Meeqa jeer ayaa tani kugu dhacay - waad maqli doontaa markaad qaylineyso shaqada qaylo-dhaaneed, waxaad la doodi doontaa asxaabtaada iyo kuwa cadhada ah waxay ka boodi doonaan qolka, iyagoo albaabka garaaya? Dhab ahaan ma aha hal mar. Waqtiga qaarkood, ma nihin nafteena inaga naga celino oo aan dareemno dareemo shucuur. Laakiin waqti ka dib garaacidda geeska xun ee saameyn xun ma aha oo kaliya halis u ah jiritaanka nabdoonaanta kooxda, laakiin, dhammaadka, u hoggaansamaya inuu isaga leexiyo. Xanaaq carqalad leh, ilmo, oohin, qaylo dhirbaaxo ah albaabada - waxaas oo dhan waxay ku dhacaan xirfadeena, niyadayada iyo, haddii aad ka fekerto, waxay sumayneysaa nolosha guud ahaan. Hase yeeshe, xitaa in la ogaanayo dabiiciga ah ee ceshad la'aanta kaadida, hadana inta badan ma awoodno inaan la qabsano, sababtoo ah dareenka inteena badani waa "run" dhowr tallaabo oo horay loo qaaday. Oohin ama qaylo, waxaan ogaannay: waxay ahaayeen kuwo khalad ah, halkii laga yareeyn lahaa, taas bedelkeed, waxay sii xumeeyeen walaaca oo waxay ka dhigtay dhibaatooyin cusub. Dabcan, waxaan isla markiiba nafteena u ballan qaadnaa in aanan marnaba wax badan samayn doonin, laakiin dhowr maalmood gudahood wax walba mar kale ayuu soo celiyaa. Sidee loo noqon karaa? Waxaad la yaabi doontaa sida run ahaantii ay u fududahay - inaad barato inaad xakameyso muuqaalka dareenka xun ee goobta shaqada. Dhibaatada noocan oo kale ah oo aan muuqan karin, mid ka mid ah ayaa si guul ah ula qabsan kara caawinaadda farsamooyinka isdaba joogga ah ee isdaba joogga ah, taas oo ah mid sahlan iyo, ugu muhiimsan, si dhab ah lagama maarmaanka u ah mid kasta oo naga mid ah inaan barano. Aynu isku dayno!
Jeex-jooji!
"Waxaan horayba u daalay, marwalba waxaan leeyahay indhaha meel qoyan," ayuu yiri Marina (25), oo ah shaqaale ka tirsan xoghaynta shirkad balaadhan. "Lama aanan helin tan ka hor, laakiin waxay ahayd illaa lix bilood hadda oo aanan marnaba ka boodin qolka musqusha, oo aan cidina arki doonin in aan mar dambe oohin. Laakiin dhab ahaantii qof walba waa ogyahay - waxaan leenahay koox weyn, ma dhisi kartid wax, iyo, sida ku xusan wargeysyada, xafiiska, mar hore ayaa loogu yeeray indhaha Plakso. Dumarka shaqadu - dhibaato caadi ah, caadi ahaan haweenku, si ay ula qabsadaan taas oo mararka qaar ka sii adag marka loo eego warbixinta sanadlaha ah ama mashruuc ganacsi oo degdeg ah. Dheecaanku marnaba kama soo baxaan xoqan. Xitaa haddii aad u ooyato sida waqtiga oo dhan marar kala duwan, si daacad ah u rumaysan: maanta waxaa dhacay sababtoo ah ereyga xun ee madaxa, iyo shalay - kombiyuutarku ma haynin dokumenti muhiim ah, taas oo ay maalin kasta shaqaysay. Xaqiiqdii, sababta ilmadaadu waa mid. Aad bay muhiim u tahay in la helo iyo, haddii ay suurtogal tahay, tirtirto. Ogolaanshaha sababaha dhabta ah waxay gacan ka geysanayaan sidii ay ula qabsan lahaayeen xaaladda. Markii Ciraaq u sheegay cilmi nafsiga si faahfaahsan oo ku saabsan isbedeladii ka dhacay xafiiskooda dhowaan, waxay noqotay cad: sababta ugu weyn ee dareenka xad-dhaafka ahi waa bakhaar xad-dhaaf ah, iyo natiijo ahaan, walaac joogto ah. "Lix bilood ka hor, aad ayaan u yareynay