Kor iyo sarreeya
Haddii nin la arko in uu yahay nasiib dhab ah, naxariis muuqda, dhaqan wanaagsan iyo daryeel, ka dibna inta badan sariirta wuxuu sidoo kale noqon doonaa mid naxariis badan oo jacayl leh. Haddii uusan ku dhexjirin, waxaad dhahdaa oo kaliya markaad dhameyso hadalka, albaabada waxay fureysaa albaabada, kadibna kursigaaga ayuu furan yahay, ka dibna kiisaska intiisa badan wuxuu sidoo kale kuugu kalsoonaan doonaa sariirta. Inta badan, waxaad dhageysan kartaa codsiyada iyo rabitaan kasta, oo diyaar u ah wax kasta haddii aad u muujiso inaad u tixgeliso ninka ugu fiican adduunka.
Raadinta xiriirinta taabashada
Haddii uu si joogto ah u doondoono inuu kugu taabto, qayb kasta oo jidhka ah, oo isku dayaysa inaad taabato sidii shilku - taasi waxay ka dhigan tahay inuu si dhab ah kuugu xiiso galay adiga. Qofka noocan ah ayaa markasta kaa taageeri doona suxulka, podustruku, timaha u toosiyo timaha - taasina waxay ka dhigan tahay marka uu sariirta ku dhaco, wuxuu waqti badan ku qaadan doonaa hordhac. caawimaad kaas oo uu gabadhiisa u keeni karo dusha sare. Haddii uu waayo-aragnimo u leeyahay, wuxuu taabanayaa taabashadiisa oo la daboolay oo aan loo baahneyn, taas oo badanaa keena rabitaan gubasho ah oo haween ah. Haddii uu ka gudbo dhammaan xuduudaha oo isku dayo in uu "qabsado" haweeney, waxay calaamad u tahay jiritaanka iyo aamusnaan la'aanta kaliya fursad u lahaanshaha inaad kula seexato.
Had iyo jeer waa lagula talinayaa
Haddii qofku marka hore jecel yahay nooca cunnada ee gabadha jecel, ka dibna wuxuu keenaa makhaayadda haddii aysan u tagin dhadhankeeda marka ay tagto filimka, laakiin iyada iyada, haddii ay dooranayso hadiyad iyada oo la raacayo dhadhanka iyo rabitaanka gabadha nafteeda, markaas sariirta ayaa isku mid noqon doonta, marwalba waydiiso waxa ka dhiga sida gabar, waxa raali geliya, iyo waxa ayan aqbalin labadaba podkakim labadaba. Tani waa sida dumarka, sababtoo ah dabeecaddan waxay muujineysaa in ay yihiin qadarin iyo jecel yihiin. Haddii qofku aanu wax dareen ah ka helin waxa gabadhu rabto, ka dibna u badan tahay in uu yahay tayadaas oo kale sida is-jacaylka iyo niyadda, taas oo inta badan isku muujiso in ay yihiin ciriiri, sidaas daraadeed waa adag tahay in la helo xiiso leh sida.
Waan jeclahay xajmiga mana jeclaanayo in aan dhaqaajiyo
Haddii lammaanuhu uu jecel yahay inuu wax walba si qoto dheer iyo si taxadar leh u sameeyo, ha u degdegin meelkasta oo uu keeno natiijada ka soo kabashada - u calaamadee dhibkan adiga. Inta badan, jinsi la mid ah sida nin ayaa isku mid noqon doona - unhurried, qurux badan, horudhac hore, ka dibna - wadahadal dheer. Si kastaba ha ahaatee, waxa ugu muhiimsan halkan ma aha inaad isku kalsoonaato si taxadar leh caajisnimada caadiga ah, ma aha wax la mid ah.
Wuxuu jecel yahay gabar
Haddii nin si fudud u sharaxo lammaanihiisa oo uu diyaar u yahay neena dareen kasta, ka dibna qorshaha galmada waxa uu diyaar u noqon doonaa wax walba. Miyuu ku faraxsan yahay lammaanihiisa dharka habeenkii? Oo isna indhihiinnu wuu fiirin doonaa, oo indhahana way kala dildillaacin doonaan. Si aad uga faa'iidaysato arrintan, waxay si taxadar leh ula socotaa oo ay tahay in qofku diyaar u yahay inuu u cibaadaysto sida ugu dhakhsaha badan.
Tirakoob
Cilmi-baadhayaasha Kanada ayaa sameeyay cilmi-baaris muujinaya xiriirka u dhexeeya dabeecada nin sariirta ku jira iyo midabka timihiisa. Tijaabadu waxay bixiyeen natiijooyinkan soo socda: gabadha ayaa inta badan ku jirta sariirta sariirta oo tijaabinaysa oo ku sifeynaya, oo leh kala duwanaansho khiyaali ah, guluubka ka soo horjeeda waxay u tahay dabeecad degan, dhererka dheelitirka u dhexeeya labadan xaglood, taas oo ka dhigaysa mid aan la saadaalin Karin. Haddii timuhu ay qaro weynaadaan oo ay adag yihiin, ka dibna ninkaasi wuxuu noqon doonaa mid firfircoon marka loo eego mid leh timo jilicsan.
Waa fikrad khaldan oo caadi ah in badanaa ilmo-xannaaneeye nin, si ka fiican. Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiir badan oo cilmi-nafsi ah ayaa sheegaya in taasi aysan ahayn-haddii nin aanu ku qanacsanayn xajmiga guskiisa, wuxuu isku dayi doonaa in uu magdhowo "naafo" oo leh jacayl iyo jacaylka lamaanaha, isla mar ahaantaana mulkiilayaasha faraha badani inta badan maaha inay dareenaan lammaanaha, waa caadi.