1. Sida malqacadaha mashiinka miiska
Xaalad degen oo raaxo leh, lamaanayaasha dhallinyarada ah waxay caadi ahaan seexdaan 3-5 sano ee ugu horeeya ee wada nool. Si la mid ah booska germalka ee uur-ku-jirta ee hooyada uur-jiifka, booskani waxa uu siinayaa labada wada-shaqeenta dareenka amniga iyo amniga, abuurista xaddiga ugu yar ee jirka. Xaaladaha intooda badan, waa ninka guursada haweenka. Labadood oo xiriirka labada lamaane ay siman yihiin, habeeyn dhowr jeer habeenkii muraayadkan, taas oo ah, marka hal shuraako ay soo noqoto, kan kale ayaa raacaya tusaalihiisii isaga oo ka danbeeya.
2. Qalabka Habboon
Hagaha wejiga waji - sare ee isdhexgalka. Mawqifkani waa mid aan caadi ahayn marka loo eego booskii hore ee "Spoon", guud ahaanna wax badan uma riyaaqi karo in lagu seexdo meelahan oo dhan habeenkii. Badanaa jagadan, dadka jecel waxay ku seexdaan cid kasta oo kale oo raba inay is qarxiyaan, marka hore bilowga xiriirkooda ama isla markiiba ka dib marka la sameeyo jacayl.
Laakiin labada lamaane ee xiriirka la leh, tusaale ahaan, inta lagu jiro muddooyinka farxad ah ee dhacaya, ama haddii lammaanuhu dareemaan inay si xoog leh u tiirsan yihiin, ayaa sidan u hurda. Haddii lammaanahaagu jecel yahay jagadan, oo aad u aragto wax aan fiicneyn, sug ilaa inta uu hurdo, kadibna aqbalo booska raaxada leh.
3. Faaruusta qiiqa
Mid ka mid ah shuraakooyinka (inta badan nin) wuu seexdaa marka loo eego booska ay takhaatiirta cilminafsigu ku magacaabaan "boqortooyo", iyaga oo tilmaamaya kor u kaca "ego" iyo dookha lagu hayo. Haweeneydani waxay ku dhacdaa madaxa iyada oo garabka nin, taas oo macnaheedu yahay in ay tahay lammaane ku-tiirsan oo xushmad leh, iyo jagadani waxay ka caawisaa in ay dareento in la ilaaliyo oo la daryeelo. Mawqifkani wuxuu muujinayaa kalsoonida sare ee u dhaxeysa lamaanayaasha, wuxuuna jecel yahay lamaane badan oo ku jira xiriir daggan.
4. Gacanka Gacaliyuhu
Tani waa nooc ka mid ah jilicsanaanta booskii hore "Foosto", sababtoo ah kiiskan, haweenku waa la qabadsiiyay, oo maaha oo kaliya inay garabkeeda taagto. Dumarka waxaa si dhab ah loo qaadaa garabka, iyagoo bixiya jacaylkiisa, taageerada iyo ilaalinta. Xaaladdan ayaa si gaar ah u qadarineysa haweenka inta lagu jiro xilliyada dhibaatooyinka xiriirka ama xaalad nololeed oo adag. Laakiin qasab ma aha inaad sugto dhibaatada inaad isku daydo inaad ku seexato xaaladdan. Intaas waxaa sii dheer, xafladda qabsoomida ma aha oo kaliya nin, laakiin sidoo kale haween doonaysa in ay hoos u dhigto walaaca nin ka dib shaqo maalin adag ah.
5. xirmo bilaash ah
Newlyweds badanaa waxay u bixiyaan si sahlan marka lagu seexdo si ay u dareemaan isku dhowaansho midba midka kale. Qiyaastii shan sano ka dib, lamaane badan ayaa bilaabay inay fahmaan in cilaaqaadyadooda xasillooni aan loo hanjabin haddii ay naftooda u oggolaadaan xoriyad iyo raaxaysi intii lagu jiray hurdo. Sidaa daraadeed, latashiyeyaashani waxay inta badan ku seexdaan booska "Spoons", laakiin waxay u dhaxeysaa masaafada dheer. Is-gaarsiinta niyadeed waxaa taageeraya taabashada gacanta ama lugta. Mowqifkani wuxuu balansadaa rabitaanka xiritaanka iyo baahida loo qabo raaxada. Tani waa arrin ujeeda, laakiin jago aan lahayn.
