - ma jirto siyaabaha loola dhaqmo.
Isagu ma aha oo kaliya inuu iska aamuso, laakiin ma doonayo inuu dhagaysto haween (tusaale ahaan, socodka ama ku dhejiyo samaacadaha). Waa ficil difaac ah, habka uu ku dhahayo maya. Waxaa laga yaabaa in uu xaaladda u arko inuu yahay xadgudub ku meel gaar ah , xuduudaha nafsiga ah.
Sii ninku fursad uu ku dareemo wax badan oo sahlan.
Mararka qaar aamusnaanta nin leh shaqa-qabatimid waa qalab wax-qabad leh - hab lagu ciqaabo, u muujiyo xadgudub: tusaale ahaan, haddii uu ku aamuso, laakiin isla markaaba si fiican ula xiriirka dadka kale. Ku qasbida qof dumar ah inuu naftiisa ku dhaadhiciyo, inuu isku kalsoonaado, wuxuu kordhiyaa muhiimada uu leeyahay. Ha ku qancin. Ama sug ilaa inta uu ka hadlayo, ama si dhab ah oo deg-deg ah uga wada hadla xaaladda - sida dadka waaweyn. Miyuu jiraa mawduuc oo u baahan go'aan, marka laga hadlayo kaas oo uu ku istaago oo uu galo difaac fool xun?
Haddii ay muhiim kuu tahay inaad maqasho jawaabta, samee sida ugu fiican ee aad u hesho. Waxay kuxirantahay maskaxdaada iyo fursadahaaga. Go'aanso haddii aad ku adkaysato. Haddii aad ku adkaysato, waa in aad kuxirto diyaar u ah inaad maqasho jawaab kasta - labadaba waxtar iyo tabanba.