Goorma ayaan bilaabi karaa?
Waa suurtagal in la magacaabo bilo cayiman marka ilmuhu horay u bilaabi karo inuu ku quudiyo qaaddo leh maraqa kala duwan ama hilib. Hooyo waxay u baahan tahay in ay go'aan ka gaarto haddii xuduudaha koritaanka, miisaanka iyo horumarku ku habboon yihiin tan.
- Ilmuhu waa inuu awoodaa inuu fariisto oo muujiyo rabitaankiisa ama rabitaankiisa inuu wax cuno, horay loo socdo ama dib u laabo.
- Cunuga cunnida cunnooyinka waalidka isticmaala. Isagu waa inuu muujiyaa rabitaankiisa inuu isku dayo kan ama saxankaas.
- Gaajo ka dib markaad si caadi ah u adeegsato caanaha naaska ama isku dar ah.
- Miisaanka ilmaha waa in uu ahaadaa ugu yaraan laba jeer dhalmada.
- Maqnaanshaha carrabka dib u celinta. Taasi waa, haddii aad u siisid spoonful of maraq, waa inuu liqo cuntada, oo ma dharbaaxo wejiga iyo dharka
- Carruurta naas-nuujinaya, koorsada ugu horreysa waxaa laga bilaabo laga bilaabo lix bilood, iyo carruurta la quudiyo iskudhafeedyada ayaa laga bilaabi karaa marka ay gaaraan xilliga ay gaarayaan shan bilood.
- Waxyaabaha ugu muhiimsani maahan inay bilaabaan cirridka waqti hore, sababtoo ah jidhka ilmuhu uma fiicna inuu diyaar u ahaado inuu dareemo cunto cusub. Xubnaha dheef-shiid kiimikaadka ayaa laga yaabaa inay xanuunsadaan, oo aan la qabsan karin cunto culus.
Jadwalka cuntooyinka kala duwan ee bilaha ah:
- Seddexda bilood weli laguma talin in la bilaabo cunnida ilmaha "cunto qaan-gaar ah", gaar ahaan haddii ay ku quudiso caanaha hooyada oo kaliya. Go'aanka noocan oo kale ah waxaa kaliya oo samayn kara khabiir takhasus leh.
- Afar bilood waa suurtagal in la isku dayo in cunuga lagu siiyo isku dayo casiirka khudradda ah, laakiin kaliya haddii ay jirto quudin macmal ah. Waxay noqon doontaa mid ku filan in ilmuhu siinayo shaaha cusub ee cuntada iyo daawada jidhkiisa.
- Bishii shanaad ee nolosha, hooyooyinka ayaa si tartiib tartiib ah loogu talinayaa inay siiyaan carruurtooda baradho la shiiday, 10 gram oo kaliya maalintii, si tartiib tartiib ah u keena boqol garaam.
- Kadib dhammaadka lix bilood, quudinta ilmaha yaryar waxaa loo soo bandhigaa meel kasta. Ilmaha qallafsan ayaa lagu quudin karaa cayayaanka, laakiin haddii ilmuhu caafimaad qabo, xaddid baradho la shiiday oo laga soocay zucchini ama tayo. Si tartiib ah, adigoo adeegsanaya nooca cuntada, waxaad u baahan tahay inaad si buuxda u bedesho quudinta caanaha.
- Toddoba bilood gudahood, carruurtu waxay bilaabi karaan inay bixiyaan dhar kala duwan. Marka hore waxaa lagu diyaariyaa dareeraha (shaaha oo ah badar miraha boqolkiiba hal dareere), si tartiib tartiib ah u kordhaya cufnaanta iyo cabbirka qaybta. Boorashka dambe ayaa sidoo kale noqda bedelka hal naas nuujin. Sida kiiskii hore, sambalka ugu horreeya waa inuu ahaadaa mid aad u yar, oo wakhti ka dib cunuga wuxuu cuni doonaa ilaa 150 garaam oo Boorash maalintii.
- Horeba siddeed bilood nidaamka dheef-shiidka ilmaha ayaa diyaar u ah isticmaalka waxyaabaha caanaha laga sameeyey: jiiska, kefir iyo yogurt.
- Carruur sagaal bilood jir ah waxay si ammaan ah u siin karaan isku day in ay isku dayaan walxo aad u faa'iido leh, sida hilibka. Waxaa fiican inaad ku bilawdo noocyada cuntooyinka (dufanka, bakayle ama turkey) si loo hubiyo haddii aysan keenin xasaasiyad. Sii cunugaaga si aad u tijaabiso nus dhan shaaha oo hilib ah oo ay la socdaan miraha qudaarta ama boorashka.
- Toban bilood gudahood, waxaad kalluunka ku dari kartaa cuntada cunugga. Waxaa fiican inaad isticmaasho badda cad (hake ama cod). Tani waxay u badantahay inay keento xasaasiyad ama cilad. Si kastaba ha ahaatee, waxaa fiican inaad kalluun siiso quraacda, sidaa darteed inta lagu jiro maalintii waxaad u eegi kartaa falcelinta ilmaha.