Haddii maqaarka ku xeeran indhaha uusan helin qadar ku filan oo qoyaan ah, waxay noqotaa cilad, lumiso cufnaanta iyo cufnaanta, si fudud ayaa loo kala jiidan karaa iyo natiijada ka soo baxa ee ku wareegsan indhaha. Si looga hortago, waxaad u baahan tahay inaad daryeesho maqaarka indhaha oo aad ka yar tahay da 'yar. Xulo kiriimyada nuugista iyo jejarka ee loogu talagalay maqaarka agagaarka indhaha.
Indhaha hoosteeda, marnaba ha ku daboolin kiriimyada loo isticmaalo wejiga. Ka dib, maqaarka hoostiisa indhaha waa mid khafiif ah oo aad uga duwana maqaarka wejiga, kareemka loogu talagalay wajiga wuxuu noqon karaa mid aad u dhib badan oo keliya iyada oo dhaawac ah. Marka qalab aan habooneyn ayaa loo isticmaalaa, tani waxay badanaa keentaa barar ku wareegsan indhaha.
Haddii aad isha sameysid maalin kasta, ka dib markaad eegto sida aad u sameyso dhamaanteed. Gabdhaha waqtiyadaas, natiijada kama dambaysta ah waa muhiim, marka ay codsanayaan samaynta, isku dayaan inay helaan khad cad, ama sameysaan istaraatejo, waxay bilaabaan isku-buuq. Ficilada noocan oo kale ah waxay gacan ka geystaan fidinta maqaarka, taas oo, dhammaadka, u horseedaya muuqaalka muuqaalkii hore ee laalaabkii indhaha. Oo quruxduna waxay gacan ka geysataa xaqiiqda ah in taasi yareyso dhalinyarada maqaarka. Sidaa daraadeed, waxaad u baahan tahay inaad soo rogto qurxiyo, adoo yareynaya, iyo maqaarka indhaha ayaa markaa noqon doona xaalad nasasho leh.
Sidaa daraadeed, ma'aha lagama maarmaan in la tago wadada qorraxda qorraxda iyadoo aan xiran muraayadaha indhaha. Sababtoo ah qorraxda, indhaha ayaa si joogto ah u iftiimaya, waana tan toos ah oo gaaban, si loo sameeyo qaabka laalaabkii indhaha. Marka lagu daro qurxinta asaasiga ah, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho qurxinta qurxinta ee qurxinta ee indhahaaga ka ilaaliya qorraxda, xiro muraayadaha qumman ee tayada leh, oo ha xad-gudbin kari kari waayo.
Nabaro indhaha ku hareereysan ayaa ka mid ah qaybta lakabyada naqshadaha. Jabtooyinkan waxay ka yimaadaan shaqada firfircoon ee joogtada ah ee muruqyada naqshadda. Muruqyada wejiga ayaa is dejiya iyo qandaraaska iyo maqaarka iyaga ka sarreeya, ka dibna soo jiidan, ka dibna heshiisyo. Iyo da'da, maqaarka ku wareegsan indhaha ayaa noqda wax yar oo aan fiicnayn, iyo marka uu qandaraasyo, way adagtahay in loo celiyo gobolka hore. Iyo laalaabkii ku wareegsan indhaha ayaa la sameeyay.
Dadka haysta xaalad niyadeed, waxay la yaabaan, farxad, murugo, iwm, oo ay weheliyaan jimicsiga wajiga ah ee mimicry, waxay u nugul yihiin muuqaalka daboolka wajiga.
Aragga hore ee maqaarka hoostiisa indhaha ayaa keenaya nafaqo xumo iyo walaac sabool ah. Caadi ahaan dadka ku nool xaalad cadaadis yar ayaa ka fekeraya baahida loo qabo in la qaato cunto caafimaad leh, ma laha cunto yaryar waqtigan.
Qaar ka mid ah inta lagu jiro walaaca ku jira tiro badan ayaa isticmaala alaabta waxyeeli karta oo aan wax faa'iido ah u keenin jirka. Waa qaxwaha iyo macaan, bilaw in aad sigaar cabto. Natiijo ahaan, maqaarku ma helayo nafaqooyinka lagama maarmaanka ah, fitamiinnada, raadadka raad raac. Waxay ku bilaabataa inay si muuqata u foorarsato oo uurjiifka ku wareegsan indhaha si aad u muuqata.
