Haa, ciyaar, aad tahay nolosha! Waalidiinta oo dhan waxay ku riyoodaan inay caruurtooda koraan oo caafimaadaan. Sidaa darted, hooyooyinka iyo aabayaashu waxay rumaysan yihiin, in ilmuhu uu ku lug yeesho isboortiga. Laakiin nooc ka mid ah isboortiga lagu doorto ilmo? Goorma ayaan bilaabayaa? Miyuu ilmuhu rabaa inuu wax barto?
Dad badan ma arkaan farqiga u dhexeeya isboortiska iyo waxbarashada jirdhiska, si khalad ah iyaga oo tixgelin u leh iyaga oo aan labalaabi karin. Dhab ahaan, kuwani waa fikrado kala duwan, inkastoo ay jiraan siyaabo badan oo la mid ah. Sida uu hadalka u socdo: "Waxbarashada jimicsiga jirka, dheelitirka ciyaaraha." Hadalkani waa mid run ah. Dhamaantiis, cayaaraha ayaa lug ku leh si loo helo natiijooyin, iyo waxbarashada jir-dhiska - si ay u noqoto mid caafimaad leh.
Si loo qoro ilmaha qaybta isboortiga ee ku xiga guriga waa adag tahay. Laakiinse sidee baa loo xumeeyey? Dhamaanba, marka lagu daro tababarka jirka, caruurtu waa inay sidoo kale ku raaxeystaan ciyaaraha. Haddii kale, safar kasta oo tababarka ah wuxuu u horseedi doonaa weerar lagu qaado dhibaatada guud. Sidaa darteed, waalidiinta, ugu horreyntii, waa inay waydiiyaan horyaal mustaqbalka (oo aan ahayn wax aan waxba tarayn), nooca cayaaraha uu jeclaan lahaa inuu sameeyo.
Haddii ilmuhu, ka dib marka uu tago qaybta dhowr bilood, wuxuu diidaa inuu sii wado waxbarashadiisa, ha ku caayin. Waxaa fiican inaad isku daydo inaad ogaatid sababaha. Waxaa laga yaabaa inuusan ilmuhu xiriir la lahayn kooxda dhexdiisa. Ilmaha, tani waa mid aad u muhiim ah, maxaa yeelay cayaartu waxay sidoo kale la xiriirtaa asxaabta. Ha ogaanin hamigooda cunugeeda. Haddii gabadhu ku riyooneyso inay noqoto ballerina, uma badna inay qaaddo boodh ama wushu. Sida loo doorto qaybta isboortiga saxda ah, su'aashu maaha mid aan xadhig lahayn. Si fiican u fiiri ilmahaaga. Waxaa lagama maarmaan ah in cayaaraha uu ku hawlan yahay inuu u dhigmo qofkiisa. Noqo mid macquul ah, tixgeliya dano iyo awooda ilmaha. Aynu tixgelino isboortiga ugu caansan tan.
Fanka loolanka. Guryaha Karate, Judo iyo Wushu, waxaad si ammaan ah u qori kartaa wiilasha iyo gabdhaha labadaba. Barashada inaad u istaagtid naftaada marnaba wax badan ma noqon doonto. Isboortiga sida, horumarka muruqyada, isuduwidda iyo falcelinta wanaagsan.
Isboortiga kooxda. Tababarkan noocan oo kale ah wuxuu udub dhexaad u yahay "motor". Hase yeeshee, waxay ka caawin doontaa in ay yaryar yaryar u helaan si ay u helaan luuqad ay la wadaagaan asxaabta, si ay u noqdaan kuwo furan. Isboortiga kooxda - kubbadda cagta, kubadda cagta, tennis, kubbadda kolayga, kubbadda kolayga. Waxay had iyo jeer leeyihiin dhaqdhaqaaq badan, isgaadhsiin iyo madadaalo.
Barafka, barafka. Kuwani waa cayaaro aad u qurux badan, laakiin sidoo kale waa kuwa ugu qaalisan qalabka. Skis wanaagsan iyo kharashka ayaa kugu kici doona $ 1000. Isboortigu wuxuu si fiican u xoojiyaa muruqyada, wuxuu kobciyaa isku-duwidda dhaqdhaqaaqa, adkeynaya.
Jimicsiga. Isboortigu waa barta bilawga ah ee jidka cayaaraha kale. Muuqaal wanaagsan, iskuduwid, murqo xoogan, nimco iyo isafgarad - kuwani waa natiijooyinka tababarka qiirada.
Qoob-ka-ciyaar iyo aerobics. Tani sidoo kale waa jimicsi loogu talagalay nafta iyo habka ugu amniga badan ee lagu xoojiyo jacaylka jimicsiga ilmaha.
Dabaasha. Ciyaartu waxay ku haboon tahay qof walba. Xitaa kuwa ugu yar, oo si tartiib ah u barteen inay socdaan, waxay baran karaan inay ku dabaashaan goobo boodh ah oo ku yaal barkadda. Doorashada walxaha biyaha, waalidiintu waxay hubin karaan in iskudhacyadu aanay dhibaato ka qabin neefsashada iyo soo noqoshada.
