Xilliga uurka, dhibco yaryar ayaa laga yaabaa inay muuqdaan wajiga, iyo sidoo kale qoorta. Waxaa jira dhibco yaryar, sababtoo ah asalka hoormoonka jirka ee isbeddela. Intaa waxaa dheer, muuqaalka kore ee dhibcaha pigment waxaa lagu dhiiri gelin karaa gen ee laga helo waalidiinta, iyo sidoo kale rayshada qorraxda ayaa wax ku biirin kara. 65% haweenka uurka leh ayaa leh dhibco sigaar ah. Xaaladaha intooda badan, dhibco yaryar ayaa laga bilaabaa todobaadka 12aad ee uurka.
Ogow in muuqaalka boosaska udubdhexaadku ay u sahlan tahay in laga hortago marka loo eego daaweynta dambe. Isticmaal kaniinka sunta SPF ugu yaraan 30 qaybood. Iyo in la iloobo ka dib marka la joojiyo uurka oo ku saabsan dhibco sigaarka ah waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo jajabka iyo cadeynta kiriimka. Waa wax aan suurtogal ahayn inta lagu jiro uurka si loo sameeyo feerka cabirka, maadaama ay tani saameyn ku yeelan karto ilmaha mustaqbalka.
Xoojinta
Dhamaan dumarka waqtiga uurka waxaa jira wakhti dheer. Calaamadaha ciridka ee haweenka uurka leh kama soo baxaan xaqiiqda ah in caloosha la fidiyo, laakiin maadama heerarka hoormoonka uu isbeddelay jirka. Iyo sida aad u maleyn karto, kiriimyada iyo jimicsiyada qaarkood way yar yihiin. Waa inaad haysataa daawooyin ay ku jiraan kolajka iyo elastin. Waxaad isticmaali kartaa jelsiyada calaamadaha fidsan. Qaar ka mid ah dareeraha waxaa loogu talagalay hooyooyinka nuujinta iyo haweenka uurka leh. Kareemka noocan oo kale ah waa in lagu daboolaa 1 ama 2 jeer maalintii maalinta sanduuqa, bowdyada iyo caloosha hoose. Geelaha laga soocayo calaamaduhu waa in la adeegsadaa laga bilaabo 12 toddobaad ee uurka iyo dhammaadka 3 bilood dhalashada kadib. Sidaas ayaad naftaada iskaga ilaalineysaa laabta laabta ka dib markaad naas nuujiso.
Daryeelka Timaha
Xaaladaha badankood, haweenka uurka leh ma helaan timo. Ka dib dhalashada, timuhu wuxuu bilaabmayaa inuu xoogaa hoos u dhaco. Xaaladdan, waa inaad isla markiiba ka hortagtaa timaha inaad ka dhacdo.
Haddii ay jiraan wax dhibaato ah oo ku dhaca qanjirka thyroid, ka dibna timo qalajin, iyo waxay bilaabaan inay kala qaybiyaan. Had iyo jeer ma aha dhibaatooyinkaas la xiriira qanjirka thyroid, waxay noqon kartaa tilmaame nafaqo-xumo. Xaaladdan oo kale waxaa lagama maarmaan ah in lagala tashado xirfad-yaqaano endocrinologist.
Seddexda bilood ee uurka uurka leh waxaa lagu gartaa baruurta koreysa ee madaxa. Xaaladdan, shaamboo loogu talagalay timo dufan ayaa ku habboon timaha. Haddii, inkastoo ay sidan oo kale tahay, timaha ka dib marka aad wax dhaqdo waa mid qalalan, markaa waxaad u baahan tahay in aad isticmaasho maaskaro iyo baal.
Finan wajiga
Inta badan finanku waxay bilaabaan inay muuqdaan marxaladda labaad ee uurka. Sababta ah in uu jiro finan finan, macnaheedu waa in jirka dumarka ay jirto isbeddel heerka heerka testosterone. Xaaladdan, waxaad isticmaali kartaa kiknoolajiyada daaweynta. Weli cidna ma joojiso nidaamka nadiifinta maqaarka. Waxaad isticmaali kartaa kiriimka bakteeriyada. Ha u sheegin hannaanka khatarta ah ilaa dhammaadka uurka.