shaqaalaheyga, waxaa la i dacwoonayay laba jeer oo shaqo ah. Dhibaatada aan la kulmo dhammaan dhibaatooyinkeyga adag, marwalba waan soo fadhiistaa, marwalba waan ka walwalsanahay inaanan helin waqtigii saxda ahaa. Iyadoo si xoog leh loogu shaqeynayo shaqada, gabadha, oo masuuliyad weyn leh, iyada oo aan lafteeda garaynin, ayaa qarka u saaran burburka dareemayaasha, iyo ilmo jahawareer leh sabab kasta ha ahaato - jardiin aad u dhib badan. Waxay ubaahantahay in ay kala hadasho xaalada dowlada iyo in ay si macquul ah hoos udhacdo culeyska shaqada. Sida "khiyaamo degdeg ah", halkan waa. Haddii aad dareemaysid: ilmo jidka ku jira, waxa ugu muhiimsan ma aha inaad u ogolaato naftaada in ay soo jiidato khibradda wixii dhacaya. Ku bilaw inaad si dhaqso ah u neefsato sida caadiga ah, laakiin ma qoto dheerayn: neefsiga noocan ahi wuxuu muujiyaa dareenka iyo dareenkiisa, iyo dabacsanaan, liddi ahaan, daciifiyo iyaga, taas oo lagama maarmaan u ah kiiskan. Haddii aad haysato koob shaah ah ama biyo ah, ku cab cabitaan yar, adigoo tirinaya mid kasta. Isku day inaad wax ka qabatid, mid kaliya oo aan waxba ku lahayn xaaladda aad ka xanaaqday.
Si deggan u hadal
"Maya, waa run, si fiican, marmarka qaarkood waxaa jira xoog ma jiro - sidee baad u noqon kartaa nacas? - ayaa ku dhawaaqay Luda (34). "Waxaan fahansanahay wax walba, dadka uma baahna inay fahmaan duulimaadka charter, laakiin waxaad buuxin kartaa su'aalaha caadiga ah ee saxda ah!" - Lyudmila waxay ku dhaw dahay. Dhibaatadeeda waa mid ka duwan kala duwan Irina - Luda ma laha culeys badan, cidna ma dhicin ama weerarin. Xeelad, abaabul, oo aad u xawli leh ganacsiga, waxay dhab ahaantii halis ugu jirtaa in ay lumiso shaqadeeda jecel sababtoo ah ceshad la'aanta kaadida: Ludmila si joogto ah iskula macaamilka macaamiisha hay'adda. Cabashooyinka ayaa qoraal ah oo ku saabsan iyada, iyada oo madaxa dugsigu horay u sheegay: "Ma joojin doontid fadeexadaha soo booqda - ka-noqosho". "Cadaadiska badanaa wuxuu naga dhigaa inaan codadkeena kor u qaadno, ka dhigo kuwo adag, qallafsan, taas oo gabi ahaanba aan la aqbali karin goobta shaqada ama nolosha gaarka ah. Waxayna si gaar ah ugu haboon tahay dabeecadahan oo kale dadka, taas oo ah guusha shaqadu si toos ah ugu tiirsan tahay. Dhibaatada Luda waxay ku jirtaa xarig la'aanta kaadida, waxay ugu horreyntii u baahan tahay inay bartaan sida loo ixtiraamo macaamiisha. Qof kastaa wuxuu leeyahay xawaare ka mid ah aragtida iyo farsamaynta macluumaadka, iyo heer aqooneed oo kala duwan. Haddii aadan diyaar u ahayn inaad tan u dulqaadato oo aad u daaweyso waxyaabaha sida dulqaad leh - ha la shaqeyn dadka. Sida "gargaar degdeg ah" Lyudmila waa lagula talin karaa: markaad dareento in "karkariyo" goobta shaqada, si deg deg ah uga baxo qolka iyo ka bixida indhaha dadka kale. Cuncunku waa dareen "calorie-sare", sidaa darteed dhaqdhaqaaqa jirka waa mid waxtar u leh xeerarkiisa. Sidaas darteed, haddii ay jirto fursad, kor u qaad jaranjarrada ilaa saddex ama afar dabaq, hal bood ah ku dhufo, samee dhowr sitaan. Marka ugu xun, si dhakhso ah ugu soco wadada. U dhaqso dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa.
