Menstruation - maxay tahay?
Mid ka mid ah geeddi-socodka ugu adag ee ku jira jirka dumarka, isbeddelka isbeddelka ee hababka taranka iyo taranka. Wuxuu ka bilaabmaa koontada maskaxda: Waxaa ka mid ah shaqada hypothalamus, hormoonada jinsiga iyo xubnaha unugyada hormoonka ah (ugxansiisyada, adrenals iyo qanjirka thyroid) oo joojiya ilmo-galeenka. Wareegga caadada ayaa badanaa loo tixgeliyaa muddada laga bilaabo maalinta koowaad ee caadada illaa bilowga xigta. Mudada wareeggu waa 21 -35 maalmood, dheecaanku wuxuu socdaa 2 ilaa 7 maalmood (iyo maalmaha hore ee ay ka badan yihiin), celceliska dhiiga waa 20-40 ml maalintii. 60% dumarka, wareegga waa 28 maalmood. Waa waqtigaa celceliska muddadaas oo ah caado ah in lagu barto go'aaminta ugxanta - xilliga uu ukumaha ka baxo ugxan-yare iyo bacriminta. Muhiimadda bayoolojiga ee wareegga waa in la hubiyo waxtarka taranka, u diyaarinta jirka uurka. Haddii raajo aan ku dhicin wareeggaan iyo unugyada ukunta oo aan la gelinin, lakabka jirka ee xuubka uterine-ka ayaa la diidey, waxaana la goynayaa natiijada ka soo-noqoshada "endometrium" aan loo baahnayn.
Xaalad gaar ah
Waxaa la aaminsan yahay in fayoobaanta xilliga caadadu aysan khatar gelin karin caafimaadka, inkasta oo dhaqdhaqaaqyada firfircoon ee firfircooni si habboon loo dhigo maalin kale: culeyska maalmaha ugu horeeya ee wareegga wuxuu keeni karaa daciifnimo, xanuun caloosha hoose ama dhabarka, dawakhaad. Maalmaha ugu horreeya ee wareegga, waxaa fiican in la doorto jimicsiyada nasashada - tusaale, yoga. Inta lagu jiro kalfadhiyada, dhiigbaxu wuu sii xoogaysanayaa - laakiin ma badin doonto dhiig ka badan inta caadiga ah. Qadarka dhiigga ee qarsoon ee endometrium (daboolka ilma-galeenka) waa isku mid bil kasta, iyada oo aan loo eegin inta aad guurto. Xilliga dhaqdhaqaaqa jidhka, dhididka ayaa kordhaya, taas oo micnaheedu yahay wareega dhiigga.
Wajiyada wareegga caadada:
1) Follicular: estrogens waxay ku badan yihiin, xajmiga xajmiga.
2) Neefsasho: dillaac of follicle baaluq ah, sii daaya ukunta, jirka jaalaha ah wuxuu bilaabaa inuu soo saaro progesterone (mid ka mid ah hormoonnada ugu muhiimsan ee uurka), ukunta diyaar u ah bacriminta.
3) Luteynovaya: bacrintu ma aysan dhicin, heerarka hoormoonku hoos u dhaco, endometrium waa la diiday, dhiigbax kale ayaa bilaabmaya.
Bilowga caadada ugu horreysa waxay ka hadlaysaa hormarinta galmada: Aragtida tan waa bilowga xilliga xannaaneynta carruurta. Celceliska da'da caadada ee caadada caadadu waa 11-14 sano, waxa ay si toos ah ugu xiran tahay xaaladda caafimaadka iyo dhaxalka. Bisha koowaad waxay noqon kartaa mid aan caadi ahayn, laakiin si tartiib tartiib ah ayaa loo dhisi doonaa wareegga. Geeddi-socodka dib-u-dhaca - Dhamaan hawlaha taranka (menopause) ilaa 52-57 sano - sidoo kale waxay noqon doonaan kuwo tartiib tartiib ah.