Xididdada Varicose
Saddexda bilood ee ugu dambeeya, waxaa dhici karta in xididada barasku soo baxaan. Sababta cudurkan oo kale wuxuu noqon karaa xad-gudub soo noqnoqosh ah, iyo sidoo kale istaagida gobolka miskaha. Xilliga uurka, haweenku waxay qaadaan laba go'an. Haddii aad uur leedahay ka hor inta aadan kudhicin isboortiga, diirimaad, cun cun, ka dibna dhibaatadan ma soo gaari doonto. Si looga hortago xinjirowga qanjaha, waxaad u baahan tahay inaad qabatid xajmiga, ha u soconin wax badan, xiro dharka adag, ma isticmaali kartid kiniinno si aad u xoojiso maraakiibta. Haddii ay jiraan astaamaha xididada dhiigga, waxaan isticmaalnaa kareem leh isoflavonoids. Walaxkani wuxuu xakameynayaa estrogen. Kareemku wuxuu xoojin karaa darbiyada maraakiibta.
La dagaallanka cellulite
Muuqaalka muuqaalka ee cellulite wuxuu la xiriiraa isbeddelada hoormoonka jirka. Cellulite waxay saamaysaa garbaha, miskaha, barida. Waxay noqotaa mid la dareemo xilliga nuujinta. Sidoo kale xayawaanka waxaa lagu ogaan karaa dumarka miisaankoodu kordhay waqtiga uurka.
Si aad uga takhalustid cellulite, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho qalab kaas oo kordhiya maqaarka maqaarka. Sidoo kale waa inaad cuntaa oo aad si fiican u dhaqdhaqaaqdaa. Haddii aysan jirin wax khatar ah oo dhicis ah ama aan loo baahnayn, waxaad u tagi kartaa qubeyska, waxaa fiican in la duubo meelaha dhibaatada leh.
Cilladda ilkaha iyo jilicsanaanta ciddiyaha
Ilmaha si fiican u horumariyo, wuxuu u baahan yahay qadar qiyaas ah oo ah kalsiyum iyo macdan. Iska ilaali cuntooyinka aad isticmaashid, si ay u helaan qiyaasta saxda ah ee kalsiyumka. Sababtoo ah maqnaanshihiisa, wuxuu bilaabi doonaa inuu ka dhaqo jidhka haweeneyda uurka leh. Oo meesha ugu horraysa waxay bilaabi doontaa inay ilkaha, timaha, ciddiyaha u xanuunsadaan. Si looga fogaado yaraanta calcium, hooyada uurka leh waxay u baahan tahay 2 garaam oo calcium ah maalin kasta. Si kalsiyumku si fiican u nuugo, jirka haweenka uurka leh waa in uu helaa folic acid iyo fitamiino B, C, D. Waa inay qaataan fitamiinada haweenka uurka leh.
Fuuqbax maqaarka
Si looga fogaado bararka, dhakhtarradu way yar yahiin isticmaalka dheecaanka. Tan laga bilaabo, maqaarka ayaa bilaabi doona in uu diiriyo. Xaaladdan oo kale, shubka ma caawin doono. Cream maqaarka qalalan ayaa ku caawin kara. Haddii aad rabto in aad isticmaashid jelis aan lahayn calaamadaha jilicsan, way qalalan kartaa. Ka dib markaad dalbato jelitaanka ka dib 15 daqiiqo, waxaad u baahan tahay inaad codsato kareemka maqaarka. Oo waxaa fiicnaan lahayd haddii kiriimkan uu noqon doono calaamad la mid ah jel.
Sidee ayaad u soo celin kartaa tirada ka dib markaad uur leedahay, hadda waad taqaan, adigoo u mahadcelinaya talooyinkan. Oo markaad mar kale wanaagsanaato, shakhsiyaddaada ayaa kici doonta, waxna ma dhicin karo farxadda hooyada oo la sugi karo.