Waa maxay ujeeddada dhalmada?
Laga soo bilaabo waqtigii loogu talagalay, hooyooyinka iyo kuwa qaata cunugooda waxay raadsadeen helitaanka xanuunka saxda ah. Aragga muuqaalka cirbadaha iyo suuxinta ayaa u jeeday aragtida ku saabsan dhalmada waxayna bedeshay dhalmada. Marka haweeney ay leedahay dhalasho caadi ah oo aan caadi ahayn, su'aasha ah sarreynta suuxdinta waxay mar walba la xiriirtaa su'aasha halista. Dhamaantood, ma jiraan wax xanuunka haya, taas oo loo aqoonsan yahay inay tahay mid ammaan ah oo aan wax saameyn ah lahayn. Waxan bilaabaynaa inaan ka fikirno wax badan oo ku saabsan macnaha dhalmada aan xanuun lahayn. Dhammaan wixii ka dambeeya, ujeedada dhalmada ma ahan mid farxad leh iyo ilaalinta raaxada dumarka. Hadafku waa in la dhalo ilmo caafimaad leh oo caafimaad qaba oo noqda hooyo caafimaad leh, farxad iyo hooyo leh. Dhalashada dabiiciga ah waxay haysaa xoog badan oo loogu talagalay hooyada da'da yar (jirka iyo caqiidada), siin dareen isku kalsoonaan ah. Dhalashadu waa farxad of qof aqoontiisa iyo hal-abuurkiisa, la kulan cunugga. Tani waa imtixaan lagaa rabo inaad qaadatid masuuliyad, go'aan qaadasho iyo waxqabasho. Kani waa koritaan shakhsiyeed iyo horumarin. Taasi waa sababta su'aasha hababka dabiiciga ah ee suuxdintu ay noqoto mid degdeg ah.
Waa maxay xanuunka?
Aynu isku dayno inaan ogaano nooca xanuunka ee dhalmada. Waa maxay dabeecadda? Waa maxay micnaheedu? Jawaabaha su'aalahan ayaa kaa caawin doona inaad fahamto sida looga fogaado xanuunka. Sidaa darteed, xanuunku had iyo jeer waa qaylada jidhka ee ku saabsan khatarta iman karta. Jidhkeennaba ma jiraan wax xanuunka qabta xanuunka. Tusaale ahaan, muruqyada waxaa ku jira jimicsiyo fidsan. Iyada oo qiyaasta murqaha weyni ay jirto khatarta ah dillaacinteeda, sidaas darteed calaamadaha ka soo jiidatey fidiyaha waxay raaci doonaan xooga iyo inta jeer ee aynu ku bilaabi karno inay u gartaan sida xanuun. Maskaxdu waxa ay naga digeysaa khatarta ah in ay ku soo boodaan oo ay xanuujiyaan xanuunka isla markaana naga dhigo in aan joojinno isku dhufashada. Haddii aanan helin calaamadaha xanuunka, waxaan dhaawici karnaa muruqaaga. Ama, tusaale ahaan, jimicsi waqti dheer ah, muruqa shaqadu wuxuu bilaabmaa inuu ku dhaco oksijiin la'aanta. Waxay sidoo kale bilowdaa inay tan u calaamadeyso maskaxda. Calaamaduhu waxaa nala go'aaminaya annaga oo ah xanuun waxaana loo baahan yahay isbeddel degdeg ah oo ku yimaada culeyska. Xanuunka dhalmada wuxuu ka caawiyaa hooyada in ay nafteeda u muujiso habka socda iyo, haddii ay lagama maarmaan noqoto, bedesho dhaqankeeda. Dhalashada ayaa ah muruq miisaanka ugu xoogan ee ku dhaca foosha (murqaha dheer ee jirka ilmo-galeenka) iyo fidinta (muruqyada garaaca afka ilmagaleenka, muruqyada sagxada miskaha, unugyada perineal). Laakiin xiisad maaha xanuun. Xuddunta dareenka xanuunku maaha qiimo joogto ah qof kasta (sida badanaa la tixgeliyo). Qofkasta oo naga mid ah, marxaladkan way kala duwanaan karaan waxayna ku xiran tahay xaaladda noolaha. Nasasho, waa ka sareeya, iyo si loo dareemo xanuunka, awood dheeraad ah ayaa loo baahan