Xadgudubka wareegga
Kicinta wareegga caadada waxay noqon kartaa arrimo badan: kuleyl aad u badan ama qabow, jet lagaga fadhiisto, xajmiga ama walbahaarka ba'an, ilmo iska soo ridid - dhammaantood waxay saameeyaan hawsha ugxan-sidaha. Jimicsiga degdegga ah iyo cuntooyinka adag ayaa sidoo kale saameynaya wareegga caadada. Qiyaasta estrogen (hormoon haween ah) ee jirka ku jirta ayaa si toos ah ula xiriirta baruurta. Haddii aan ku gubno badanaa kalooriyeyaasha, qaadashada cayaaraha ama xayiraadda cuntada, miisaanku waa uu dhibsan karaa - heerkulka estrogen wuu yaraanayaa, iyo caadada ayaa noqotey mid aan caadi ahayn (xaalado dhif ah, waxay joojin karaan wadajir). Inkasta oo mudada haweenku ay tahay mid shakhsiyadeed, waxay ku xiran tahay arrimo badan, isdhaafsashada celceliska qiyaasta, gaar ahaan marka lagu daro xilliga xanuunka ama calaamadaha calaamadaha lagu yaqaan 'premenstrual syndrome', waxay ka hadli karaan dhibaatooyin kala duwan waxayna ku adkeyn karaan inay uuraystaan ilmo. Haddii xad-gudubku yahay mid hal-mar ah oo wareegga xigga marna ma dhicin - intay u badan tahay, ma jirto wax walaac ah. Haddii hormoon la'aanta hormoontu sii jirtey dhowr bilood ama marxalado qadarin ah, waxaa wanaagsan inaad la tasho dhakhtar. Dhammaan kiisaska xadgudubka wareegga dhakhtarka dumarka ayaa ku siin doona ultrasound-ka xubnaha pelvic, daraasad ku saabsan astaanta hormoonada (tijaabada dhiigga ee gaarka ah), baaritaan lagu ogaanayo xaaladda gudaha gudaha ilmo-galeenka. Booqashada dhakhtarka dumarka waa inuu noqdaa mid joogto ah, ugu yaraan lixdii biloodba mar. Xilliga caadada ah: dheecaanku kama yaraanayo maalinta 2-3aad ee wareegga wareegga, gogosha caadiga ah waxay socotaa 2-3 saacadood. Cillad khafiif ah: waxay socotaa wax ka yar 3 maalmood, hal shuban ayaa soconaya nus maalin ama ka badan. Calaamadaha isgoysyada, gaar ahaan marka lagu daro caadada xanuunka, waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha endometriosis - hubi inaad tan kala hadasho dhakhtarkaaga. Later (ka dib 13-14 sano) bilawga caadada, waxay u badan tahay, waxay ka hadashaa heerka sare ee hormoonnada labka iyo dheddiga. Xaaladdan kiiskan badanaa waa mid aan caadi ahayn, loona baahanyahay, laakiin dheecaan dheeri ah oo dheellitiran. Gaaban gaaban (wax ka yar 21 maalmood) ama aad u badan (marar ka badan hal mar bishii) dhiigbaxa caadada ah ee waqtiyada kala duwan ayaa laga yaabaa inay tilmaamaan cillado ka yimaada ugxan-yari, xanuunada endocrine ama cudurrada xubnaha taranka.
Su'aalaha nadaafadda
Aroortii, ka dib markii la seexdo, ama kadib muddo dheer ee fadhiga fadhiga, dheecaanku wuxuu u egtahay mid ka sii badan oo dhumuc ah. Tani waa mid caadi ah: dhowr saacadood oo aad ahayd mid aan dhaqdhaqaaq lahayn, dhiigga caadada, oo ay ku jiraan unugyada epithelium, qaybta endometrial iyo dheecaanka uterineine, si xor ah uma soo baxaan siilka, taas oo ka dhalatey taas oo ay ku dhufatay oo ay sameysay xinjiro. Markaad doorato - suufyada, tampons ama koobabka silikooniga ah ee dabacsan - daboolka caadada, oo la geliyo siilka, isla markaana dhiig u ururiyo. Maaddaama jawi diiran oo qoyan uu siinayo bakteeriya fursado weyn oo lagu dhalan karo, waa muhiim inta lagu jiro xilliga caadada si loo ilaaliyo nadaafadda si taxadar leh: tampon iyo gogosha waa in la bedelaa 2 saacadood kasta xataa haddii dheecaanku aanu aad u sarreeyo. Sambabyada iyo suufka suufka ahi maaha doorashada ugu fiican: waxay keeni karaan cuncun. Hase yeeshee ha noqoto mid aad u xiisa badan, si taxadar leh u dhaqid siilka - wuxuu baabi'inayaa microflora dabiiciga ah.
