Dhamaan dhakhaatiirtu waxay sheegaan in sigaar-cabiddu ay waxyeello u geysanayso caafimaadkaaga, hase yeeshee, waxay jecel yihiin, sida qof kasta oo kale, waxay ku jiraan "qolalka sigaarcabka" oo sigaarka leh si ay u dejiyaan dareemayaasha.
Waxay sidoo kale qoraan maqaallo ku saleysan cilmiga ku saabsan xaqiiqda ah ka hor inta aanad go'aansan inaad qoyskaaga dib u soo celiso, waxaad u baahan tahay inaad joojiso sigaarcabka, xadid aalkolada iyo hubi caafimaadkaaga. Laakiin maxaa dhacaya haddii aad uur leedahay oo aad joojisid sigaarcabka? Mise aadan tegin? Ilaa hadda, waxaad ka heli kartaa wax ka badan hal maqaal oo ku saabsan sigaarka. Waa lagama maarmaan inaad tuurto ama aadan go'aan ka gaarin. Maxaa dhacaya haddii aad weli go'aansatay? Halkaa waxaa jira awood, waxaa jira rabitaan, laakiin ma jirto wax xeelad ah, oo gacanta ayaa gaadhi karta sigaar khafiif ah, adigana is dejiya adigoo weedha ah in sigaar-cabista aan la tuuri karin hal mar, waa lagama maarmaan noqoshada, u gudubta kuwa fududeeyay. Maya, waad qaldan tahay. Sigaar cabidda waa in la tuuraa si dhakhso ah islamarkiiba! Waxaa jira alaabooyin dhowr ah oo sigaar cabbaya naftooda aysan ku dhicin dhadhanka nicotiinta.
Sidaa daraadeed, aan ku bilowno fiitamiinada oo aad muhiim u ah jirkaada inta lagu jiro muddada uurka. Orange-ka caadiga ah, hodan ku ah fitamiin C iyo currant madow, waxaa lagu talinayaa in ay isticmaalaan kuwa go'aansaday inay joojiyaan mukhaadaraadka.
Xilliga uurka, isticmaal caanaha - waa wax soo saari kara dhadhanka nicotin iyo nacotin habka sigaarka. Haddii aadan cabin caanaha sababo kale, qoyo sigaarka oo ku qalaji, qadhaadhka sigaar-cabbida noocan oo kale ah maaha kaliya inaad ku dhibaateeysid markaad isku daydo in aad lumiso kalsoonidii jireed daciif ah, laakiin xitaa ma awoodi doontid inaad dhammaysid.
Haddii aad uur leedahay, ka dibna cun cunno fitamiino badan, oo ay ku jiraan cunnooyinka cunnada iyo broccoli. Labadan badeecadood waxay saameyn ku yeeshaan jidhka waxayna ka tirtirayaan sunta iyo caawinta joojinta sigaarcabka haween uur leh. Maxaan sameeyaa haddii aan gacanteyga gaadho sigaarka? Isku day in aad khiyaanayso jadwalka caadiga ah ee macmacaanka, kiniiniga naaska, xanjo ama galaas biyo ah. Isticmaal wax yar oo macaan, maadaama ay ku qanacsan tahay gaajada iyo hagaajinta niyadda, isla markaana maskaxdu waxay bilowdey inay raaxaystaan dalabka - kiiskaaga nicotine.
Sababta ilmo mustaqbalka ah, waxaa habboon in la tijaabiyo wax yar, sidaa darteed ha u caajisin inaad akhriso buugyaraha khatarta sigaarka ama ugu yaraan maqaallo yar. Si taxadar leh u baratay xogta la soo gudbiyey, waad ku soo gabagabeyn kartaa naftaada - haddii noloshaada iyo caafimaadka cunuggaaga ay u qalantaa inaad daciifto. Ka fikir inaad rabto in ilmahaagu yeesho khatar sare oo cudurro kala duwan ah? Kadib markaad sigaar cabto! Laakiin haddii aad awood u heli kartid inaad joojisid sigaar cabista 14 usbuuc ka hor, fursadaada inaad haysato ilmo caafimaad qaba waxay la mid yihiin kuwa dumarka aan sigaarka cabin. Sigaar-cabiddu waxay kordhisaa khatarta ah in ilmahaagu uu culeys yar yahay, maadaama uu helo oksijiin yar. Sidee loo joojiyaa sigaarcabka naagta uurka leh? Tiri inta lacag ah sigaarka maalin kasta, bilkasta sannadkii, waxaadna ka fakartaa inta aad iibsan kartid naftaada ama ilmahaagu lacagtaas. Ka feker caafimaadkaaga, oo kaliya ma aha oo kaliya, waxaad uur leedahay, noloshuna waxay soo ifbaxeysaa qalbigaaga, qayb ka mid ah naftaada. Ma u qalantaa mid sigaar ah, daciifnimada yaraanta laba qof?
Haddii aadan awoodin inaad la qabsato dhibaatadan naftaada, caawimaad weydiiso qaraabadaada iyo asxaabtaada. Waxay noqon karaan oo kaliya codka sababta oo ah, laakiin sidoo kale waxay kugu taageeri karaan oo ku ammaanayaan waqtiga saxda ah! Tijaabi, ma aha oo kaliya caafimaadkaaga, laakiin caafimaadka ilmahaaga!
Nasiib wacan dhammaantood!