yahay. Digniin, marxaladkan ayaa la dhimay. Taasi waa sababta ka baqdinta xanuunka keenta xanuun badan. Sababtoo ah cabsidu waa xaalad walaac ah, taas oo heerka hoormoonada walbahaarka uu sarreeyo isla markaana xaddiga dareenka xanuunku hoos u dhaco (taas oo ah, jidhku wuxuu noqonayaa mid xasaasi u ah calaamadaha xanuunka). Maydheena, xaalad walaac ah, waxay helaysaa oksijiin yar, ka bilow inaad ku xanuunto hypoxia oo u calaamadee maskaxda oo xanuun leh. Dareemidda xanuunka, qofku wuxuu bilaabaa inuu sii wato walaac badan oo naxdin leh (gaar ahaan dhalashada, sababtoo ah waxaa jira wax hubin la'aan ah). Sidaa darteed, wareegga xun ee cabsida - kacsanaanta - xanuunka ayaa xiran. Sidaa darteed, muddo dheer ka hor dhalashada naagta waxaa muhiim ah in la diyaariyo fahamka hababka ee ku dhici doona jirkeeda. Si loo ogaado qaabka xanuunka iyo barashada xakameynta jirkaaga iyo xanuunka. Tani waa waxa koorsooyinka tababarka loogu talagalay dhalmada.
Diyaarso sharooto xagaaga
Dabeecadda, diyaargarowga haweenka dhalashada dabiiciga ah ee aan xanuun lahayn iyo midab-takoorka wuxuu bilaabmaa inta ka horreysa dhalashada, xitaa ka hor inta aaney uurka lahayn. Haa, haa! Diyaarinta waxay bilaabmaysaa waqtiga dhalashada iyo horumarka xiga. Marka hooyada gabar yar (hooyada mustaqbalka) ay siinayso macluumaadkeeda iyo niyadda guud ee dhalmada. Bedelkani wuxuu dhacaa inta badan maahan erayada, laakiin dareenka iyo dareenka ay hooyadu ku dareemeyso inta ay dhaleyso, iyo kobcinta gabadheeda. Ka dib oo dhan, ilmuhu waa mid aad u xasaasi u ah waayo-aragnimadeena, looma khiyaanayn karo. Tani waa meel qarsoodi ah oo cajiib ah, oo na siin karta hooyo, annaguna - gabdhahayaga. Haa, qof kastaa ma helayo hadiyaddan oo kale hooyooyinka. Intaa waxaa dheer, in haween aan helin dhalmo weyn oo caruurnimo ilmo ahaan, dabeecad aan fiicnayn oo ku saabsan dhalmada iyo cabsida ayaa sii wadi doonta iyada oo la sii xoojinayo sheekooyinka aqoonta iyo akhrinta sheekooyin kala duwan. Halkan, dugsiyada waalidiinta yaryar waxay u yimaadaan gargaarka, halkaas oo hooyooyinka mustaqbalka ay baranayaan fiisigiyada habka dhalashada, xakamaynta hormoonka iyo dareenka. Haweeney ayaa gacan ka geysan karta jiritaanka diyaargarowga dhalmada, oo hoggaamisa hab nololeed caafimaad leh, u hoggaansanaanta nafaqada kala duwan, sameynta jimicsiyo iyo hababka nadaafadda. Fahamka hababka hormoonka iyo dareenka ee xakameynta dhalmada iyo dhacdooyinka xanuunka, dumarku waxay bartaan "jebinta" wareegga xun (cabsida - xanuunka - xanuun) iyada oo loo marayo jimicsiyo gaar ah oo loogu talagalay nasashada iyo muuqaalka. Farsamooyinka waxaa loo isticmaalaa in lagu yareeyo cabsida dhalashada soo socota, ka dibna waxay ku dalbadeen foosha si ay is-dejiyaan iyo ka-hortagga xanuunka. Aqoonta hababka dhacaya dhalmada waxay u oggolaaneysaa hooyooyinka in ay abuuraan xirfado ikhtiyaari habdhaqan oo ku saabsan dhalmada iyo isticmaalka jimicsi kala duwan, farsamooyinka neefsashada, duugista, isdhexgalka lamaanaha iyo dhakhtar. Aynu ka fekerno waxa dhici doona dhalmada iyo sida aad naftaada u caawin karto.