6. Cagaha ayaa isku duuban
Qaar ka mid ah lammaaneyaasha waxay dareemaan raaxo la'aan taabasho jidheed toos ah, markaa waxay ku riyaaqaan inta lagu jiro riyadu waxay u eg yihiin haddii shil uu dhaco: cagahaaga "si khalad ah" ayaa taabanaya cagaha ama lugta lammaanaha, ama aad cagahaaga saartid lammaanahaaga. Lugaha muraayadaha ayaa ku xiran xiriirka saaxiibtinimo iyo raaxada inta lagu jiro hurdada. Mawqaalkan ayaa sidoo kale muujin kara in mid ka mid ah shurakadu ay diidan yihiin in ay muujiyaan dareenkooda ama si ula kac ah aysan dooneynin inay tusaan, tusaale ahaan, ka dib muran.
7. Nooca "Zen"
Kadib guurka dheer, fekerka si aad u hesho boos shaqsiyadeed inta lagu jiro hurdo kordhinta. Marka la aasaaso xiriirro dhow oo xooggan, mid kasta oo ka mid ah shuraakadu waxay xoojisaa dareenka shakhsi ahaaneed iyo xoriyada. Marka la eego, lamaane badan oo waqtigaan nolosha ah waxay u muuqdaan in ay iibsadaan sariir ballaaran si ay lamaane kasta u hesho boos shaqsi ku filan. Si kastaba ha noqotee, dareenka isdhexgalka ayaa wali jira oo u dhaxeeya wada-hawlgalayaasha, sababtoo ah duufaanka taabashada.
8. Sida maraakiibta badda
Markaad badhkeed si lama filaan ah uga fariisato sariirta aad u fog ee sariirta oo aad u seexato, waxaad, eegaysa gadaasha qeybtan badhkeed, waxay dareemi kartaa diidmo. Laakiin dhab ahaantii sidaas ma tahay? Khubarada ayaa xooga saaraya in aysan jirin jumlado "sax" ama "qaldan" inta lagu jiro hurdada. Inkasta oo jagadani ay mararka qaarkood muujin karto wixii dhibaatooyin ah ee soo kordhay.
Isku day inaad fahamto waxa sababay xaaladdan: xanaaq, cadho, welwel? Haddii aad ogtahay in lammaanahaagu uu qabo dhibaatooyin kasta xilligan, u ogolow in uu leeyahay meel gaar ah, ugu yaraan waqtiga hurdada - sidoo kale waxaad u baahan kartaa marka aad murugeysan tahay, waxaad leedahay diiqad, ama markaad rabto inaad joogto kelinimo. Waxay u badan tahay, ka dib markaad sariirtaada sariirtaada dib u soo noqoto, iyo meesha aad isqabtaan intaad isbeddeleyso.
9. Dib u soo celin
Haddii adiga ama lammaanahaagu ay seexdaan meel qariib ah, waxay ku dhowdahay inay sariirta ka dhacdo, sida haddii ay isku dayaan inay xoojiyaan masaafada u dhaxaysa naftooda iyo lammaanahooda, ama subaxda soo socota ee jimicsiga, markaa tani waa inay kuu digtoonaataa. Waxaa macquul ah in booskaas oo kale ay sababto rabitaanka rafiiqa ah ee rafiiqaaga inuu kaa tago ama kaa dhex gooyo xiriirkaaga.
Laakiin ha ka welwelin haddii aysan jirin calaamado kale oo dhibtaada ku jira oo ku saabsan xiriirkaaga oo muujinaya nasasho suurtagal ah. Isbedelka joogtada ah ee jagada ayaa sidoo kale ah dad aad u firfircoon oo firfircoon, ama dadka hal-abuurka ah.