Raadinta daalku wuxuu ka muuqdaa wejiga ma aha oo keliya ka dib habeenkii hurdo la'aanta. Haddii aad si xoog leh u shaqeysid ama aad dareento diiqad, daalku wuxuu u ururin karaa si tartiib tartiib ah. Si tartiib ah, jidadeeda iyo wejiga ayaa la muujin doonaa oo lagu xoojin doonaa. Sida caadiga ah, marka aad sii dheeraato diiqada jirka, muddada dheer waxay yeelan doontaa inay la dagaallanto marxaladdeeda. Mid ka mid ah habeenkii hurdo la'aanta ah ee qorshahan waa mid ka raqiisan, haddii kaliya ka hor inta aanad jidhkaaga ku daboolin culeysyo kale oo aan loo dulqaadan karin. Saameyn aad u xun oo ku saabsan xaaladda maqaarka ee sigaarcabka iyo hurdada joogtada ah ee hurdada. Taas bedelkeeda, ka dib caafimaad leh, hurdo nasasho, maqaarku u muuqdo mid cusub oo shucaac ah. Waa maqaarka oo yaraada, muuqaalka wejiga wajiga waa la siman yahay. Nasiib daro, mar walbaa ma helno fursadda iyo waqtiga si joogta ah loo ilaaliyo qaab nololeed caafimaad leh, iyo, laga yaabee, haweeney waligeed waxay la kulantay dhibaato nolosheeda ah sida loo qariyo calaamadaha daalka wajiga iyada oo la adeegsanayo qurxinta.
Mashiradani waxaa lagu magacaabaa "dabiiciyan", maadaama shaqadaada ay tahay in lagu celiyo maqaarka dabiiciga ah ee maqaarka, u sii macmiil dheeraad ah iyo maaskaro qaar ka mid ah cilladaha. Samee arinkan oo aad u adag in ka badan kaliya qurxinta. Waxaad u baahan tahay inaad ogaato qaar ka mid ah muuqaalada maqaarkaaga iyo qurxinta alaabta, oo aad isticmaali doonto. Si aad u qarisid calaamadaha daalka oo aad ka heleyso caawimaad, waxaad u baahan doontaa waxyaabo badan oo la isku qurxiyo oo ka badan inta caadiga ah ee la sameeyo, iyo natiijo, waqti badan. Mar kasta ma suura gal ah in la sameeyo maaskaro quraarad ah si dhakhso ah, xirfado wanaagsan oo lagu isticmaalo isticmaalka muusikada noocan oo kale ah ayaa faa'iido leh halkan. Si kastaba ha noqotee, samaynta karti-xirfadeedka kaliya ma qarin karto calaamadaha daalka, laakiin sidoo kale adigana aad u yar tahay.
Waxaan ubaahan doonnaa kareemka qoyan ama aasaaska aasaasiga ah ee samaynta dhirta, daaweynta tufaaxa, hagaajiye, laga yaabo inay noqoto mid culus. Waxaa kale oo aad quruxda quruxda badan ee aad isticmaashid. Miiska wajiga la nadiifiyey, marka hore waxaad ku dabooshaa kareemka maalinlaha ah iyo / ama saldhigga. Hagaagsanaanta maqaarka ayaa si dhaqso ah u muuqata. Hawlaha asaasiga ah waa inay diyaariyaan maqaarka si ay u codsadaan sameynta. Waa matiruet wejiga iyo in ka badan saldhigga daaweynta tufaaxa ee tufaaxa ayaa hoos u dhacda, iyo, markaa, sidaas oo aan la garanayn. Hadda waxaan u baahannahay inaan isku qoondeyno wareegyada indhaha iyo guduudka iyadoo la adeegsanayo hagaajiye. Cagaarka cagaaran ee hagaajiyaha waxaa lagu daboolaa meelaha maqaarka ah ee maqaarka ah, casaanyo wareegyada madow ee hoostiisa indhaha, iyo jaalle - buluug. Dareeraha waxaa lagu dhaqmaa caqli-gal, ma ahan lagama maarmaan in uu hoos u dhigo. Tilmaamaha waxaa laga dalbadaa hagaajiyaha. Waxaa jira daaweynyo tayo leh oo cad oo muuqaal ah. Waa wax nagu filan in aan qaadano cadowga. Daaweynta tufaaxa ah ee xirfadlaha ah ayaa maskaxda ku xiran kara xitaa hadhka maqaarka ee maqaarka ka dib markii la nadiifiyo wajiga. On sale waxaa jira alaab tonal ka soo saarayaasha kala duwan, taas oo muujinaysa in loo isticmaalo in lagu qariyo calaamadaha daal. In ka badan tonalki, waxaad yar kartaa budada, waxaa fiican in budada dabacsan. Kalluun tayo leh oo tayo sare leh wuxuu abuuraa saameyn ah "miisaan la'aan" samaynta. Hadda ka dib qaybaha ka soo baxa lafta dhabanka iyo caarada sanka waxaad ku dhejin kartaa wax yar. Waxaa laga yaabaa, in dhammaanba. Si loo dhameeyo soosaarista waxaa suurtagal ah in lagu dhejiyo qalabka qurxinta. Si loo qariyo raadadka daalka ee indhaha ku hareereysan iyada oo lagu caawinayo samaynta, daaweynta aasaasiga ah iyo daaweynta tonan waxaa lagu daboolaa maqaarka indhaha.
