Dad badan oo la isku qurxiyo ayaa aaminsan in tufaaxa maqaarka uu saameyn ku yeesho bey'adda iyo hababka da'da dabiiciga ee jidhka. Ilaa hadda, dhibaatadu waxay tahay in maqaarku uu sii xumaanayo wax ka badan intii aad filan lahayd. Xaaladda isbedelku waa da'da 25-30 sano, marka haweenka intooda badani ay bilaabaan inay dareemaan maqaarka yaryar, luminta maqaarkooda, jahwareerkooda, qallafsanaantooda iyo qallajin, labadaba wajiga iyo aagagga suntan. Markaa, ciidamadan waxaad xiran kartaa dharka iyo dhididka, kuwaas oo aan lahayn jeexan jinsi ah oo soo jiidata muuqaalka ragga.
Dumarka da 'kastaa marwalba waxay u muuqdaan kuwo jilicsan iyo xarrago leh, laakiin, tusaale ahaan, sababtoo ah dhalmada iyo naas-nuujinta mar kasta ma shaqeeyaan. Sababaha miisaanka xad-dhaafka ah ayaa sidoo kale noqon kara nafaqo-darro, xanuunada dheef-shiid kiimikaadka, khalkhal gelinta nidaamka maalinta. Dhammaan tani waxay leedahay saameyn waxyeello u leh maqaarka.
Si loo ilaaliyo maqaarka maqaarka, muhiim maahan inaad si deg deg ah u qaadato qolalka qurxinta. Waa ku filan in la xusuusto dhawr qarsoodi oo qarsoodi ah. Mid ka mid ah waa duugo: haddii ay tahay duugo saliid lagu daweeyo ama si fudud loo isticmaalo wax lagu maydho gacmo-dhaqdhaqaaqa qubeyska inta lagu jiro qubeyska. Maqaarka waa in lagu xoqo lebbiska si ay u casriyeeyaan, ka dibna waxaa la adeegsadaa saliida, iyada oo si fiican u tirtirta maqaarka miskaha, caloosha iyo laabta. Waxaa habboon in la isticmaalo saliiga ama saliidda qajaarka ah, oo lagu daro saliida lagama maarmaanka ah, oo laga iibsanayo farmasiyada ama goobaha qurxinta. Sameynta ficiladan, bil gudaheed waxa aad si buuxda uga takhalusi kartaa calaamadaha dhaadheer ee cusub oo dib u celiya maqaarka iyo maqaarka.
Noocyada miisaanka guriga waa cryomassage - maqaarka maqaarka leh barxadda barafka laga bilaabo infusions of chamomile, sage iyo geedo kale. Krometrav wuxuu xakameyn karaa barafka biyaha biya-biyaha ah - waxay sameyn doonaan maqaarka wejiga sawir-maskaxeed, ka qaadaan sheenada dufanka leh iyo kordhinta cufka. Cunto karinta oatmeal aad u fudud - waxaad u baahan tahay inaad buuxiso nus koob oo ah jajabyo leh galaas biyo qabow iyo iostavat habeenkii. Aroortii biyaha ayaa diyaar noqon doona waana la qaboojin karaa. Xasuuso inaadan madhicin karin maqaarka, haddii aad ufududeysid shubanka, haddii kale waxaa la arki karaa xididada dhiigga.
Habka ugu fiican ee lagu ilaaliyo maqaarka maqaarka ayaa sidoo kale ah qulqulo dabiici ah oo la cabbo biyo qabow. Halkan ma aha wax ku saabsan dadka-walruses, kuwaas oo ku shub biyo biyo ah oo baraf ah. Waxaad u baahan tahay inaad si tartiib tartiib ah u qaadato qubeyska si aad u yareyso heerkulka biyaha dhawr dhibcood leh maalin kasta. Ceelasha qabow waxay sare u qaadaan maaha kaliya maqaarka, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geystaan soo kabashada jirka oo idil. Biyaha qabow, helitaanka maqaarka naaska, waxay kor u qaadaan dib-u-ceshadeeda iyo dabacsanaanta, kuwaas oo mararka qaar aysan ku filneyn dhalashada kadib iyo habka quudinta.
Ku qortaa isticmaalka dhoobada badda ama algae ayaa ah hab kale oo weyn oo loogu talagalay maqaarka. Waxaad diyaarin kartaa isku dar ah malab iyo milix, oo diiradda saaraya tiro badan oo cuntooyin ah oo ku saabsan arrintan. Ka hor intaan qalliinka lagu duubin maqaarka, ku dabool shub, kaas oo lagu dhaqo biyo diirran, kadibna jirka ayaa lagu duuduubay walxo cusbo ah, oo ku daboolan filin iyo gashanaayo surwaal adag oo nus saac ah. Wakhtiga wakhtiga ka dambeeya, miisaanka oo dhan waa la maydhaa, jidhkana waa la miiray kareemka qoyan.