Oh, way xanuunsantahay!
Suuxdinta xanuunada, ama dysmenorrhea, waxay ka badan tahay inta aan jeclaan laheyn: in ka badan kala badh haweenku waxay calaamadeeyaan, 10% maaha mid aad u nasiib badan in bishiiba ay ka hortagaan in ay nolol caadi ah ku noolaadaan muddo 3-4 maalmood ah wareeg kasta. Xanuunka iyo raaxo la'aanta xilliga caadada ayaa waxaa keena prostaglandins - qanjirada qanjirada gudaha, taas oo muddadani qarsoodi ka dhigayso walxaha maqaarka, miskaha, dhabarka iyo caloosha, sida xanuunada dhalashada waxay la mid yihiin xanuunka caadada ah ee sii kordhaya inta lagu jiro caadada caadada. Waxa kale oo ay sii xumeeyaa xasaasiyadda dareen-celinta - sidaas awgeed doorashooyinka loogu talogalay waa shakhsi ahaan: qaar waxay dareemaan xanuun fudud ama raaxo la'aan, qaarkoodna waxay ku dhow yihiin inay ka soo baxaan sariirta.
Su'aalaha caanka ah ee ku saabsan caadada
Miyuu galmo la sameyn karaa waqtigan?
Haa, laakiin waxa fiican inaad isticmaasho kondhom - microbes ayaa geli kara guluubka yar ee ilmagaleenka.
Miyaan uur qaadi karaa mudada haweenka?
Maya, waxaad uur qaadi kartaa inta lagu guda jiro ugxan-la'aanta: waxay ku dhici doontaa kahor ama ka dib caadada caadada, iyo shahwadu waxay haysaa waxqabadka 36 saac oo kaliya. Haddii wareeggu socdo wax ka badan 25 maalmood, ugxantu waa soo daahay, maalinta 18-aad ee wareegga 18-aad, laakiin ra'yigaan kiiskan wuxuu dhacayaa ka hor intaanay haweenka la fileynin, markaa taasi waxay dhici kartaa, laakiin waxay noqon doontaa mid aad u yar.
Wakhtiga uurka ma socon karaa bil kasta?
Haddii qof dumar ah lagu ogaado kansarka ugxan-la'aanta ah, polycystic syndrome ama ilmo-galeenka labka ah, muddada uurka, waxaa laga yaabaa inay joogsadaan joogto ah 12-kii toddobaad ee ugu horreeya, maalmaha caadada u ah inay caadadu noqoto. Haddii aad isku aragto xanuunka caloosha, waxaad u baahan tahay la-talin dhakhtar. Tani waxay noqon kartaa calaamad ammaan ah oo ku saabsan daciifnimada darbiyada maraakiibta ama hordhaca ukunta gudaha ilmo-galeenka, ama astaamaha cudurada.
Sida loola shaqeeyo PMS?
Iska yaree xaddiga milixda ee la wada baabbi'iyey - sidaas darteed dareeruhu ma joogayo jirka. Iska ilaali shukulaatada, laakiin dooran cuntooyinka hodanka ah ee potassium iyo zinc (muuska, khudradda la qalajiyey, rootiga miraha, bocorka miraha) iyo fiitamiin E (lowska, salmon, qajaar).
Maxay tahay wareegga aan caadiga ahayn?
