- Forest Berries - 120 garaam
- malab - 1 st. beedka
- casiir liin - 3/4 Cabbir
- kareem ama caano dhan - 1 st. beedka
1. Haddii xilliga xagaaga ee berry qorraxdu ay jidka ku sii jiraan, ha ahaato caajis si aad u yareyso kahor inta aysan cabin heerkulka lagama maarmaanka ah. Si kastaba ha noqotee, haddii aad rabto inaad cabto cabitaan qof qabo hargab, qaado caleemaha cusub ama ka ilaali - vitamiin iyo malab waxay gacan ka geysanayaan soo celinta difaac. Ka tag qaar ka mid ah berry oo dhan decoration. 2. Mabda 'ahaan, waxaad isticmaali kartaa casiir ka ah xirmadda, laakiin ugu faa'iido badani waa cabitaanka casiir leh oo casiir leh. 3. Isku laab dhamaan qaybaha koktarta ku jira sheyga, isku qasi nasasho dhawr siyaabood illaa inta laga helo miisaanka nalka iyo lowska. 4. Ku dar cabitaanka fiitamiinada ku dhameysatey muraayadaha, qurxin adhiga oo dhan isla markiiba cabbo, sidaa daraadeed waxa beertu soo saartey faa'idada ugu badan ee laga helo dufanka.
Adeegyada: 2