Si looga fogaado miisaanka xad-dhaafka ah iyo samaynta cellulitis waa toddobaad kasta si aad u booqato saunada ama sauna. Inta lagu jiro nidaamyada noocaas ah, dhammaan indhaha ayaa furan on maqaarka oo si fiican ayaa loo noolaaday iyo tayada. Thanks to qubeyska wuxuu nadiifiyaa maqaarka dhididka, wasakhda iyo unugyada dhintay, kaas oo u oggolaanaya in uu neefsado oo uu dib ugu noolaado. Intaa waxaa dheer, urta dhirta iyo ubaxa waxay had iyo jeer awoodaan inay kor u qaadaan fayo-qabka iyo farxad. Sidaa darteed, xataa haddii aad mashquul tahay, waxaan kugula talineynaa inaad qaadato waqti ugu yaraan toddobaadkii hal mar si aad u tagto sauna ama sauna. Maqaarkaagu wuxuu noqon doonaa mid ka yara yaraada, wuxuu noqon doonaa mid cufan oo sahlan.
Daaweynta qubeyska caanaha, kor u kaca saliida iyo malabku sidoo kale waxay leeyihiin saameyn tayo fiican leh oo ku saabsan maqaarka, isaga oo ka caawinaya in ay sii wadi karto oo dheellitiran. Saliida Rose waxaa lagu diyaarin karaa guriga: Dufanka Rose ayaa lagu shubaa galaas saliidda cuntada ah oo ku rinjirta labo wiqiyadood oo qubeys ah, ka dibna feyl u maraya faashad. 2 qaado Saliideedkan waxaa lagu qasi karaa litir caano diiran iyo koob oo malab ah. Dareeraha waxaa lagu daraa biyaha waxayna qaadataa ilaa nus saac.
Waxyaabaha ugu fiican ee lagu maydhin karo waa boogaha geedaha, ka dibna waxa fiican in aanay jidhka biyo raacin ugu yaraan saacad. Daaweyn wanaagsan oo ku saabsan dayactirka maqaarka maqaarku waa cusbo caadi ah, oo loo isticmaalo in lagu maydho maalin kasta oo kale muddo 15 daqiiqo ah. Heerkulka biyaha waa inuusan ka badanayn 40 ° C. Isla markaa leh saamaynta bogsashada, cusbadu waxay yarayn kartaa adkeynta biyaha, taasoo kor u qaadeysa jirkeena waxayna kor u qaadaysaa samaynta dildilaasyada yar ee maqaarka.
Daawada dhirta dawada ayaa sidoo kale inta badan loo isticmaalaa qubeyska, sababtoo ah lafdhabarka laftiisa wuxuu maqaarku ka dhigaa mid aad u jilicsan, jilicsan oo dheellitiran. 250 garaam waa in la kariyaa litir biyo ah oo lagu daadiyaa qubeys biyo leh oo aan ka badneyn heerkulka jidhka. Qaado qaabkani waa 15-20 daqiiqo.
Saameyn wanaagsan oo tonic ah ayaa ku cadaadi leh moxibus apple, diyaarinta kaas oo lagu sameyn karo guriga. Haddii aad isticmaasho geed isbonji ah, ka iibso farmashiyaha ama dukaamada wanaagsan, sida badanaa waxaad ku ordi kartaa been abuur. Dhiirashadu waa sida soo socota: 1 litir oo l. oo khal, ka dibna jilbada faashad lagu rusheeyaa dareeraha la helay oo lagu daboolay maqaarka 15-20 daqiiqo.
Daryeelka maqaarka, saliidaha khudradda dabiiciga ahi had iyo jeer way socotaa oo wali waa caan. Kuwaas waxaa ka mid ah, tusaale ahaan, subaga shees (karite), kaas oo si wacan u nuugo maqaarka, dib u soo celinta cufka iyo laalaabka lafdhabarta, saliidda avocado waxay sidoo kale isticmaashaa su'aasha. Preference waa in la siiyaa tiro sida, taas oo noqon doona cadaadiska ugu horeeya. Haddii aad si joogto ah u isticmaasho daawadaada, waxay kaa caawineysaa dib u soo kabashada maqaarka. Saliidda avocado waxaa loo isticmaalaa habka massage, waxaa lagu daraa kiriimyada iyo looska, ka hortagga da 'da iyo in la daalin maqaarka wajiga iyo jirka oo dhan.
Saliida Jasmine, oo loo tixgeliyey afurin, waxaa laga helaa oo keliya warshadaha cadarka. Waxay guud ahaan saameyn ku leedahay maqaarka, nabarrada bogsata, dildilaaca iyo hagaajinta xaaladdeeda guud iyo ka dhigidda wax badan. Iyada oo caawinta saliidkan, waxaad xitaa xaddidi kartaa qaybo ka mid ah jirka, iyaga oo siinaya qaab wanaagsan iyo muuqaal.
Hawsha ugu weyn ee haweeney kasta waa in la xusuusto in shaqo intee le'eg aysan muuqan, iyo waqtiga yar ee noqon lahaa, waxaad u baahan tahay inaad naftaada u hesho, inaad is daryeesho oo aad sameysid sawir shakhsi ahaaneed.