Iyadoo bilawga cimilada qaboobaha, maydka wanaagsan wuxuu noqonayaa badbaado dhab ah. Waxay diirisaa, waxay keenaysaa dareen farxad leh. Bacdamaa kuleylka, biyaha diirran yahay walxaha dabiiciga ah ee jirkeena. Waxay ahayd bay aheyd degaanka aan ku dhalannay ka hor, sidaa daraaddeedna waxay deggantahay oo qallafsan tahay. Haddii aad biyaha ku siyaadiso saliida asaasiga ah, xumbo saa'id ah, milixda badda ama dabeecadaha kale, barkadku waxay u noqon karaan caadada dhabta ah. Ka dib isaga, ruuxu wuxuu heli doonaa nabad, iyo jidhka - dareemid ah daahirsanaanta cusbooneysiinta iyo cusboonaysiinta.
Jilicsanaanta qubeyska qubeyska
Biyo mira yar ayaa jirka ku dhejisa, waxay xajisaa, waxay abuureysaa shukumaan ilaalin ah oo ku wareegsan. Saameyn ku yeeshay qabow iyo qoyaan oo qoyaanka ka lumay, tanina waa muhiim. Dhexdhexaadiye kasta waxaa jira maaddooyin jilicsan in biyaha adag ay ka soo baxaan tuubada. Si kastaba ha noqotee, way ka fiicantahay in la isticmaalo xumbo cufan oo biyaha u soo jiidata caarada xaaraanta ah waxayna ka dhigtaa maqaarku inuu u egyahay xayawaan. Ama walxo qoyan oo leh borootiinka dhirta. Habka miisaaniyada ugu badan ee lagu jilciyo biyaha - waa in la gooyaa barkadda qiyaas ahaan nus koob oo soodh ah ama ku dar murgacasho kalluunka. In qubeyska noocan oo kale ah waxaad isticmaali kartaa rubuc saacad ah oo isku dhejin leh duugo saliid ah, kaas oo xajiya maqaarka, iyo duufaan, iyo duufaan.
Tijaabinta qubeyska Japanese
Jabbaanku wuxuu heystaa dariiq si uu ugu guulaysto gargaarka biyaha, oo ay u sharraxan yihiin inuu yahay mid muqaddal ah. Dharka qubeyska ee Japan wuxuu ku dhawaad muhiim u yahay diinta: waa ficil ahaan jidhka iyo nadiifinta. Waa wax caado ah in loo qabto furo - weelasha ka samaysan qoryaha uduban, oo leh biyo kulul 40-60 ° C. Ka dib marka aad qubeysid, waxay ku dul riixaan qoorta iyo dhowr daqiiqo oo heysta dhaqdhaqaaq dhamaystiran - jidhka iyo maskaxda labadaba. Furo waxaa badanaa laga sameeyaa kedar, oo alwaaxiisu qoyan yahay saliidaha lagama maarmaanka ah iyo wuxuu bogsashada guryaha. Jasiiradda Japanese ma aha oo kaliya nasasho, laakiin sidoo kale waa fikrad: Jabbaanku wuxuu isku deyayaa in uu diyaariyo musqusha oo leh aragti beerta si uu ula xiriiro dabeecadda oo uu ku raaxaysto muuqaal qurux badan. Si aad ula xiriirto jawiga xariifka ah, ugu yaraan qayb ahaan, waxaad ku iftiimin kartaa shumaca aromatic, waxaad ku shubi kartaa dhowr dhibcood oo saliideed saliideed ah oo biyo ah, ama ku dar tufaax ubax ah.
Daaweynta qubeyska qiiqa
Tani waa fadhiga dhabta ah ee aromaterapy, oo ku habboon xaaladaha oo dhan, oo ku fiican xaaladaha nolosha oo dhan. Saliidaha muhiimka ah waxay saameeyaan dareenka urta, iyo ka dib - jirka, maskaxda iyo dareenka. Waxaa jira saliidyo yareeya oo qashinka lagu nadiifiyo: lavender, neroli, mimosa ama qoryaha. Waxaa jira saliido tayo leh: burcadka, bergamot, roodh ama jelanium. Waxaa jira saliidyo diiriya jidhka iyo dareenka: liinta, dabka, patchouli, kariimka. Iyo had iyo jeer saliida leh caan u jecel kor u kaca. Dhibco dhawr ah waa in marka hore lagu tirtiro saliida qubayska kadibna kaliya ayaa lagu daraa biyaha si loo helo saameyn wax ku ool ah ee nuxurka muhiimka ah. Waxaadna dooran kartaa horay udub-dhexaad ah oo ah wax-soo-saarka alaabada ama alaabooyinka leh ee lagu daro saliidaha lagama maarmaanka ah. Si qoto dheer u neefso qandhada kareysa. Biyaha kulul waxay ka caawisaa urka urta inuu furo oo buuxiyo dhammaan barkadda. Nidaamkani wuxuu caawiyaa dib u soo celinta neefsashada saxda ah, oo markaa nasashada, waxay ka yareysaa cadaadiska waxayna dareemeysaa dareenka.