Skates. Jarista barafka waa mid ka mid ah cayaaraha ugu xiisaha badan uguna quruxda badan. Laakiin ha ilaawin in tani ay tahay ciyaar aad u qallafsan. Edbintaan cayaaraha ah sida kuwa kale waxay u baahan yihiin feejignaan iyo dulqaad. Sawirka jaantuska wuxuu kobciyaa isu-duwidda dhaqdhaqaaqa, nimco.
Waxaan bogsiineynaa, laakiin ma aheyn curyaan. Si ugu dambeyntii loo go'aamiyo isboortiga ilmahaaga, waa inaad fiiro gaar ah u siisaa faahfaahin muhiim ah - khilaafka sababo caafimaad awgood. Ilmo leh cudurrada daba dheeriga ah waa in aan lagu siinin qaybta feerka, rugby, hookey, ama karatee. Tennis ayaa ka horjeeda carruurta leh cagaha tooska ah, u dhawaanshaha, boogta feeraha. Kubadda cagta iyo kubadda kolayga ayaa ka qaybqaadan kara carruurta qaba cudurka wadnaha, sonkorowga, iyo culeyska waa in la yareeyo 50-60% ee heerarka guud. Laga soo bilaabo barafka iyo barafka sawirka, waa lagama maarmaan in la iska daayo dhibaatada ka soo gaadhay heerka sare ee myopia, iyo sidoo kale cudurrada sambabada iyo jilicsanaanta. Haddii uu ilmuhu qabo scoliosis ama dhibaatooyinka nidaamka wadnaha, jimicsiga jimicsiga iyo jimicsiga ayaa xaddidan. Haddii uu dhakhtarku go'aaminayo in culeysyada culus ee culus ay dhaawac u geysan karaan caafimaadka ilmaha, waa inuu soo qoraa fasallada dabiiciga ah ee jidhka. Haddii ilmahaagu yahay "Nechokucha Great" oo uusan dooneynin inuu aado isboortiga, ha ku qasbin. Ilmuhu wuxuu ku filan yahay inuu hogaamiyo qaab nololeedka gacanta: socodka, la ciyaarista asxaabta deyrta, socodka iyo waxbarashada jimicsiga ee dugsiga.
Talooyinka waalidiinta
- Iibso caruurtaada isboortiga guriga (sida ugu fudud ee loo yaqaan "derbiga iswidishka"): wuxuu kobciyaa dhaqanka iyo dabacsanaanta.
- Laga bilaabo da'da hore ku dhiirigeli cayaaraha cayaaraha ee ilmaha. Ku ciyaara salochki, kubbada cagta, ku caan baxa noocyada xilliyada isboortiga (xilliga jiilaalka - skis iyo skates, xagaaga - kubadda cagta, baaskiil). Kursi oo dabaasha ilmaha, oo xiiso badan, iyo ammaan.
- Ha ku cadaadin ilmaha, ha ku qasbin. Sii roonaan, si badan u ammaan. Waxay ku jirtaa isboortiyada in dareen masuuliyad la soo saaro, dabeecad ayaa la sameeyay. Laakiin ha iloobin in ciyaaraha isboortiga ay faa'iido u yeelanayaan haddii ilmuhu ku farxi lahaa.
Badanaa waalidiintu ma ogaan karaan da'da ay tahay lagama maarmaanka u tahay in ilmaha loo siiyo qaybta isboortiga. Sidaa darteed, waxaa habboon in la dhagaysto talooyinka Guddiga Cayaaraha Gobolka:
5-6 sano - jimicsi farshaxan (gabdhaha)
7 sano - jimicsi (wiilasha), dabbaaldega dabaasha, tennis, aerobics;
8 jir - golf, kubbadda, kubbadda kolayga, skis;
9 sano - ciyaaraha fudud, barafka, kubadda laliska, biathlon, hookey, rugby;
10 sano - baaskiil wadid, faras fuushan, fencing.
Waalidiinta qaaliga ah, markaad dooranaysid isboortiga ilmahaaga, tixgeli rabitaankiisa. Tababbarka khasabka ah wuxuu keenaa faa'iido yar, laakiin waqti, dadaal iyo lacag ayaa laga qaadi doonaa wax badan. Go'aanso nooca cayaaraha, doorashada cunuga, si aad u dooratid. Ka feker sababta uu ugu baahan yahay isboortiska: si loo ilaaliyo caafimaadka ama xirfad ciyaareed isboorti oo guuleysta? Sidoo kale kaalin muhiim ah oo ay ku ciyaaraan shakhsiyadda macalinka iyo adigaba isaga oo wada jira. Iyo sidoo kale faham ujeedada ujeedka cunuga ee qaybta. Ha ilaawin: tusaale ahaan shakhsi ahaanti ayaa marwalba ahaa habka ugu wanaagsan ee barashada. Haddii waalidku waqti ku qaataan ciyaaraha isboortiga (skates, rollers, football, dabaasha) cunugga, ka dibna ilmuhu wuxuu sii wadi doonaa inuu tababar la qaato naftiisa.