Dhalashada bilaabatay!
Waxaad fahamsan tahay in dareemadan aan caadi ahayn marnaba horay loo soo arkin (kuwa horey u dhalatay, way fududahay, waxay ogyihiin xasaasiyadahan oo aan qalad laheyn). Dhinaca kale, dadka cusubi way culus yihiin, ma jiro wax hubaal ah in kuwani ay yihiin dagaalo dhab ah, sababtoo ah inta badan dhalashadu waxay ka billaabmaysaa horjoogayaasha, taas oo ah, sida dareenka iyo nuxurka geeddi-socodka jirka, waa dagaal isku mid ah, oo aan ahayn mid joogto ah oo aan aad u xoogan. Dhinaca kale, way fududahay kuwa bilawga ah, maxaa yeelay ma laha waayo-aragnimadooda xun, taas oo si toos ah ugu jeedin karta "xaaladda" cabsida. Waxay sameyn kartaa wax walba, adiga oo keliya ha u ogolaato in ay qabato shaqadeeda Bal qiyaas sida qoorta u furmayso, dhoola-cadeynayo Tafaasiishani waxay ka caawisaa qoorta in ay ku raaxaysato, si fudud oo si tartiib ah u fidiso, sida muruqyada bushimahaaga ee dhoola-caddeynaya. Aninism waa ogyahay waxa la sameynayo, uma baahnid kantarool, kalsooni ahaan geeddi-socodka, maxaad u dareentaa? Dareem xooggan, walaacu waa shaqo, shaqadaadu waa in la siiyo shaqada (ilmo-galeenka) oo leh xaalado shaqo oo raaxo leh.
Maxaa uterusus u baahan yahay iyo sida aad u caawin karto
♦ Helitaanka joogta ah ee hawo nadiif ah oo loo yaqaan "goobta shaqada": neefsashadaada qoto dheer oo xasilan ayaa hubin doonta in qalabka oksijiinta ah ee aan kala go 'lahayn ee muruqyada ilmo-galeenka.
♦ Nafaqada joogtada ah ee "shaqaale": Bixinta nafaqada ee xididdada dhiigga waxay lagama maarmaan u tahay muruqyada tamarta foosha. Markaad isdifaacdo oo si siman u neefsato, xididdada dhiigga waxay siiyaan muruqyada ilmo-galeenka iyada oo wax walba lagama maarmaanka u ah. Xaalad walbahaarka ah, xididdada dhiigga ku jira, qandho ayaa ku dhici doona, murugana xanaaqa maskaxda.
♦ Nadiifinta "goobta shaqada" ee qashin-qubka: nafaqooyinka qashinka - metaboolo - waxay farageliyaan murqaha muruqyada oo si habboon u faafaya muruqyada ilmo-galeenka Dhammaan sheybaarka waxaa lagu qaadaa dhiig, taas oo macnaheedu yahay in tan lagu gaadhi karo nasintaada iyo neefsashadaada oo keenta dhiig-socodka wanaagsan ee ilma-galeenka.
♦ Abuurista jawiga caadifadeed ee wanaagsan "goobta shaqada", jawiga aamminaadda iyo taageerada Ilmo-galeenkaagu wuxuu u shaqeeyaa si buuxda loona xoojiyaa: Ku kalsoonow, dhiirigeli oo ku dhiirri geli.
♦ Ka feejignow shuruudaha "shaqaale": Haddii uu kuu soo diro calaamad daal leh (xanuun ama dareen culus oo culus), isku day inaad bedesho jagada. Isbedelka xarunta dhexe ee culeysku wuxuu hagaajin karaa xaaladda.
♦ Ha kaxeynin shaqaale, si dhakhso ah - macnaheedu ma fiicnaayo. Xididadu ma noqon karto mid xanuun leh sababtoo ah xaqiiqda ah in ay dheeraanayaan, laakiin waxay noqon karaan kuwo xanaaqsan sababtoo ah xanuunka. Ilmuhu ma dhalan karo illaa qoorta la furo. (dharbaaxo, nasasho), dhoola iyada, sababtoo ah dhoola-cadadu waa qiyaasida afka ilmo-galeenka. Markaa dib-u-xajinta ilkaha iyo ilkaha la riixo, waxaan isku daynaa inaan la dagaalanno xanuunka, lakiin waan la dagaalannaa.