Ku saabsan xanuunada hormoonnada, shaqada haweenka oo yaraaday, culeyska. Waxay u badan tahay, dysmenorrhea waxay ku gudbi doontaa dhalashada kowaad: waxaa la rumaysan yahay in kaliya uurka iyo dhalashada ilmo jidhka haweeney ugu dambeyntii uu ku dhaco. Marmarka qaarkood waxaa ku jira shubanka labaad: kiiskan, iyo dhalashada ka dib, xanuunka caadada ayaa sii jiri doona, laakiin waxaa laga yaabaa inay sababaan jahawareerida jir-shaqeynta - taasi waxay noqon kartaa calaamadaha endometriosis ama cudurada bararka ee xubnaha miskaha. U hubso inaad la tashato dhakhtarka dumarka: wuxuu kormeeri doonaa oo magacaaba baaritaanno dheeraad ah. Si loola qabsado dareenka xanuunku wuxuu caawin doonaa daawooyinka xanuunka (tusaale ahaan, ibuprofen) iyo, si bareer leh, firfircooni jirka ah, tusaale ahaan socod. Sharaxaadda tan waa mid fudud: marka dhaqdhaqaaqa, wareegga dhiigga ee wareegga miskaha ayaa kor u kacaya, murqaha wuxuu helayaa oksijiin badan, iyo hoos u dhaca hoos u dhaca.
Su'aasha ka-hortagga uur-qaadida
Haddii aad qaadato kaniiniyada xakameynta dhalmada ee ka hortagga ukumaha ka soo baxa ugxan iyo bacriminta, markaa waxaad leedahay laba faa'iido. Marka hore, khatarta xanuunka waa mid aad u yar, marka labaad, haddii ay lagama maarmaan noqoto, waxaad xakameyn kartaa muddada wareeggaaga: si aad u dhaqaajiso ama dib u dhigto bilawga caadada (laakiin waxaa wanaagsan in aan lagu xad-gudbin oo lagu tilmaamin hababka isbedelka ee aan ka badnayn hal mar lixdii biloodba mar). Markaad qaadato kiniinno monofasik ah, waa ku filan inaad qaadato laba xirmo oo isku xigta (markaa dhiig-bax kale ayaa si fudud loo seegayaa) ama joojinta qaadashada maalmo yar ka hor intaysan xirmadu dhamayn oo bilaabin qaadashada kaniiniga cusub cusub todobaadkii. Haddii aad qaadanayso kiniin saddex maroodi ah, kiiskan, waa inaad la tashataa dhakhtarka dumarka si aad u dooratid wareegga beddelidda wareegga.
Ka hor iyo ka dib dhalmada
Maqnaansho caadada kale (haddii ay dhacdo in khasaarihii gooyuhu aanad ku habboonayn) waxay noqon doontaa mid ka mid ah calaamadaha ugu horeeya ee lagu kalsoonaan karo ee uurka. Ka dib dhalashada ilmaha, haddii aadan naas nuujin, caadada ayaa dib u celisa celcelis ahaan 6-8 isbuuc. Sameeynta naas-nuujintu maaha waqti dheer - waxaa jiri doona wakhti lagu magacaabo "lactational amenorrhea". Tirada wareegga waxaa loo cusbooneysiiyaa si gooni gooni ah: tani waxay dhici kartaa laba bilood kadib dhalmada ama sanad kadib, mararka qaarkoodna laga yaabo inaysan sii dheereyn. Waxaa jira fikrad ah (inkastoo aan cilmi ahaan loo xaqiijin) in dib-u-soo-celinta wareegga uu xiriir la leeyahay haweeneyda miyir-qabka ah marka loo eego dhakhtarkeeda: waxa uu ka soo kabanayaa suurtagal dheeraad ah haddii aad xasuusato caadadaada oo aanad muddo dheer arag ama xitaa helin.
Hooyooyinka dhalinta yar
Xanuunka uur-ku-jirta ee aan fiicnayn ayaa fiican in aan loo isticmaalin habka ka hortagga uur-qaadidda, habkani ma aha mid lagu kalsoonaan karo. Si loo ilaaliyo ilaalinta guurka, naas nuujintu waa inay noqotaa mid joogto ah, marka loo baahdo, muddo dheer (in ka badan laba saacadood) nasasho, oo ay ku jirto habeenkii, iyada oo aan la isticmaalin dhalooyinka, mujuruca iyo cuntooyinka dhexdhexaadka ah. Da'da ilmaha waa inaanay ka badnaan 6 bilood. Hase yeeshee, waad ogaan kartaa in aad uur leedahay, oo aadan sugin marka ugu horreysa dhalashada caadadaada: ka hor intaan caadada bilaabmin, ugxunku wuu horey u dhacayaa, sidaas awgeedna runtii waa suurtagal.