Cabitaanka, kaas oo ka mid ah maaddooyinka kale ee ka kooban halabuurka, qadar weyn oo kafeyn ah. Iyada oo ay ku jirto saameynta walxaha jidhka, waxaad lumisaa dareen ah lulmo, daal, kicin iyo waxqabadka firfircoonida. Laakiin cabitaannada tamarta jirka ma siinayaan tamar dheeraad ah, laakiin waxay kicineysaa kaydka mid ka mid ah horey u jirey. Saameynta cabitaannada noocaas ah waxay socdaan 3-5 saacadood (laga bilaabo koobka koobabka waa 1-2 saacadood). Sidaa darteed, ka dib marka tamarta ay dhaafto, jidhku wuxuu u baahan yahay nasasho, hurdada soo kabashada.
Cabitaannada tamarta ayaa ka duwan.
Guud ahaan, waxay dhammaantood kor u qaadaan niyadda, waxay caawiyaan inay la qabsadaan daal, lulmo, dhiirigeliyaan dhaqdhaqaaqa maskaxda. Laakiin qaar ka mid ah waxaa ku jira kafeyn badan. Hawlgalkooda ugu muhiimsan waa in ay dhiiri galiyaan jirka. Kooxda labaad, kuwa la kulmay fiitamiinada iyo carbohydrateska. Kuwani waxay ku habboon yihiin dadka ku haysta dhaqdhaqaaq jireed culus iyo ciyaaraha isboortiga.
Walxaha cabira tamarta.
Guarana. Kuurada Tropical sii kordhaya ee Brazil iyo Venezuela. Leaves waxaa loo isticmaalaa daawada si looga saaro lactic acid muruqyada. Guarana waxaa ku jira kafeyn.
- Matein. Walax waa qayb ka mid ah saaxiibka shaaha ee cagaaran. Waxyaabahani wuxuu ka caawiyaa sidii uu ula qabsan lahaa gaajada wuxuuna caawinayaa inuu lumiyo miisaanka.
- Taurine. Cimilada amino-yada ah ee looga baahan yahay jidhka bini'aadamka, taas oo hoos u dhigta heerka kolesteroolka iyo sonkorta dhiigga. Isticmaalka cabitaanada tamarta, waxay ka sarreysaa heerka caadiga ah.
- Ginseng. Waxay ka caawisaa inay la qabsadaan daal, cadaadiska.
- Folic acid. Waxay hagaajisaa hawsha maskaxda iyagoo ka qaybqaatay soo saarista nucleic acids iyo acids amino.
- Vitamiin iyo glucose, oo gala dhiigga, ayaa ka qaybqaata geeddi-socodka oxidative, oo la siinayo murqaha tamarta.
- Caffeine. 300-400 mg maalintii ayaa ah heer la aqbali karo.
Marka ugu horaysa, dhammaan walxaha si buuxda ayay u badbaado. Laakiin arrinta ayaa ah in injineerada korontada lagu wada hayo (iyo qiyaaso badan) iyo kafeyn iyo kiciyaasha kale, oo lagu daro amino acids iyo fitamiino. Dhammaan tani waxay bixisaa isku dar ah oo jidhka siinaya rux weyn. Dhibaatada waxaa loo adeegsadaa unugyo badan: wadnaha, caloosha, beerka. Marka laga reebo saameynta dhabta ah ee cabitaanka tamarta ee xubnaha gudaha, oo aan si dhakhso ah u muujin, waxay ku badan yihiin kalooriyeyaasha. Waxa ugu horeeya ee aad dareentid, haddii aad ku xadgudubto, waa miisaanka koritaanka iyo dhibaatooyinka caloosha.
Xeerarka isticmaalka.
- Qiyaasta ugu sareysa ee maalintii waa 1-2 qadar. Guud ahaan, dhakhtarradu waxay isku raaceen in haddii aad cabto 1-2 cabitaan tamareed bishii (taas oo ah, haddii ay jirto baahi degdeg ah), markaa waxyeello caafimaad uma geysanayso. Xaddiga xad-dhaafka ah wuxuu keeni karaa sonkorta dhiiga iyo cadaadiska dhiigga.
- Isku darka tamarta iyo aalkolada waa khatar aad u daran! Khamriga - waxay ciribtirtaa nidaamka dareenka, tamarta - ka soo horjeeda ujeedada.
- Saameynta suurtagalka ah ee soo noqnoqodka xad-dhaafka ah ama isticmaalka badan ee cabitaannada tamarta: xanaaqa maskaxeed ee maskaxda, taakulada, dhasnaanta.
Khilaafaadka.
Isticmaalka cabitaanka tamarta ayaa ka horjoogsan dadka qaba cudurrada wadnaha iyo xididada dhiigga, iyo hypertension; waxay ka hortagayaan haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya, carruurta, waayeelka.
Haddaba, maxay tahay natiijada su'aasha ah in ay suurtagal tahay in la cabbo cabbitaanka tamarta iyada oo aan waxyeello u geysan caafimaadka? Haa iyo maya, sida loola macaamilo jirkaada, adigoo ogaanaya dhamaan cawaaqibka macquul ah, waa adiga. Xeerka, laga yaabee, waa hal shey oo kaliya - wax walba waa in ay dhexdhexaad noqdaan!
Alika Demin , gaar ahaan goobta