Isku kalsoonow naftaada
Sheekada Asya (21), kaaliyaha shakhsiga ah ee madaxa xarunta wax soo saarka yar, waxay ku faraxsan yihiin dhamaystirka - iyo dhammaadka farxad. Waxaan u imid shaqadan ka dib saxda dugsiga ka dib, waxaana aad u soo jiitay jawi hal abuur leh shirkadeena, si sahlan ee xiriirka asxaabteeda, "ayuu yiri Asya. - Iyadoo aan loo eegin da'da iyo jagada, dhamaanteenba midkeenba midba midka kale ayaan ku sheegeynaa magac. Markii ugu horreysay waxay ahayd mid aad u fiican, laakiin si deg deg ah ayey u caddaatay in diiwaangelintu ay leedahay cilladaheeda. Maamulaheyga Igor ma uusan soo celin wax walba oo igu saabsan - markii aan soo gaadhay gacanta, waxaan ku qaylin karaa in uu "hoos u dhigo" haddii uusan maalin lahayn. Halkaas oo ay bilaabeen qaar ka mid ah qashin-qaadista, wuxuu bedelay jihooyin dhowr jeer, ka dibna wuxuu dhaariyey in aanan fahmi karin dalabkiisa oo dhan. " Natiijo ahaan, Asya waxay soo martay dareen diimeed oo hoos imaanaysa barnaamijka oo dhan. Hase yeeshee, ma awoodo in uu tuuro cuncunka uu ka soo jeedo - ilmo, gabar gabadhii ayaa timid gurigeeda waxayna burburisay qaraabadeeda, wax walbana waalidkeed iyo walaalkeedba. Ugu dambeyntii, sida ugu dhakhsaha badan ee ay shaqada uga heshay, Asya waxay joojisay in ay dib u qabsato oo ay ka hor tagto saaxiibadeed, waxay calaamad u ahayd inay albaabka garaacday, gawaaridii dukumiintiga miiska madaxeeda, guntaday, indhaheeda ayaa gashay markii uu ganacsigeeda siiyey. "Waxaad ogtahay, waan sii koray, waxaan ogaaday in qofna i eryi doono, markaa waxaan bilaabay inaan u dhaqmo sida madaxayga," ayuu yidhi Asya, "laakiin walaac ku filan, waxba isma bedelin: Igor wuxuu u muuqday inaanu ogaan si cad u keenaya dhaqanka. Sida muuqata, aniga uun baan isku mid noqday. Shaqada, "qaraxyada" ma aysan faragelinin si kasta, laakiin waxay ku noqdeen kuwo aad u xun noloshooda shakhsi ahaaneed. Caadada si aad ah u muujinaysa carada si aad ah ayey ugu soo gashay nolosheyda oo aan ogaaday: Anigu waxaan sii yaraanayaa muddo dheer oo aan saaxiibo lahayn. " Inay ogaato dhibaatada, Asya waxay bilowday in ay raadiso meel ka baxsan - tababarka maskaxda ee ugu hooseeya ee maareynta shucuurta ayaa u muuqda inay ugu fiican tahay. "Hawlahani waxay iga caawiyeen wax badan, inkastoo aysan jirin wax badan oo iyaga ka mid ah. Waxaan dib ugu soo laabtay xaaladda oo waxaan ogaaday in madaxda leh asxaabtiisa, sida dhabta ah, ay u dhaqmaan sida ilmo aan awood u lahayn in ay kontoroolaan dabeecada. Maaddaama uu had iyo jeer ixtiraamo xirfadle ahaan, ma aanan dooneynin inaan shaqo ka tago, waxaan