Talooyin ku saabsan sida loogu biiro koox cusub
Qofka u baahan baahi wadajir ah oo cusub ma aha oo kaliya inuu isticmaalo waajibaadka rasmiga ah, laakiin sidoo kale inuu la socdo maamulka iyo saaxiibada. Iyo sida loo heli doono
jaaliyadaha, shaqadaadu waxay ku xiran tahay, adiguna ma rabto inaad ka shaqeyso xaalad adag iyo isku dhac.
Marka ugu horeysa, waxaad u baahan tahay inaad si dhaqso ah u dhaqanto, inaadan sheegin fikraddaada hogaaminta, asxaabtaada ama waxyaabaha ku saabsan shaqada. Haddii lagaa rabo inaad bixiso jawaab cad, waxaad sheegeysaa in aad weli tahay bilaw, oo aadan ogeyn dhammaan dhibaatooyinka, waxaad u baahan tahay wakhti aad shaqo ku hesho oo aad si dhow u ogaato. Isku day inaad ka fogaato xanta, dhammaan macnaheeda, ka tagista wada hadalka, ama waxaad heli doontaa sharafta joornaalka. Dadka isku dayaya inay ogaadaan dhammaan faahfaahinta noloshaada, ka jawaab erayada monosyllabic. I rumee, wax kasta oo aad ka sheegto naftaada, waxay bartaa dhamaan kooxdaada cusub, xitaa dhammaan faahfaahinta ayaa soo bandhigi doonta.
Haddii kooxdu u kala qaybsantay laba xero, waa inaadan xijaabin booska, sababtoo ah waxaad isla markiiba is-qaadsiinaysaa farabadan. Waxaad u baahan tahay inaad u dhaqanto sida ugu yar ee suurtogalka ah iyo si cakiran. Falanqee nooca wadajirka ah ee hortaagan, iyo waxa laga aqbalo halkaa.
Iska ilaali dharka. Malaha waad ogtahay, haddii ay jiraan dhar bilaash ah oo xafiis ama xafiis adag oo la soo saaray. Oo halkan comments comments waa mid macquul ah: haddii aad rabto in aad shaqeyso, waxaad u baahan tahay inaad dharka u habboon. Xitaa haddii ganacsiyada adag ee lagama maarmaanka ah lagama maarmaanka ah xafiisyada, tani macnaheedu maahan inaad imaan karto xafiisyada leh ciddiyaha midabada leh, dibnaha iyo mini. Usbuuca ugu horeeya, waxaad u baahan tahay inaad xirtaan wax caadi ah - midabada midabada aamusnaanta, dharka qalin-jilicsan, suunka korsada. Markaad hesho wax yar oo raaxo leh, waad kala duwanaan kartaa gardarradaada, laakiin waxaad ubaahan tahay inaad diido dharka galmada iyo dhaleeceynta, markaa haweenada haweenku waxay ku arki doonaan inaad tahay qof ka soo horjeeda, ragga waxay arki doonaan shaybaarka galmada.
Inta aad la qabsaneyso koox cusub, isku day inaadan daahin shaqada, 10 ama 15 daqiiqo ka hor bilawga maalinta shaqada, oo aad guriga u tagto, wax yar ka dib, laakiin aan ka hor.
Noqo mid saaxiibtinimo, furfuran oo roon. Inta badan oo dhoola cadee meesha. Shaqaalaha, fadlan isticmaal magaca, iskuna day inaad xasuusato magacyada dadka laguugu soo bandhigayo.
Ka taxadar inaad jebiso shaqada iyo sidee ayay u dhacaan? Haddii qolka sigaarka lagu cabbo, oo aad sigaar cabto, ka dibna ha u istaagin iskuna day inaad bilowdo wada hadal. Haddii koob shaah ah, ka dibna qaado macaan adiga oo bixinaya daaweyn.
Haddii lagugu martiqaado inaad cuntid, ha deynin. Waa fursad aad ku ogaan karto shaqaalaha ku dhow, oo mar la martiqaaday, macnaheedu waa in aad si fiican u heshay. Soo ogow in ay caado u tahay wada shaqeyntan si loogu dabaal dago mushaharka ugu horeeya, isla markaana qabanqaabiya fasax.
Fiiri, ma jiraan wax dhibaato ah. Haddii lammaanaha cusubi aysan ku jahwareerin qul qulqulo, ma ahan mid muran ah, markaa adiguba waa inaad adigu ku adkaataa kooxda cusub si fudud oo aan xanuun lahayn. Maxaad samaynaysaa haddii kooxda oo idil kaa soo hor jeestaan?
Haddii aad noqotid shay-baako
Mobbing waa mid aan caddaalad ahayn, ujeedo leh iyo dabeecad xun oo ka hooseeya kuwa hoos ku xusan, sarreeya ama asxaabta shaqaalaha shirkadda. Waxaa jira sababo badan oo loogu talagalay mobbing, waa xaasidnimo iyo kala-takoorid, tartan loogu talagalay goob shaqo. Laakiin ha argagixin. Haddii aad noqotid "mobone" mobbing, dhagayso talada takhaatiirta:
- Falanqee waxa sababtu noqon karto. Waxaa laga yaabaa in kooxdu ay u baahantahay madadaalo, "fadhi", mar walbana xaaladaada kuma jirto.
- Ugu horreyntii, noqo xirfadle shaqo ganacsi oo si fiican u guta waajibaadkiina, iyo inaad ula dhaqanto saaxibadaada si xushmad leh oo si haboon.
- U fiirso waxa ka dhacaya kooxda. Waa in aan lagugu xirin naftaada. Raadi dadkaas si fiican loola socdo oo aad ula xiriirto iyaga.
- Iska ilaali maqaarka, isku-dhafka, weerarada furan, sababtoo ah tani waxay kaliya ka soo horjeesaa macaamilka.
- Haddii shirkadu leedahay hey'ad shaqaale ah oo shaqaale ah, waa inaad halkaas u tagtaa caawimo.
Thanks to talooyinkan, waxaad baran doontaa sida ugu dhakhsaha badan ugu biiri koox cusub oo wax walba u fududeeya. Dhibaatooyinka iyo dhibaatooyinka kale ee shaqada - tani waa dhacdo ku meel gaar ah, iyo haddii aad qiimeeynayso shaqadaada, ha lumin qalbiga, iyo dadaal aad ku sameysid xiriir wanaagsan. Oo si dhaqso ah ayaad ugu biiri kartaa kooxda.