Dareerida qubeyska nadiifinta
Musqusha waa mid ku haboon inuu la kulmo wax macquul ah ee dib u cusboonaysiinta. Waxay sii xumeeyaa dareenka waxayna keenaysaa farxad isku mid ah maaddaama iftiinka. Dabcan, maqaarku wuxuu ka dhigayaa jilicsan dhammaan qaybaha jidhkeena. Ku bilaw cabitaan biyo kulul, si aad u qoyso maqaarka. Kadibna kiciso, ku dabool saabuun iyo miisaan yar oo jirka ah, adigoo fiiro gaar ah u leh meelaha adag - xusullada, jilbaha, cagaha. Kadibna dib ugu soo noqo qubeyska. Biyaha ayaa dhaqdhaqaaqa dhammaan walxaha firfircoon ee nuugaya oo ku nuugaya maqaarka. Ha ilaawin inaad si fiican u biyo raacisid haraadiga qashinka ka hor intaadan ka tegin qubayska.
Tamarta badda
Thanks to alaabooyinka ay ka mid yihiin milixda badda, algae ama biyaha badda, qubaysku wuxuu isu beddelayaa fadhiga thalassotherapy, iyo musqulaha - adiga oo isbaaradaada u gaar ah. Barkadaha badda waxay leeyihiin saameyn dhab ah oo nolol-bixinta ah: waxay ka yareeyaan maqaarka sunta waxayna ku dhejiyaan iyadoon xun oo xun, taas oo saameyn ku leh dhammaan hawlaha jirka. Kaliya rubuc saacad ka mid ah biyaha qubeyska ayaa ka sii daraya dabaasha badda ama socodka xeebta. Iyada oo ay ku jirto maaddooyinka macdanta leh, "badda" waxaa loola jeedaa lahaansho antioxidant iyo restorative properties. Digniin: Ha isticmaalin lacago algae, haddii uu jiro xasaasiyad iodine ama cudurka thyroid.
Madadaalo "qubeyska carruurta"
Ku soo laabashada dareenka carruurnimo, xoqdo xumbo qaro weyn leh, ku raaxeeyso saabuunta qummaatiga ah iyo "bambooyin" ee qubeyska? Tani waa hab weyn oo si ku meelgaar ah looga tago welwelka dadka waaweyn. Macneheedu waxa weeye qubeyska "carruurta" waxaa loogu talagalay maqaarka jilicsan ee ilmaha, si ay uga filanayaan iyaga ma aha nadiifinta qoto dheer, laakiin nacnac nacnac naclad ah, xumbo faraxsan iyo midabyo cusub. Kala xoqdo biya-boodhka xoogga badan ee xayawaanka lagu dhaqo, kubbadaha dhaadheer, sawirro leh saliidda ku jirta. Isku day inaad abuurto iskudhufyo aan la filayn oo adiga kuu gaar ah, kaliya inaad ku raaxaysato xusuusta wakhtiga fog markii barkada u muuqata nasiib duni cajiib ah oo buuxa farxad iyo helitaan.
In ruuxa Zen
Biyaha ayaa ugu wanaagsan in la qaato fiidkii. Si aad u bilawdo waxaa lagama maarmaan ah in lakala saaro telefoonka ama (cod la'aan) si ay ugu jiraan mashiinka wax lagu qoro oo nus saac ah oo keligood iska bixinaya keligiis. Ku dhaji nalka oo inta badan aad u iftiimaya musqusha, ama waxaad ku bedeshaa shumac yar, adigoo ku riixaya geeska qubayska. U ogolow naftaada inaad is-dhiibto awoodda muusikada nasashada. Si aad si buuxda ugu raaxeysatid caadada oo ku siiso sheeko gabayo ah, tuur dhirta ubaxyada dusha sare ee biyaha. Heerkulka biyaha waa heerkulka jirka (37 ° C). Kuwa haysta wadnaha aan caafimaad qabin ama xididdada dhiigga waa inaysan kululeynin biyaha ka sarreeya 36 ° C. Haddii aad tahay hargab ama daal, qaado barkad diiran - heerkulkiisa biyo ah 38 ° C. Iyo si aad u dhiirrigeliso - waxay noqon kartaa mid aad u faa'iido leh ka hor xisbi, - kuleylka oo kaliya ilaa 35 ° C. Farqiga u dhexeeya xitaa shahaadooyinka ayaa sameyn kara isbeddel, sidaas awgeed heerkulbeegga biyaha ma dhicin. Ku jir waaskada ugu yaraan toban daqiiqo, laakiin aan ka badnayn labaatan: haddii kale qubayska dariishadu. Isticmaal wakhtigan si aad u samayso maaskaro weel ama timo. Miyaan qaataa qubeysta qubeyska kadib? Waxay kuxirantahay sheyga gaar ah: mar walba hubi calaamadda. Ka bixista qubeyska, si deeqsinimo leh u dalool maqaarka, ha ka maqnayn hal mitir oo hal mitir ah, kareemka qudaarta, subagga ama kareemka cadarka laga soo qaado khadka qubayska ee carafka aad jeceshahay. Ka dibna isku dheji shukumaan kulul ama maqaayad isla markaana ku jiifso isla waqti aad ku isticmaashay tuubada.