maskax ahaan ugu yeeray farshaxan (oo iyana waxay yihiin caruur waaweyn) waxayna bilaabeen in ay u dhaqmaan isaga oo ah qof weyn, oo si qarsoodi ah u dhoola cadeynaya aqbalaadda oo dhan. Caqli-gal, oo isbeddelay habka uu ula shaqeyn lahaa asxaabta asxaabta shaqada, Asya maaha oo keliya xiriirka lala yeesho saaxiibada iyo qaraabada, laakiin sidoo kale waxa uu awooday inuu joojiyo karkarinta madaxa - wuxuu noqday mid degan oo kalsooni badan. Asya waa haween xariif ah, xitaa la yaab leh in gabadha yar ay si sax ah u horumarisay habdhaqanka habdhaqanka shaqada, kooxda dhexdeeda. Uma ogolaan kartid dareenka diidmada si aad u disho nolosha. Haddii ay carqaladeeyaan adeegga aad guriga u soo qaadato - isla markiiba qaado talaabo. Dadka u dhow waa in la dhawraa, marmarka qaarkood xataa xitaa annaga. Laakiin waxa la sameeyo, sida loo sameeyo amar xiriir la leh masuuliyiinta - su'aal adag, inta badanna way adagtahay in la fahmo naftaada. Haddii aadan rabin inaad shaqo ka baxdo, laakiin waxaad dooneysaa inaad ka takhalusto walwal joogto ah sababtoo ah isgaadhsiinta hoggaanka, u jeeso xirfadleyda: cilmu-nafsiga, macalimiinta, kuwaas oo gacan ka geysan doona falanqaynta waxa dhacaya, ka soo baxa gabagabada saxda ah iyo inay ka shaqeeyaan habka saxda ah ee lagu dhisi karo xidhiidhada kooxda. Caawin degdeg ah naftaada haddii ay dhacdo dareen diidmo xumo ah - inaad bedesho dareenka. Waxqabadka fanku wuxuu noqon karaa mid liddi ku ah. Haddii aad aragto oo aysan jirin kiisku waa inaadan bixinin xaaladdaada niyadeed, adeegso talooyinka soo socda. Bilow inaad ka fakarto maskaxdaaga, ku celi miiska isku dhufashada. Adiga oo dareenkaaga ka soo jiidan kara dareenka: u qaado neef qoto dheer leh kharashka 2-3, kana faaiido 7-8. Waa lagama maarmaan sanka. Isku day in aad sameysid rikoor shakhsi ah mudada uu soconaayo. "
Waayo-aragnimada Asin waa tusaale cajiib ah oo nafsiyan ah is-caawin. Dareenka xun ee shaqada, waxaad awoodaa inaad awood u yeelatid inaad la qabsato. Iyo talooyinka fudud ee kor ku xusan waxay si dhab ah u caawinayaan. Laakiin marwalba waa lagama maarmaan in la qodo ilaa sababo ilmo ama xanaaq. Dareenka ayaa soo bixi kara sababtoo ah ceshad la'aanta kaadida (sida Luda), laakiin sababo badan oo adag (sida Ciraaq iyo Asya) ayaa suurtogal ah. Dhibaatada ay keeneen iyaga ayaa isku ururin doona, taasoo horseedi doonta carqalad weyn oo maskaxeed. Xaaladdan, waa inaad u jeestaa tababarayaasha ganacsiga ama cilmu-nafsiyaadka la-taliyaha ee cilmi-nafsiga si loo barto sida loola shaqeeyo maskaxdaada. Iyo, sida aad ogtahay, shuqullo yaab leh!