Aad bay muhiim u tahay inaad is dejiso! Tani waa la baran karaa.
♦ Ka taxadar cabahaaga amniotic. Haddii ay suurtagal tahay, ha u sheegin furitaanka dheecaanka amniyoon ka hor marxaladda labaad ee foosha, taas oo ah, illaa qoorta si buuxda loo furo oo ilmuhu isku dayo inuu muuqdo. Ilaa iyo inta xajmigu uu cufan yahay, maaha waqti xaddidan, qoortuna waxay ku fideysaa cadaadiska jilicsan ee biyaha suuliga - kuwan waa jilicsanaan, dareemmo aan xanuun lahayn marka la furo.
Xoogga iyo cufnaanta dheecaanka amniotic waxay ku xiran tahay dheef-shiid kiimikaad iyo nafaqo ahaan inta aad uurka leedahay iyo, dabcan, niyaddaada inta lagu jiro foosha. "Taageer" isaga oo ku jira waqtiyada ugu adag, wuxuuna ku siin doonaa xanuun aan fiicneyn muddada ugu horeysa ee dhalmada, sidaas darteed, muddada ugu horreysa ee foosha, marka uu jiro foosha, hooyooyinka ma haystaan wakhti ay cabsanayaan! Waxaad leedahay waxyaabo badan oo la sameeyo: waxaad u baahan tahay inaad hubiso hawsha degan ee haweenka shaqada. nasasho!
Maxaa caawimaya inaad is dejiso?
♦ Doorashada meel ku habboon. Badanaa jagadani oo leh xarun barokac ah (midkoodna jiifa, ama marka la socdo, ama afar jeer oo dhan). Dadka qaarkiis waxay jecel yahiin kuwa kala duwan. Meeluhu waxay badali karaan inta lagu jiro dhalida. Dooro naftaada ugu roon. Waxaa si cad u caawiya fitco-ga (dharka midab-boodhka ah wuxuu ku raaxaystaa oo dejiyaa). Haddii aad ku dhalatay lammaane, wuxuu kaa caawin doonaa inaad raaxo u hesho ama aad isku caawiso. Halkaan diyaarinta uur qaadida dhalaanka waa inaanay ka yareyn haweenka foosha ku jira. Iyo ugu muhiimsan, isku kalsoonaan iyo is-faham wadajir ah.
♦ Neefsasho, hees, duco. Hawlgalku waa inuu neefsado iyadoo aan dib loo dhigin habka ugu fiican ee adiga kugu habboon. Marka xoogagga dagaalku aad u fiican yahay iyo marka ugu sarreysa ee neefta la joojiyo, waxaad isticmaali kartaa neefsasho qasab ah (iyadoo la marinayo busharrada lafdhabarka ah, oo ku dhajinaya shaqalooyinka ama qaansooyinka), heesid (waxay sameyn doontaa neefta jimicsiga ah, marka lagu daro erayada ayaa kaa xanaajin kara), akhrinta salaadda. Haddii aad ku dhalatay lamaane, neefsashada degan waa kaaliyahaaga. Wuxuu ku neefsan karaa adiga kugu xiga, isla markaana wuxuu dejin karaa qaylada.
♦ Xumad raaxo leh. Jirku wuxuu ku raaxeysan karaa oo keliya heerkulka raaxada leh. Haddii hooyada qabow tahay, waxaad u baahan tahay inaad diiriso (shaah kulul, qubeys diirran, tubbada, hoosta buste). Lammaanuhu wuxuu kabi karaa cagaha.
♦ Biyaha. Miisaan ku samee qubeyska qubeyska waa daaweyn cajiib ah (dhajinta maskaxda, caloosha, dhexda). Biyo diirran waa hab weyn oo loo isticmaalo xilliga ugu horeeya ee foosha iyada oo aan xanuun lahayn.
