Laga bilaabo maalmaha ugu horreeya, kabaha ilmaha ayaa lagu beddelay sharabaad diiran ama nooc khafiif ah oo jilicsan. Tilmaamaha ugu horreeya ee loo baahan yahay in wakhtiga ay ka fikiraan kabaha dhabta ah, waa mid adag oo lugaha, iyo rabitaanka ilmaha, meel ay ku ordo. Sida caadiga ah waxay qaadataa ilaa hal sano, ka hor waqtigan, dhakhaatiirtu kuma talinayaan kabaha canugga, marka laga reebo kiisaska marka baaritaanka cagaha lugta la ogaado, waana lagama maarmaan in la toosiyo dhismaha jihada saxda ah.
Sidaa aynu ka hadalno sida loo doorto kabo loogu talagalay ilmo, iyo wixii la siinayo waalidiinta.
Iyada oo la bilaabayo.
Imaatinka dukaanka casriga casriga ah, waxaanu inta badan la kulannaa doorasho adag. Ka dib oo dhan, hareeraha shelf, laga bilaabo sare ilaa hoose, ayaa ka samaysan noocyo kala duwan ee kabaha carruurta, waxayna u muuqataa in aysan suurtagal ahayn in la doorto kabo cunug. Laakiin waxaa jira xeerar dhowr ah oo la raacayo.
Ugu horreyn, ka dib iibsashada muhiimka ah, iska ilaabso dhammaan isbeddellada moodada, qaababka iyo casriyeynta. Kabaha ilmahaagu waa inuu marka hore ka raaxaysto, wax ku ool ah oo aan waxyeello u geysan karin cagta, oo markaa kadibna qurux badan oo qurux badan. Iskudhinta pedunku wuxuu gaari karaa oo kaliya da'da lix jir, iyo xulashada dharka qaladka ah ee khaldan waxay gacan ka geysaneysaa dhismaha cagajuglaha ee khaldan, taas oo markaa noqoto sababta asal u ah cuduro badan.
Kabaha koowaad ee ilmaha waa in la doortaa si aaney u dhicin, laakiin ma ahan mid weyn oo qadarin leh oo leh joogitaanka khasabka ah ee gadaal. Kabaha waa in si wanaagsan loogu hayaa cagaha mana ku dhicin dhaqdhaqaaqyada jajabka. Xitaa markaad dooraneysid kabahaaga guriga, waa inaad raacdaa sharciyadan. Sidaa daraadeed, nooc kasta oo kaabash ah ayaa laga reebay, maadaama uu dhib ku yahay iskutallaabtu, sidoo kale waxay ka hortagtaa samaynta saxda ah ee lugta, iyada oo cidhibta u oggolaaneysa in ay dhinac u jeeddo. Ka walaac in cagaha ilmuhu ku jiro kabaha cusub ee la doortay laga ilaaliyay waxyeelada farsamooyinka, oo la siiyay microclimate wanaagsan, iyo in ay ku habboon tahay baahiyada physiological iyo anatomical.
Ogsoonow in keligaa kabaha uu yahay mid jilicsan, jilicsan oo dabacsan. Meeshan noocan oo kale ah waxay u oggolaanaysaa ilmahaaga inuu la socdo socodka, si uu u sameeyo dhaqdhaqaaq isku mid ah marka uu socdo cagaarsho. Xaqiiqo muhiim ah waa joogitaanka kabo ciriiri yar yar. Waa ciribtaas oo u adeegi doonta si qarsoodi ah oo kor u qaadaysa godka cagaha, iyada oo la kordhinayo guryaha gu'ga. Sidoo kale, jiritaanka ciribta ayaa kordhin doonta iska caabinta kabaha, oo ciribta ka ilaalineysa ilkaha. Ha iibsan kabo ama kabo leh caarad cidhiidhi ah. Kabaha cunuga waa in uu ahaado faro badan oo faraha farta ku fiiqaya si looga hortago isbedelka faraha, iyo in la ilaaliyo xasilloonida cagaha, sababtoo ah korodhka aagga. Joogitaanka kabaha orthopedic ee kabaha waa qasab kaliya haddii aad heshay talada dhakhtarka. Haddii lugta ilmuhu uu caafimaad qabo, kaliya dareenku waa ku filan yahay. Taageerada qulqulka waxay u egtahay in yar yar oo tuubo ah oo ku taal barxadda gudaha ee gudaha. Joogitaanka joogtada ah waxay ka caawisaa inay kor u qaaddo cidhifka dheer ee cagta iyo kor u qaadida saxda ah ee lugta yar. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee waalidku waa inaysan maqnayn waa cidhifyada saxda ah.
