Jiilaalka - timuhu wuxuu ka jiraa dhaxan iyo hawo qallalan
Jiilaalku malaha xilliga ugu adag ee timaha. Marka ay ka baxsan tahay dibedda, laakiin hawadu aad ayay u qalalan tahay qolalka kulul. Haddii aad timahaaga ku hayso koofiyado diiran, waa wax xun, laakiin haddii aad u tagto qabowga iyada oo aan lahayn - way sii xumaan doontaa. Kadibna xaqiiqda kama bixi kartid dhibaatooyinka timaha.
Qodobka ugu khatarta badan ee keeni kara timo si lama filaan ah waa dabayl qabow iyo qabow. Supercooling ee maqaarka waxay dhaawici kartaa timaha timaha. Waxaa jira kiisaska timaha oo dhammaystiran oo ragga ah kuwaas oo u soo gaadhay inay si joogta ah u qaboobaan qabow - waxay ku socdeen jiilaalkii oo dhan iyagoo aan lahayn qalad. Sidaa darteed, xilliga qaboobaha waa lagama maarmaan in la ilaaliyo timaha iyo xididdadiisa. Laakiin qiyaasta ayaa sidoo kale muhiim ah halkan. Cirridka timaha loogu talagalay ma aha mid waxyeello ka badan hypothermia. Koofiyadu waa inaysan aheyn kuwo diirran oo aan la dhaqaajin karin - waxay carqaladeysaa microcirculation ee madaxa, timaha ku yaraadaan nafaqooyinka, noqonayaa daciifnimo oo bilaabmaa inuu dhaco. Intaa waxaa dheer, koofiyado aad u kulul waxay keenaan dheecaanka sebumarka xad-dhaafka ah, kaas oo xiraya jidka kana sii daraya xaalada timaha. Sidaa darteed, dhibaatooyinka sida qandhada iyo timo badan oo timo ayaa dhici kara. Intaa waxaa dheer, timo dufan way u egtahay, way adag tahay in la jiifiyo, markaa waxaan isticmaalnaa wax badan oo caan ah ama muusik. Tani, si kastaba ha ahaatee, waxay si ku meel gaar ah u hagaajin kartaa muuqaalka timaha, hase yeeshee intaas ka sii sii dartaa xaaladooda.
Sababta ugu weyn ee dhibaatooyinka xilliyeed xilliga qaboobaha waa isbeddel heerkulka khafiif ah. Markaan ka soo baxno dariiqa qabow qolka diirran, timaheennu waxay ka yimaadaan istaroog kuleylka. Marinnada dhiigga ayaa si culus u culus, jarida timaha timaha laga soo saaro cuntada "cuntada" qaabka nafaqooyinka iyo oksijiinka. Gaar ahaan inta badan dhibaatooyinkani waxay soo ifbaxi karaan marka aynu jiilaalka ku soconno iyada oo aan madaxa laga jarin. Khatar kale oo timaha timuhu waa hawo qalalan oo qolalka kulul. Inkastoo tani aysan noqon karin sabab toos ah oo timo lumis ah, hase yeeshee xaaladahaas waxay noqdaan kuwo jajaban, qallafsan oo qalalan. Si looga hortago tan, xitaa xilliga qaboobaha, gaar ahaan marka aan waqti badan ku bixinno xafiisyada hawadu ku jirto, waa lagama maarmaan in la cabbo ugu yaraan 1.5 litir oo biyo macaad ah.
Xilliga guga - waxay u baahan yihiin fitamiino
Avitaminosis wuxuu keenaa guud ahaan daciifinta jirka oo dhan. Timaha sidoo kale wuu dhibaa. Waxyaabaha ugu xun ayaa ah in la'aanta fiitamiinada aan muuqanin xaalada timaha isla markiiba. Waxaa laga yaabaa inaad marka hore u muuqato in wax walba ay yihiin. Ka dibna, 2-3 bilood ka dib, timuhu waxay bilaabaan inay si xoog leh u dhacaan. Ka dibna qaadashada fitamiinada ugu fiican ma caawin karo. Waqtiga lumay. Inkastoo aysan jirin wax argagax ah - inkastoo cabsida, aad, dabcan, lumay dhamaan timahaaga! Waxaa lagama maarmaan ah in la fuliyo habka lagu xoojinayo timaha timaha iyadoo la qaadanayo fiitamiinada iyo miiqyada. Sidaas darteed waxaad xoojineysaa timaha horay u jirey, timaha cusubna waxay u kori doonaan xoog iyo caafimaad.
