Sidoo kale, waa inaad ka warqabtaa in si joogta ah loo isticmaalo timo jilicsan, sidaas daraadeed waxaad ka qaybqaadaneysaa qallajinta timahaaga, tan iyo timaha timaha ku jira aalkolo. Haddii cimiladu qoyaan ama dabayshu, ha ku xadgudubin timaha. Waxaa haboon in la isticmaalo jel ama mousse si loogu dhiso meel adag. Xitaa haddii aad xirtid koofi, waxaa kuu fududaan doonta inaad dib u eegto timahaaga. Iyo haddii aad isticmaashid timo timo, buufin timo, ka dibna aadan awoodin inaad dib u soo celiso timahaaga.
Daryeelka timaha ee habboon xilliga qaboobaha. Waa inaad sii kordhisaa timahaaga xilliga jiilaalka. Aad waxtar u leh maskooyinka ka hor intaadan bilaabin inaad dhaqdo madaxa. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa qalabka diyaar u ah, waxay ku fiicnaanayaan, waana ay fudud yihiin in la isticmaalo. Sidoo kale ha ilaawin xilliga qaboobaha, oo ku saabsan cuntooyinka dadku u leeyihiin timaha waxay noqon kartaa caano diirran ama saliid culus oo kulul, taas oo aad ku riixeyso madaxa iyo timaha. Miisaannada noocan oo kale ah waxay dib u soo celin karaan qaabka timahaaga waxayna ku siin karaan nafaqada lagama maarmaanka ah. Maqalkani waxay u baahan yihiin inay istaagaan afartan daqiiqo, ka dibna kaddibna timahaaga iska dhaq.
Waa in aad ogaato in xilliga qaboobaha aadan isticmaalin laba shamboo. Shambo noocan oo kale ah ayaa u safraya safar si loo nasto ama haddii ay dhacdo xaalad degdeg ah. Haddii aad labadii shaambood mid ka mid ah isticmaasho, timahaaga uma siin kartid nafaqada saxda ah iyo fuuq-celinta. Halabuurka shaambooyadani waxaa ka mid ah maaddooyinka firfircoon, kuwaas oo lagu dhajiyo xididdada timaha, sidaas darteed timahaaga ayaa lumiya dhammaan quruxda. Laakiin haweeneydu waxay ogyihiin in xilliga jiilaalka, timuhu uu yara yaraato, maadaama aan ku dhuumanayno timaheena xilliga jiilaalka ee koofiyadaha iyo koofiyadaha.
Haweeney kasta waa inay ogyihiin sida madaxa loo maydho inta badan jiilaalka. Xilliga jiilaalka, maqaarku wuxuu firfircoon yahay marka la soo saaro qanjidhada xayawaanka iyo sidaas darteed waa in aan madaxa nadiifino marar badan. Si aad u dhaqdo madaxaaga, ha ka dhigin biyaha kulul. Maadaama biyahu kulaylku saameyn ku yeeshaan hawsha firfircoon ee qanjidhada xayawaanka.
Marka aan koofiyadaha xirano xilliga qaboobaha, ma aha oo kaliya timaheenu way baabbe'een, laakiin madaxa maqaarku wuu dhibaa, maadaama uu u baahan yahay hawo. Laakiin xitaa iyada oo aan lahayn, aan sidoo kale samayn karin la'aan la'aan jiilaalka. Kadib dhamaantiis, sababtoo ah heerkulka hooseeya, timo luminta ayaa bilaabmaysa. Maalmaha qallafsan ee daran ayaa walxaha dhiigga ee madaxaagu ay bilaabaan cidhiidhi iyo maqaarka madaxeena, waxay helayaan nafaqooyin yar yar iyo fitamiino. Kaliya waxaad samayn kartaa iyada oo aan lahayn, haddii heerkulka dibedda ah laga yareeyo shan. Marka aan xirnno mudo dheer, maqaarka madaxeena ayaa lumiya hawada. Isku day inaad, u tagto qol gaar ah si aad u qaadato koofida muddo yar.
Sidoo kale xilliga qaboobaha waa inaadan iloobin nafaqada ku habboon, iskuna day inaad u isticmaashid fitamiinada badan ee cuntadaada.