Si looga hortago muuqaalka ubucda indhaha hoosteeda, tanina waxay ku saabsan tahay nafaqada, waxaad u baahan tahay inaad cuntid marar badan, cuntooyinka sida broccoli, caleemaha isbinaajka, karootada. Sidoo kale khudradda cusub iyo miraha, kuwaas oo hodan ku ah maaddooyinka waxtar leh iyo fitamiino, waxay aad ugu baahan yihiin maqaarka. Waxay noqon doontaa mid wax ku ool ah inaad cabto hal mar maalintii hal koob oo cabitaan khudrad ah oo cusub.
Sidee baad uga hortagi kartaa laalaabkii?
Muujinta wajiga - kicinta bushimahaaga, kicinta haraggaaga, adoo dhuubaya sankaaga, xiiritaankaaga wejigaaga, dhoola dhajinta dhererka - dhamaantani waxay keenaysaa muuqaalka uureysiga, way ka sii adag tahay in laga takhaluso intii uu ka soo daahay da'da. Dabcan, ma xannibno muujinta shucuurteena, isku day inaad u xakameyso, iska ilaali muruqyada wajiga.
Dadka dareenka leh waxay la imaan karaan kollajir iyo retinol, kuwaas oo gacan ka geysanaya xoojinta maqaarka iyo laalaabka.
Sidee looga hortago maqaarka agagaarka indhaha
Weligaa ha xoqin indhahaaga, sida caruurta yar-yar markasta oo ay sameeyaan, waxay ka qaybqaata muuqaalka wareegyada mugdiga ah, maqaarku waxay hoos u dhigeen maqaarka hoostiisa, muuqaalka muuqaalka. Sidaa darteed, maqaarku wuu yaraanayaa.
Ku dabool maaskaro gaar ah oo agagaarka indhaha, waxay kaa caawin doonaan ka hortagga barafka.
Sidee baad uga hortagi kartaa laalaabkii? Ha ka walwelin
Cadaadis ma keenayso dadka yaryar. Hase-yeeshe, qaabka aan udhaqanno nolosheena si buuxda looma fogaan karo, taas oo macnaheedu yahay in ay lagama maarmaan tahay in lagu dhaleeceyn karo iyada oo aan wax cambaareyn ah leh. Sidaas awgeed, si joogto ah u nasteexo, sameynta nasashada, sameyso maskaxda maalinlaha ah oo aad isticmaasho qurxinta kareemka jirka. Markaa waxaad yareyn kartaa saameynta ay leedahay walwalka jirkaada.
Daawooyinka dadwaynaha ee laalaabka lafdhabarta indhaha
Si aad uga takhalusto lakabka hadda jira iyo ka hortagga muuqaalka maqaarka agagaarka indhaha, waxaad tixraaci kartaa kalluumeysiga kuwaas oo ku jira suuqa kala duwan. Oo midkoodna ma odhan doono waaxaad jeceshahay, oo wax yar baa ka yar. Laakiin waxaa jira daweyno dad ah oo horay loo tijaabiyey. Iyo sida aan ognahay, wakhtigu waa lataliyaha ugu fiican. Waxaan maqaarka ku hareereysan indhaha quruxda iyo dhalinyarada, haddii aan isticmaalno mid ka mid ah cuntooyinka
Recipe 1
Waxaan ka sameyn doonaa burooyin ka soo jilicsan dabiiciga ah jilicsan, ka buuxi ubaxyo yar yar. Aynu u daadanno xaashadaha ku jira weel biyo ah oo la karkariyey. 5 ama 10 daqiiqo ka dib, dib u soo saar oo ku rid bacdi diirran oo ku yaal agagaarka agagaarka indhaha. Habkani wuxuu ka caawiyaa inuu la dagaallamo bararka indhaha iyo indho xanuun.
Recipe 2
Waxaan qaadan karnaa rooti caddaan ah oo si xoog leh ugu qoyso caanaha. Ka dib markaan ka soo baxno qoyaanka oo barara, waxaanu ku dhajin karnaa jajabyo dabaq ah, waxaanna ku dhejiyaa indhaha, waxaanu hareereynaa meelo hoostooda. Waqtiga nidaamka waa 3 ilaa 10 daqiiqo. Natiijadu waxay noqoneysaa, nabaradu waa la baabi'in doonaa, laalaabkana waa la nadiifin doonaa. Cuntadani waxa kale oo loo isticmaalaa si indhahaaga u nasto.
Recipe 3
Waxaan dhejin karnaa 1 koob oo caleemo ah 1 koob oo biyo ah qabow. Ka dib 8 saacadood, faleebo waxaa loo isticmaalaa si loo diyaariyo cadaadis.
