Dumarka badankood ee haweenka ah waxay u maleynayaan in ka dib konton sano jir inay quruxdooda si dhaqsi ah u bilaabi doonaan inay isdifaacaan. Walaac sii kordhiyay wejigiisa, sababtoo ah waxay noqotaa isbedel da'da muuqata. Badanaa haweenku waxay dhumiyaan gacmahooda, ma rabaan inay iskooda daawadaan. Ama, si ka duwan, tartanka loogu talagalay diyaargarowga mucjiso dabiiciga ah wuxuu bilaabmaa inuu ilaaliyo quruxda iyo dhalinyarada.
Raadinta macluumaadka iyo talooyinka ku saabsan ilaalinta habboon ee dhalinyarada ay bilaabaan. Laakiin tani waa in la sameeyaa maalin kasta, iyo haddii caadada iskaa u sameysid aan la dhisin ... TV-yada, majaladaha moodada iyo xayeeysiinta ayaa bixiya talooyin badan oo xiiso leh. Waxay u muuqataa inaad adigu badbaadin karto quruxdaada adiga oo aan dadaal badan sameynin.Dumarka waxay rajeynayaan in kiriimka mucjisadu ay u jilicsan karaan dhammaan afooyinkooda 20 daqiiqo, tirtir daalkii wajiga. Dhalinyaradu mar kale way iman doonaan, waxayna fiirin doonaan 15-20 sano ka yar. Tani waa mid aad u fiican! Laakiin aan sax ahayn. Ma rajeyn kartid tan. Waa inaad bilowdid inaad iskaa u shaqeysid, adoo adeegsanaya xeerarka daryeelka wajiga fudud. Isticmaal talobixin runtii ah oo awood u leh inuu shaqeeyo Waxay sameyn doonaan quruxda quruxda badan. Laakiin halkan waa inaad aad u taxadartaa, waad sameyn kartaa khaladaadka. Waxaa jira dhowr qalad oo kala duwan:
Khaladka hore
Laguma talinayo in aad xirtid dharka dabacsan iyo dharka. Waxaad maqli kartaa in ka dib 50 sano, culeyska culus, iyo qaybta dhexda ayaa ka buuxa laalaabkii, taas oo ah qaabkan dharka dhirta.
Tani maaha mid run ah. Naftaada dharka aad u badan, waxaa jira halis ah inuu noqdo xitaa laba jibbaaran iyo culus. Dharka si haboon loo soo xushay ayaa si faa iido leh u xoojin kara mudnaanta sawirka. Si arrintan loo sameeyo, la xiriir dharka shakhsi ahaaneed. Haddii aysan suurtogal ahayn, ka dibna u habee alaabooyinka lagu iibsaday dukaanka si aad ugu habboonaatid tiradaada.
Cilad Labaad
Miyaad ku dadaaleysaa inaad raacdo dhalinyarada? Ha samayn tan. Haweeneydu waxay u eegi kartaa daacad da 'kasta. Aad moodo gaaban ama T-shirt oo leh jaantusyo ayaa ku siin doona muuqaal aad u qosol badan. Waxaa fiican in ay ku tiirsan yihiin aasaaska sameeya dhar qabad loogu talagalay haweenka da'da dhexe iyo kuwa ka weyn.
Ka feker sidii aad u xiran lahayd lafahaaga da'daada. Faahfaahin yar oo ku saabsan gardarrada ayaa ku siin kara aragti xariif ah. Hase yeeshee dumar badani ma oga. Xuubka si fiican looma dhicin, taas oo u ekaataa muuqaalka.
Hel bacaha qaarkood. Waa inay noqdaan noocyo kala duwan iyo midabyo. Ka dooro xajmiga laabtaada. Doorashooyinka waa in ay ka duwanaan karaan: dharka fiidkii, hoosta T-shirt, iwm. Ha ilaawin inaad iibsato maqaarka kuugu dhow midabka midabkaaga. Waa in lagu xidho dharka iftiinka leh. Naagtu waxay u egtahay mid si qaylin leh, iyada oo caleemaha ka soo jeeda dharka hoosteeda ama ay ka soo dhex socoto iyada.
Cilad Saddex
Ha isticmaalin wax badan oo qurxiyo ah, isku dayaya inaad eegto quruxda. Badanaa haweenku waxay isticmaalaan xaddi badan oo qurxiyo ah. Saldhigga uumiifinta maqaarka, cadarka, aasaaska, aasaaska, lipstick, indeliner - waxaas oo dhan waxay kaa caawineysaa inaad u aragto wax qarsoodi ah iyo farsamo ahaan. Tani waxay si gaar ah u dareemi kartaa marka alaabta la isku qurxiyo oo si taxadar leh loo isticmaalo oo aad u xooggan.
Kaliya lacagta ugu yar. Qurxinta qafiifka ah ayaa lagu daboolayaa wajiga cusub iyo jilicsanaanta. Waa inaad barataa inaad tixgeliso hooska maqaarkaaga.
Qalad afaraad
Ha ku mashquulin inaad isku daydo inaad raacdo cuntada cusub ee la yareeyey miisaan lumis. Qurxintaada kuma adkaan karto arrintan. Iyo cuntada diinta ma shaqeeyaan dhamaantood! Faa'iidooyinka wax cunidda hal shey ayaa aan la heli karin. Miisaanka hoos u dhacu si dhakhso ah ayuu u soo laaban doonaa, xitaa dheeraad ah ayaa ka muuqan doona.
Ku adkee nafaqada wanaagsan. Cun badi, laakiin qaybo waa inay yaraadaan. Cab cabitaan ku filan (biyo), cun cuni cagaaran cagaaran iyo borotiinka dufanku ku yar yahay. Iyada oo marxaladda wakhti yar, iska hubi in miisaanka xad-dhaafka ah uu kaa baxo, waxaa jira isafgarad!
Xusuuso in quruxdaadu ay tahay gacmahaaga kaliya. Ha u ogolaan khaladaadahan inay dhacaan oo had iyo jeer noqdaan kuwa soo jiidasho leh oo farxad leh!