Cilmi-baadhayaashu waxay ku doodaan in haweenka maanta haysta ganacsigooda oo ay ku nool yihiin si dhammaystiran oo iyaga laftooda ah, aysan u dhigmin qaab kasta oo xogta dibadda ah ay u leeyihiin da'da bayoolajiga. Dhibaatadu waa da 'kaliya oo loogu talagalay dadka u nugul fikradaha bulshada iyo cabashooyinka qaraabada qaan gaarka ah, in "sanadaha ugu wanaagsani ay dhammaadaan". Haweenka guuleysta waxay hadda ogaadeen in uu jiro da 'gaar ah kadib oo aad tallaabo qaadi karto marxaladda cusub ee koritaanka shakhsi ahaaneed. Dhamaan dadka ugu caansan jiilka ayaa horeyba u dhacay isbeddel xagjir ah oo noloshooda ah waxayna ka faa'iideysteen oo keliya.
Muuqaal: Xarrago waa qarsoodi ah guusha
Haweenka qaarkood, ka hor intaanay gaarin 45, waxay isla markiiba tuuraan waxyaabo dhallinyaro ah waxayna bilaabaan inay dhar gashadaan dharka qarsoodi ah. Marka ugu fiican, waxay doorbidaan noocyada kale ee caadiga ah. Cabsida ah in la geliyo wax aan ku habboonayn da'da noolaha waa dhibaato maskaxiyan ah! Ha ka baqin in aad xirtaan joornaalka meel bilaash ah oo aan rasmi ahayn. Xaalad dimoqraadi ah, waxaad si deg deg ah u "dib u soo nooleyneysaa" sawirkaaga, iyada oo aan halis u ahayn in loo yaqaan lover of tijaabooyinka xagjirka ah. Qalabka ayaa had iyo jeer dooranaya niyadda oo ha iska dhejin kabo ciriiri ah - waxay marwalba sameeyaan haweeney yar yar oo jilicsan!
Doonista inaad bedesho muuqaalkaaga, fiiro gaar ah u yeelo timahaaga. Ha isla markiiba oggolaan in timo gaaban ee nooca labka ah. Tusaale ahaan Anna Wintour (waa 60 jir), ama curry dheer, sida 45-jir Brooke Shields ah. Ha la mid ah midabka timaha midba midka ugu dhow ee dabiiciga ah. Ha ku xad gudbin caanaha iyo alaabooyinka kale ee qaabeynta. Timaha, istaagaan "cola", ma aha oo kaliya dhalashada, laakiin sidoo kale waxay kuu sheegi doonaan qof qalafsan.
Natiijada dabiiciga ah waa taabashada kama dambeyska ah ee sawirka haween aan waxba galabsan. Marka hore, waxaad helaysaa daryeel caafimaad oo tayo fiican leh - waa, marka laga reebo saamaynta qurxinta, adkee maqaarka maqaarka inta lagu jiro maalinta. Iska ilaali naas-nuujinta muraayadda, ha ku dhejin indoor-ka-is-ilaaliyo oo aad u dhalaalaya. Saameynta ugu wanaagsan ee dhallinyaradu waa nuuc yar oo sigaar cabba, oo si taxadar leh u raaxaysatay, foorjirta foorjiga iyo qurminta qallafsan. Raac sharciyadaas fudud, saameyntuna waxay noqon doontaa wejiga!
Caafimaadka: isbedelka muuqaalka - isbedelka qaab nololeedka
Waa inaad bilowdaa cunto caafimaad leh. Cunto dheellitiran oo isku dheelitiran oo leh maalin kasta isticmaalka miraha iyo khudaarta ayaa ka caawinaya ilaalinta maqaarka maqaarka. Iyadoo aan laga helin caanaha caanaha, ma xoojin kartid lafaha iyo ciddiyaha. Dalagyada iyo nuunku waxay daryeeli doonaan quruxda timahaaga. Isticmaalka badeecada badda waxay abuuri doontaa difaac ka dhan ah burooyinka malignantiga ah. Khudaarta citruska iyo celery waxay siin doontaa tamar iyo tamar dhan maalinta oo dhan!
Xasuuso riyo buuxda leh - waxaad u baahan tahay inaad seexato ugu yaraan 8 saacadood maalintii. Ku billow inaad hesho hurdo kugu filan - si deg deg ah ayaad u dareemeysaa nasasho. Samee saaxiibo leh muusiko gaboobay, sababtoo ah hadda maqaarkaagu wuxuu leeyahay baahiyo yar oo kala duwan ee daryeelka. U ogolow in aad qurux-arsenal aad marwalba noqon doonto maalin iyo habeenba cream, kiriim indhaha, jilicsan jilicsan, caddaynta caleemaha, maskaxaha kale ee kolajka, tonic leh fiitamiinada, bacriminta dibinta dabiiciga ah, biyaha kuleylka saafiga ah, caanaha qoyan ee jidhka iyo macneheedu xeebta leh wejiga badbaadada ee ugu yaraan 35 SPF.
Marka la eego isbeddelada hoormoonka jirka, waxaad u baahan tahay, si wadajir ah ula shaqeeya macalin wanaagsan, si loo horumariyo barnaamijka jirdhiska qof ahaaneed. Waxaad foomka ku heyn kartaa yoga ama waxaad sameyn kartaa qoob-ka-cayaarka caadiga ah. Waxay ka kooban yihiin dhaqdhaqaaqa jireed iyo dareen dareen ah. Ha iloobin socodka maalin walba ee hawada cusub. U ogolow in nijiga lagu dhajiyo ama ujeedka ugu dhow ee qadada qadada qadada uu noqon doono caado fiican!
Ka dib 45 sano jirka, jidhku wuu ku adag yahay inuu la qabsado sunta iyo dufannada halista ah, sidaas darteed nicotin, khamriga iyo kolestaroolka waa in si buuxda loo baabi'iyaa. Waa inaadan ku tiirsanayn geeddi-socodka dabiiciga ah da'daas. Waxaa laga yaabaa in 20 sanno laga yaabo inaad si fiican u muuqan karto ka dib markii habeenkii hurdo la'aanta ah ee kooxda, laakiin 45-kii arimood ee la socda jirka ayaa si xun u dhimi kara. Is-xakamaynta cunnooyinka, dhamaystirid diidmada caadooyinka xun, marxalado joogsi ah iyo hurdada caafimaad qabta waxaadna noqotaa xubno qasab ah oo sawir leh. Ka dibna, fiiri muraayada, waxaad si daacad ah u fahmi doontaa in sanadahaagu uu yahay hanti aad ku faani karto!