Aad u dhaqso
Waxay sheegaan in haweenku ay ku jiraan xaalad degdeg ah si ay isguursadaan. Laakiin waxaa kale oo jira rag raba diyaar u ah inay gabadha ku darsadaan diiwaan-geliye ka dib booqasho dhowr ah. Ha iibsan jacaylka ficilkan oo kale ah, waxaa wanaagsan in la miisaamo faa'iidada iyo khasaaraha. Diyaar ma u tahay in aad noloshaada la xiriirto cid aad adigu ogtahay? Ma hubtaa daacadnimo iyo daacadnimo? Miyay jiraan sababo qarsoodi ah oo uu sabab u yahay sida ugu dhaqsaha badan? Si kastaba ha noqotee, qofka aad ubaahaneyso inaad abuurto qoys, waxaa fiican inaad ogaato in yar oo ka badan maalmo yar ama toddobaadyo.
Caawinaad
Haweeneyda, doorbida ninkeeda, waxay rajeyneysaa inuu heysto difaac lagu kalsoonaan karo iyo taageero. Maxaa dhacaya marka nin uu isku fahmo isku midka u eegayo laylinta iyo sida qaylada ugu qaylinaya muuqaalka moodada? Waxyaabaha soo socda ayaa dhacaya: waxaad arkeysaa inuusan ahayn ninka isagu ah ee xiriirkaada. Miyaad diyaar u tahay inaad sameyso dhamaan haweenka masruufka ah ee guriga ku hareereysan, ka shaqee xagasha crumbling iyo xalinta dhibaatooyinka dayactirka baabuurta - waa adiga.
Shaqo la'aan
Qalab kale oo muhiim ah oo loogu talagalay nin waa la'aanta shaqo joogto ah oo joogto ah. Haddii aad ka fekereyso sida loo doorto ninka, markaas, waxay u badan tahay inaad xiiseyneyso xasilloonida xiriirka, xasiloonida dakhliga guud. Qofka badiyaa shaqooyinka is beddelaya ama uusan dooneynin in uu u raadsado iyada oo dhan maahan kaaliye kuu ah. In kastoo aad isku dayayso inaad ku hagaajiso xaaladaada dhaqaale, wuxuu si wanaagsan u qaadan doonaa dadaalkaaga oo dhan, kuna jiifa sariirta.
Haddii nin uu ballan-qaadayo inuu helo shaqo, laakiin saddex bilood ka dib, xaaladda waxba isma bedelin, markaa, waxay u badan tahay, ma badali doonto.
Xaasidnimo
Dabcan, waxaa fiican in la ogaado in ninkaagu uusan kuu arag, isaga oo aan xataa soo geli karin qof qalaad ah oo kugu dhow oo diyaar u ah inuu kaa ilaaliyo waxkasta oo ku saabsan sharaftaada. Laakiin mararka qaarkood hinaasadu waxay ka gudubtaa dhammaan xuduudaha la ogol yahay, iyo nolosha qofka sida qofku u noqdo mid aan loo dulqaadan karin.
Sida caadiga ah, masayrku wuxuu awood u leeyahay inuu kobciyo wadajir ahaan. Tani waxay horseedi doontaa xaqiiqda ah inaadan ka bixi karin guriga, ninkaaga ayaa si joogto ah ugu soo noqon doona telefoonkaaga iyo e-mailka, iyo wixii dib u dhac ah ee shaqada ayaa noqonaya munaasabad fadeexad ah. Marka habkaas, masayrkani waxa uu inta badan muujinayaa in ninka qudhiisu leeyahay dembiyada ama uu si anshax ahaan u diyaar ah khiyaano. Tani waxay ka dhigeysaa inuu u maleynayo in daacadnimadu aanay jirin, aadna bedesho.
Ku tiirsan
Muhiim maaha waxa qofku ku xidhan yahay - khamriga, daroogooyinka, ciyaaraha kombiyuutarka ama hooyada. Tani waxay faragelin doontaa xiriirkaada waxayna u horseedi doontaa niyadjab. Haddii aad u malaynayso sida loo doorto ninkan oo aan wax dhibaato ah ku darin noloshaada, sii akhri buugaagta dadka aan ka takhalusi karin wax kasta oo ku tiirsan. Looma baahna in la rajeeyo in arooska iyo jacaylkaagu uu sameyn doono mucjiso. Inta badan, naivete noocan oo kale ah wuxuu keenayaa sanado badan oo isku day ah si loo xalliyo dhibaatada nin iyada oo aan la damaanad qaadin guusha.
Dagaal
Dabcan, raggu mar walba way ka xoog badnaayeen dumarka. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqada ah in dhaqankayaga ay saameeyeen hormoonno kala duwan. Laakiin xuduudaha la oggol yahay ee gardarrada ayaa jira. Haddii qofku jecel yahay in uu baabi'iyo gacmihiisa, fadeexado fadeexado, anshax xumo, badanaa wuxuu leeyahay dhuunta oo isku dayaa inuu si ula kac ah u dhaawaco, ka dibna wuxuu si cad u leeyahay dhibaatooyin maskaxeed oo weyn.
Dhaqan ahaan, dhibaatooyinkan looma daaweeyo arooska iyo dadaalka haweeneyda si ay u buuxiso shuruudaheeda. Sanadihii la soo dhaafay, xukun la'aanta ayaa keena dareen been-abuur ah, taas oo horseedi karta musiibo. Ma u baahan tahay ninkan - waa adiga.
Midkeen kastaaba maaha mid ka baxsan cilladaha. Qaar ka mid ah waa in ay la dagaalamaan, qaarkoodna waa loo dulqaadan karaa, qaarna waa la dhaafi karaa. Haddii qofku leeyahay tayada qaar oo aad u maleyneyso in aan la aqbali karin, waxaa dhif ah in macquul ah in la rajeynayo inaad karti u leedahay inaad dib-u-barbardhigto qof qaangaar ah oo loo isticmaalo sidii loo noolaan lahaa oo kale, oo aan ahayn mid kale. Ha guursan kii ugu horreeyey ee kuu soo bandhigi doona oo indhahaaga u jeedi doona waxyaabo aan kugu habboonayn. Sida loo doorto ninkan kiiskan? Waa wax aad u fudud - kalsooni wadnahaaga oo ha ilaawin dareenka caadiga ah.