Sida loo socdo si sax ah

Miyaad garanaysaa haweenka quruxda badan sida loo socdo si fiican oo qurux badan? Dumarka qaarkood waxay leexiyaan miskahooda marka ay socdaan, qaar kale waxay ruxayaan garbahooda, haween kastana waxay leedahay lugahooda. Markaad baran karto inaad si sax ah u socoto oo qurux badan waxaad awoodi doontaa inaad xoogga saartid dhamaan waxyaalaha wanaagsan ee aad ku qariso jirkaaga. Waxaa jira laba nooc oo ah wadada saxda ah. Hal mar ayaa la isticmaalaa haddii aad ka shaqeyneysid podium, tan labaadna waxaa loo isticmaalaa nolol maalmeedka caadiga ah. Farqiga u dhexeeya labadan gawaari waa dhaqdhaqaaqa miskaha, tani waa farqiga keliya, laakiin maaha mid aad u muhiim ah. Waa in aad u kala soocdo podium wadada ama dukaanka, sababtoo ah on podium ay aad u qurux badan u socdaan, iyo nolol maalmeedka waxay u muuqan doontaa ciyaal.

Sidaa darteed, uma baahnid inaad isku daydo inaad ku socotid podium, waxaan kuu sheegi karnaa sida si sax ah ugu socon lahayd nolol maalmeedka caadiga ah. Waxaad baran kartaa inaad si haboon u socoto haddii aad dhabarkaaga iyo madaxaaga ku hayso. Sidoo kale waa inaad fiiro gaar ah siisid sida aad cagahaaga ugu socon lahayd socodka. Sidoo kale waa inaad daawataa dhaqdhaqaaqaaga iyo dharkaaga. Sidoo kale waa inaad haysataa kabaha ugu raaxada badan, sababtoo ah kabaha si habboon loo xushay ayaa sidoo kale awood u leh inay beddelaan socodkaaga.

Waa inaadan marnaba aad u socon. Marka aad shaqo u socoto, waa inaad horey u xisaabisaa si aad marwalba uhesho wakhti go'an. Si aad si habboon u dhigto cagta, u fiirso sharabaadadaada, waa in loo rogaa dhinaca. Waad ku socon kartaa midig haddii cirbadahaaga ay isku wada siman yihiin. Markaad socoto, lugahaaga ha aad u faafin, ma rabtid inaad la socotid nin raacsan.

Waa in aad xasuusnaato naftaada hal xukun, talaabo horey u qaadeysa waa inaad marka hore lugtaada raacdaa oo kaliya markaa jirku dhaqaaqo. Marna ha noqotee marxaladdaada. Haddii aad u socotid jirka hore, socodkaagu ma aha mid degan oo gaaban. Dhererka tallaabadaada waa inuu la mid yahay dhererka cagtaada. Haddii aad barato sidan sidan u socon, waxaad fahmi doontaa in socodkani yahay mid aad u habboon oo sax ah.

Si aad si haboon u socoto, sidoo kale fiiro gaar ah u yeelashada booskaaga. Haddii aad ku baraneyso inaad si fiican u sii dhigi kartid booska, waxaad si sahlan u baraneysaa sida si haboon u soconayo. Si aad u hesho booska saxda ah, waa in aad madaxaaga iyo garbahaada u ilaalisaa.

Si aad si sax ah u socoto, rumeyso, naftaada, haweenka quruxda badan oo dareemaya kalsooni dheeraad ah. Adiga qudhaadu waad ogaan doontaa in garbahaaga la toosin doono, guitku wuxuu noqon doonaa mid sax ah.

Haddaba haweeney kasta oo akhrisa maqaalkani waxay awood u yeelan doontaa inay barto sidii ay si sax ah u socon lahayd.

Elena Romanova , gaar ahaan goobta