Si loo helo tonal macnaheedu waa in si siman u jiifsato, waxaa fiican in la isticmaalo marka la isticmaalayo isbuunyo. Marka tufaaxu hoos u dhaco dusha sare ee maqaarka, suufka yar waxoogaa qoyan biyo. Si tartiib ah u wareeji weelka wejigaaga si aad u qaaddo tufaax xad-dhaaf ah. Kadibna wuxuu dabiici doonaa, iyo kala-guurka saxda ah ee u dhaxeeya maqaarka taas oo tayada la isticmaalayo oo aan la isticmaalin waxay noqon doontaa mid aan muuqan.
Haddii raadinta daalka ee wejiga aan la sheegin wax badan, waxaa lagu tirtiri karaa maaskaro sharaxaad ah. Waxaad ku dhaqi kartaa gabal yar oo baraf ah oo shaaha kuugu shubi kartaa indhahaaga, taasi waxay yarayn doontaa bararka iyo casaanka indhaha, tones maqaarka. Daawooyinka dabiiciga ah waxay fududeynayaan hawsha kuwa aan aqoonta farshaxanka ku filan sida loo qariyo calaamadaha daalidda iyagoo gacan ka geysanaya sameynta.
Ilaa subax uma aysan baahnayn inaad la dagaallanto barar, iskuday inaadan ka dhaafin heerka maalin kasta isticmaalka dareeraha - ugu badnaan 2 litir. Bararka wejiga, iyo gaar ahaan indhaha, oo leh caawinta samaynta ayaa aad u adag in la qariyo. Iyada oo raadadka daalku muujiyo wejiga si aad u yar, ha dayicin daryeelka maqaarka habeenkii. Haddii uu maqaarku sii wato walwalka joogtada ah, waxaad u baahan tahay inaad taageerto iyada oo la adeegsanayo hababka qurxinta iyo daryeelka taxadar leh. Xitaa xitaa dhowr saacadood oo hurdo ayaa kaa caawin doonta inaad soo celiso muuqaal cusub.
Kiimikooyinka leh vitamin C waxay caawiyaan in lagu daro iftiinka dabiiciga ah ee maqaarka. Meelaha loogu yeero meteorites ayaa lagula talin karaa qurxinta qurxinta. Tani waa cadho iyo budo, kuwaas oo lagu heli karo qaababka kubadaha kala duwan ee hadhuudhka. Marka lagu daboolo maqaarka, waxay abuurayaan midab aad u qurux badan oo dabiiciga ah, iyo qaybaha iftiinka ka soo baxa ee halbeegga indho indhaynaya maqaarka.
Waa in la ogaadaa inaysan marnaba suurtagal ahayn in la qariyo calaamadaha daalidda iyadoo la adeegsanayo qurxinta. Maqaarku waa inuu si fiican u diyaargaroobaa oo si fiican u dardar gareeyaa. On maqaarka qalalan, qurxinta qurxinta oo aan si siman u dhicin. Haddii uu jiro finan, lakabyo, dhibco yaryar, waxaad ku dhigi kartaa oo kaliya iyaga oo leh caawimaad ka mid ah macaamilada xirfadle ah iyo haysashada farsamooyin fara badan. Waxaad qarin kartaa calaamadaha daalka saacado badan intaad shaqada aadin ama kulan muhiim ah. Laakiin ha ahaato sida fiican ee qurxintaadu tahay, qariso calaamadaha daalku keli keli keli keli ah, ka dibna hubso inaad qaadato tallaabooyin lagula dagaallamo.
Haddii wejigaaga uu ka jawaabayo cadaadiska ugu yar, waa inaad u fiirsataa caafimaadkaaga. Waxaa laga yaabaa in maqaarka uu calaamad u yeesho cillad jidhka ah.