♦ Autoramaxaxaanka. Haddii aad waligaa ku riyootay in aad ku jirto xeebta, indhaheeda daboolay oo aad dhoola gashay, markaa waxaad horay u ogtahay waxyaalihii aragtida iyo autorelaxation. Jidhku wuxuu dareemi doonaa waxa aad rabto. Way fiicantahay, haddii aad uurka leedahay, waxaad siineysaa waqti ku filan, sidaas darteed waqtiga dhalashada, nasashada ayaa kuu fududaan doonta. Haddii dhaliddu ay tahay lamaane, codka xasilinta xasilloon ee kaaliyaha kalsooni ayaa beddeli kara suuxdinta. Aad bay muhiim u tahay in lammaanuhu naftiisa u raaxaysto. "Adrenaline waa la isqaadsiiyaa" - xiisaha lammaanaha waxaa lagu gudbin karaa hooyada. Taas bedelkeeda, nasashadiisu waxay nasin doontaa haweeneyda oo dhalata.
♦ Miisaan iyo is-qaboojin. Massage waxay kuu ogolaaneysaa inaad nasato murqaha jirada ee jirka. Nasashada jidhka waxaa loo gudbiyaa xubnaha gudaha. Miisaan kasta oo aad adigu leedahay wuu qaban doonaa. Aad ayey u fiicantahay haddii aad taqaano dhibcooyinka dhejiska ama aad leedahay farsamada sujok. Xitaa ka sii fiican, haddii aad sameyso caawiye duugis ah, sababtoo ah markay is-bakhtiinayso haweenku waa inay xannibaan gacmaheeda, xaaladdana waxaa loo gudbin karaa qaybaha kale ee jirka. Masajirku waa kala duwan yahay: Goobta ilma-mareenka, dhabarka dambe, gacmaha, cagaha. Waxa ugu muhiimsan waa in la dareemo naagta dhalmada, in ay waydiiso sheekada nasashada.
♦ Aromotherapy. Kaaliye cajiib ah oo loogu talagalay hooyooyinka kuwaas oo u suurtagashay in ay bartaan kahor dhalashada. Dhammaan saliidaha ka caawiyay in ay ciribtiraan walaaca iyo nasashada inta ay uurka leeyihiin waxay u badan tahay inay ku caawiyaan dhalmada muddada koowaad. Wax walba waa shakhsi halkan, laakiin inta badan waxay tahay leylis iyo liimi. Daraasad isku dhafan (liimiinta, cuncunka, guluubka, jasmine), lagu qasi karo saliid avokado, waxaad samayn kartaa miisaan caloosha ah.
♦ Xannuun-wadareedka. Gaar ahaan shakhsi ahaan, waa in dumarku fursad u helaan in ay la tashadaan guryaheeda inta lagu jiro habka gudbinta. Actea sida ugu badan loo isticmaalo cunsuriyada 15 (hal dose bilawga hawsha bilawga cabsida). Caulophillum 6 (waxay jecel yihiin qandhada ilmo-galeenka ee taabogal ah), Gelsemium 15 (oo leh furfuran qoortu), Chamomilla 6 (oo leh xanuun aad u xanuun badan oo leh xanaaq aad u daran). Sida caadiga ah, dhammaan hababka taxan ayaa loo adeegsadaa wadar ahaan. Hooyo waxay dareemeysaa inay u baahan tahay daqiiqad kasta. Waxa ugu muhiimsan waa uun inaad isku kalsoonaato! Maaddaama hawshu socoto, heerka xoogga iyo muddada qallalku uu kordho, iyo inta udhaxaysa inta u dhaxaysa iyaga hoos u dhiga. Mararka qaarkood dhamaadka muddada koowaad ee joogtada ah ee foosha ayaa hoos u dhigi kara. Tani waa wejiga qallafsan - nasinta, kaas oo qaadaya jidhka muddo 40 daqiiqo ka hor inta muddada firfircoon ee isku dayga. Qoorta ayaa u furan 1-2 cm oo kale.