Xitaa haddii aad hubto in cuntadaada ay tahay mid isku dheelitiran - dheellitir dheeraad ah ee fiitamiinada ayaa kaa caawin doonta inaad iska ilaaliso dhibaatooyinka timaha. Timaha kale waxay u baahan yihiin zinc, vitamin B iyo sulfur - kiiskan waxa fiican in laga iibsado kakam khaas ah farmashiyaha. Waxaad sidoo kale xallin kartaa dhibaatooyinka timaha xilliyeed iyadoo la adeegsanayo geedo. Gaar ahaan wuxuu ka caawiyaa faraska iyo gawaarida cad. Sababta ugu badan ee timaha lumay xilliga gu'ga waxay noqon kartaa dhiig-yaraan. Haddii timo la'aantu ku dhibto, sababta aadan u qaadin baaritaanka dhiigga - si loo ogaado heerka unugyada cas ee dhiigga ee dhiigga, hemoglobin iyo birta. Haddii aad lumiso, waxaad u baahan tahay inaad bogsato oo aad iska ilaaliso dhibaatooyinka xilliyeed.
Summer - awoodda burburinta qorraxda iyo milixda
Xaaladaha ugu fiican ee timaheena - qiyaastii 20 0 C, ma ahan qorrax iyo hawo qoyan. Xilliga kuleylka, si kastaba ha ahaatee, tani waa marar dhif ah. Khatarta ugu weyn ee timaha waa saameynta raajada UV. Sababtoo ah iyaga, iyo waxaa jira dhibaatooyin badan timaha. Khatarta ugu sareysa waxay ku dhacdaa timo fudud iyo timo quruxsan oo aan ku jirin melanin, pigment oo ay ku jiraan ilaalinta qorraxda.
Haddii aad leedahay timo dufan leh, waxay u muuqataa in aad joogtid qorraxda waxay hagaajineysaa muuqaalkooda. Laakiin tani waa halis uun. Dhowr toddobaadyo ah waxaad yeelan kartaa dhibaatooyin culus oo timahaaga ah. Gaar ahaan khatarta waa isku-dhafka qorraxda ee lagu qubaysto biyaha koloriin ama cusbo. Qorraxda waxay ka ilaalisaa maqaarka lakabyada ilaalinta, milixda iyo walxaha kale ee waxyeellada leh waxay geli karaan bartamaha xididka timaha, iyagoo dila. Si looga hortago tan, ka dib qubeyska, timaha ku dhaq biyo cusub iyo shaambad khafiif ah.
Dayrta - dhibaatooyinka timaha leh waa in lagu eedeeyo ... estrogen
Xitaa haddii timuhu ay caafimaad qabaan dhammaan xagaagii hore, dayrta waxay bilaabi karaan inay dhacaan. Tani, sida caadiga ah, ... hormoonnada waa in lagu eedeeyo. Marka laga eego aragtida dhabta ah, hormoonka haweenka ee hormoonka ah ee guga iyo bilaha xagaaga ayaa si qoto dheer uga sii daraya saameynta qorraxda. Xilliga dayrta, xayawaanku wuxuu joojiyaa, timaha koray si xoog leh iyada oo saameyn ku yeelatay estrogens, dhammaystiraan wareeggooda nolosha. Xaalad la mid ah, in kasta oo ay tahay heer aad u ballaaran, waxaa dareemaya haweenada ka dib dhalmada.
Xilliga dayrta dayrta waa midka ugu badan ee dhibaatooyinka xilliyeed. Taas macnaheedu maaha in aan aad u walwalsanahay - waxaa dhif ah in laga hortago dhibaatooyinka timaha dayrta. Haddii caadada xagaaga ay tahay luminta 50 malmood maalintii, ka dibna xilliga dayrta waxay kordhineysaa 100 kamban oo maalintiiba ah. Tani waxay muddo dheer u aragtay dhacdo ay sababtay dabeecadda dabiiciga ah ee dabiiciga ah. Waxaa intaa dheer, astaamaha timaha lumay waxay saameysaa dhammaan naasaha, oo ay ku jiraan xayawaankayaga - eeyda iyo bisadaha.
Inkasta oo tani tan, muddadaas waa in aan bixino daryeel timo oo haboon: timo gooyo, ka takhalus dhibaatooyinka, isticmal maaskaro qani ah oo nafaqo leh. Sidoo kale xilliga dayrta, dabaylaha xooggan waxay keenaan waxyeelo timaheena ah. Tani waxay si gaar ah u tahay timo dhuuban iyo dhaadheer. Sidaa darteed, ka hor intaadan u baxin waddada hawada dabaysha, si habboon u xaji timahaaga.