Doorashada xajmiga kabaha, xuduudaha ugu muhiimsan waa dhererka kaliya ee uu yahay caarada suulka, meesha ugu caansan ee cidhibta. Iyo sidoo kale buuxda cagta. Caadi ahaan, warshadaha ku takhasusa kabaha carruurta, waxay soo bandhigaan isbeddel leh kala duwanaansho weyn, iyo sidoo kale kabaha lugaha ballaaran, dhexdhexaad ah iyo cidhiidhi ah. Tani waa la sameeyaa si aan loo daboolin cagaha. Ka dib markii dhan, haddii kabaha, qaar ka mid ah xuduudaha ay aad u ballaaran yihiin, markaa lugta ilmaha kuma fariisan doono, markaa adigoo ciribta cidhibta, taas oo ugu dhakhsaha badan u horseedi doonta dhaawac. Kabaha u dhow ayaa shaki gelin doona dareenka aan fiicnayn, sidoo kale waxay gacan ka geystaan dhismaha qaldan ee faraha. Sidaa daraadeed, dad badan ayaa aaminsan in caruurtu ay dib u qabsadaan kabaha. Laakiin tani xaq ma aha. Fursada ikhtiyaarka ah waxay noqon doontaa kabo 1 cm ka badan oo la dhigo. Waxaad ku hubin kartaa sidan adigoo isha ku haya, farta farta markaad suubisid inta u dhaxeysa dhabarka iyo cidhibta. Masaafada waa inay u ekaataa dhererka farta yar ee qof weyn. Xeerka xulashada ayaa khuseeysa labadaba xagaaga jiilaalka iyo xagaaga. Sababta waa dabeecada jireed ee cagaha. Caadi ahaan xagaaga, luguhu waxay u muuqdaan kuwo barara oo kordhiya xajmiga, iyo xilliga qaboobaha boosaskaas ayaa lagama maarmaan u ah suulaha dheeraadka ah, caanaha, iyo meel bannaan oo loogu talagalay abuurista saamayn kulul.
Qalabka.
Waxyaabaha ay ka mid yihiin kabaha loo sameeyay waa qayb kale oo muhiim ah oo ka mid ah dharka dharka oo sameeya fikradda tayada maqaarka. Kabaha loogu talagalay xilli kasta waa inay ahaadaan "neefsasho", oo ka samaysan waxyaabo tayo sarre leh oo daba joog ah. Synthetics loo isticmaalo in lagu sameeyo kabo uma muuqato muuqaalkeeda, xitaa mararka qaarkood waxay dhaaftaa alaabta dabiiciga ah ee soo jiidashada iyo fikrado kala duwan, laakiin kabahaas sida badan waxay u muuqdaan inay jilicsan yihiin, u ogolaanaya inay baaskiil wadaan, ma siiyaan hawo gaabis ah. Sidaa darteed, waxaa fiican inaad bixiso wax yar oo qaali ah, laakiin inaad iibsato maqaar dhab ah ama suede. Si loo go'aamiyo tayada waxtarka, waxaa ku filan in lagu sameeyo dhowr ciqaab adag:
- Fartaada ku taabo qaybta sanka ee kabaha ama kabaha - haddii uu jiro mesh qurux badan oo lakabyo yaryar ah, iyo xilligan xaadirka ah - qalab dabiici ah oo tayo wanaagsan leh;
- urta - maqaarku waa inuu u uraa sida maqaarka, oo aan la dhejin, xargo ama wax kale oo aan fiicnayn;
- si xoog leh ugu cadaadi caarada si aad u xajisid - haddii waxku si dhakhso ah u kululeeyo oo noqday diirran - waa maqaar dhab ah.
Sidoo kale waa inaad fiiro gaar ah u dirtaa seeraha, xajiyeyaasha iyo keligood. Mindida mindhicirka waa inaysan faragelinin. Ha ilaawin daryeelka ku habboon. Ka dib oo dhan, xitaa kabo yaryar ayaa sii wadi doona sifooyinkooda waqti dheer haddii la daryeelo. Sidaa darteed, wadajir ahaan iibka kabaha ugu horeeya, iibsashada iyo qalab habboon oo lagu daryeelayo wax cusub.