Waxaan ku dadaaleynaa dadaal
Sidaa daraadeed, ugu dhib badan (nasashada ilmo-galeenka oo xoog leh) ayaa durbadiiba ka dambeeya. Ka hor marxaladda labaad ee foosha. Tani waa wejiga qaxoontiga (dhab ahaantii, dhalashada ilmaha ee macnaha ah ee aan u bartay inuu fahmo). Marxaladda labaad, sida caadiga ah, waxay ku hoos jiraan kormeerka umulisada iyo dhakhtar. Ilmuhu wuxuu ka gudbi doonaa kanaalka dhalashada, kaas oo lagu hagaajin karo. Gaar ahaan haddii hooyadu leedahay fursad ay ku beddesho booska. Waa arrin aad u muhiim ah in ay doorato boos fiican oo loogu talagalay isku dayga. Marxaladdan, haweeneyda haweenku waxay soo saartaa qadar aad u badan oo ah endorphins, analgesics, iyo waxay suuxinayaan xadka gaar ah: hooyadu waa inay dareentaa habka u shaqeynaya inay bedesho booska iyo qaabka neefsashada. Dumarka ku jira dhalashada gebi ahaanba waxay ka leexsadaa dareenka, sababtoo ah markaa waxaad ka boodi kartaa calaamadaha xanuunka jidhka ee ku saabsan hypoxia ama khatarta ah dillaaca muruqyada .Waxaa muhiim ah: endorphins xanuujiyo xanuunka, laakiin maaha Tani waa sababta aan lagula talin in aad isticmaasho suuxdinta caafimaadka marxaladda labaad ee foosha. Waa mid aad u halis u ah hooyada iyo ilmaha labadaba haddii haweeney suuxdin ah si deg deg ah u gasho marxaladda labaad ee dhalmada. Sidan: xannuunka ugu muhiimsan ee xilliga labaad waa endorfin. waxay u baahan yihiin inay noqdaan kuwo dareen ah (ma jiro meel loo cabsado mar kale, waxaan u baahannahay dabeecad wanaagsan oo leh kulan hore oo la socota ilmaha - marxaladda tijaabada waa mid gaaban). Waqtiga u dhaxeeya isku-dayga (1-2 daqiiqo) hooyooyinka badanaaba ma dareemaan wax. Tani waa wakhtiga neefsashada aamusnaanta iyo autorelaxax. Nasashada ayaa dib u soo ceshan doonta xoogga iyo kor u qaadida naaquska xanuunka dareenka. Marka bilawga safarku bilaabmayo (iyada oo aan loo eegin haddii umulisadu sheegto in ay riixdo ama aysan ku jirin), hawshaada maaha in aad neefsato, sababtoo ah neefsashadu waa oksijiin iyo nafaqo ee muruqyada shaqeynta iyo iskudhufyada unugyada perineal!
Inta lagu jiro isku-dayada, noocyada kala duwan ee neefsiga ayaa la isticmaali karaa
♦ Haddii umulisada ay ku talinayso in aanad buunbuunin, adeegso neefsashada gacmaha, taas oo aysan jirin cadaadis ku saabsan maqaarka ku yaala caloosha caloosha (neefsiga "eey"), xakameyn).
♦ Haddii aad rabto inaad riixdo, xoogga saaridu waxay ku jirtaa xasaasiyad gaabis ah. Xaaladdan oo kale, waraaqaha dhegaha ka soo horjeeda godka caloosha, ka caawinta ilmaha inuu ku dhasho (shumac shidan, kubbadda kubbadda, demoqraadinta). Neefsashada haboon waxay caawin doontaa unugyada cirridka si ay u kala bixiyaan wakhtigooda isla markaana aan la jeexin. Intaa waxaa dheer, waxaad isticmaali kartaa cadaadis diiran oo ku saabsan xargaha iyo waaskada cusbada.
Wakhtiga saddexaad ee dhalmada
Oo haddaba ilmuhu wuxuu dhashay! Adiga ayaa ku haya, ku rid laabkaaga! Dareenkan farxadku wuxuu kicin karaa awood dheeri ah ee dhiigga haweenka ah ee oxytocin (hormoon kaas oo yareynaya ilmo-galeenka). Tani waa ballanqaad fudud oo aan kala go 'lahayn iyo dhalashada mandheerta - marxaladda saddexaad ee foosha. Xanuunku wuxuu ku jiraa kaliya caabbinta. Joy waa kaliya ee aqbalo. Xitaa munaasabadaha la buuxiyo xanuunka, Noqo farxad, Markaan aqbalno wadna furan. Gabaygan J. Rumi wuxuu aad u jecel yahay fikradda dhalashada dabiiciga ah guud ahaan: fikradda aqbalaadda, helitaanka iyo aaminaadda. Isku kalsoonow, maqal jirkaada! Waxay kuu sheegi doontaa habka ugu fiican ee suuxinta.