Daawooyinka dadwaynaha ka soo horjeeda laalaabkii indhaha
Si aad u nuugo maqaarka agagaarka indhaha, ku dhaji ugxan yar iyo 15 daqiiqo ka dib, wejigaaga biyo diirran. Laakiin haddii ay jiraan maqaarka hoostiisa hoostiisa, walaaq qajaar leh saliidda khudradda ee isku mid ah.
Maaskiga foornadu wuxuu u egtahay midabkacmeed hareeraha indhaha, sababtoo ah waxaan qaadan karnaa rooti caddaan ah oo ku qoyso marar yar oo kuleyl ah ama saliid laga sameeyey. Waxaanu hoos udhigeyn doonaa gray soo-dhalaalay oo ka tagaya 20 ama 25 daqiiqo, ka dibna waxaan wejiga ku dhaqnaa biyo kulul.
Saliida iyo saliidda cuntada ayaa ah daaweyn wanaagsan oo loogu talagalay laalaabkii indhaha. Tusaale ahaan, subagga waxaa loo isticmaalaa sida kareemka habeenkii. Kaliya vzobem maqaarka agagaarka agagaarka indhahaaga farahaaga iyo ka tag habeenki. Ama saliidda khudradda, waxaan xoojinay maqaarka indhaha, sidoo kale ma boodboodo ilaa subixii.
Caanaha dadka ee subagga ee ka yimaada laalaabkii indhaha
Diyaarso goosashada dhirta: ½ qaado oo la qalajiyey ubaxyo chamomile ah, ½ qaado qaado loosinta, ku shub ½ koob biyo karkaraya, dabool oo ku adkeyso ilaa 15 daqiiqadood. Ka dibna qaado 1 qaado oo ah subagga la dhalaaliyo oo isku dar 2 qaado oo ah faleebo geedo xannibmay, ku dar 1 qaado oo saliid ah. Waxaan si taxadar leh u kicin karnaa wax kasta oo isdaba-marin ah, ka dibna u isticmaal adeegsigaan sida kareemka habeenkii ee indhaha. Waxaan ku kaydin karnaa kaniinkan illaa 5 maalmood ee qaboojiyaha.
Maaskiyaha Banana ka soo horjeeda maqaarka agagaarka indhaha
Qaado 1 qaado oo ah muuska muuska iyo xoqin 1 qaado oo sabdo ah. Waxaan ku dhejin doonaa hal-abuurka indhaha, wax yar oo ka mid ah talooyinka faraha ee maqaarka oo ka tago 20 ama 25 daqiiqo. Ka dibna waxaan wejiga ku maydhaa biyo kulul.
Daawada dadwaynaha ee maqaarka saliidda leh ee maqaarka qallalan ee hareeraha indhaha
½ qaado kareemka la jarjaray oo la jarjaray yar yar oo kareeco kulul ama caano kulul. Marka uu barar oatmeel ah, ku dar mugdi diiran maqaarka indhaha iyo 20 daqiiqo ka dib waxaan ku dhaqaynaa biyo heerkulka qolka. Ka dib markii uu maaskiye noocan oo kale ah, laalaabkii indhaha hoostiisa ayaa si muuqata u muuqda.
Qaado qaado oo ah ubaxyo cusub oo la qalajiyey ama la qalajiyey oo ku shub ¼ koob saliid saytuun ah, waxaan ku adkeyneynaa 7 maalmood. Ka dib markaan badeecadda u adeegsanayo habeenkii si aad u miirtid maqaarka agagaarka indhaha. Haddii qalabka noocan oo kale ah loo isticmaalo si joogta ah, maqaarka ku wareegsan indhaha ayaa si muuqata u muuqda in la marsiiyo.
Faytamiin khudradeed khudradda ka soo horjeeda daboolka indhaha
Aynu jejebinno hilibka dhoobada. 1 qaado oo ka mid ah gruel-ka dhalatay, ku dar 1 qaado oo ah labeen dhanaan dufanka, ama jiis, ama saliidda cuntada. Iska ilaali adigoo isticmaalaya qiyaasan 15 ama 20 daqiiqo indhaha, ka dibna maaskaro biyo diirran.
Caanaha ayaa ku cadaadiya indhaha
Qaado sawirada oo aad ugu qoyso caanaha la kariyey, oo indhahana xir, 5 daqiiqo ku hay. Waxaan mar labaad ku celinnaa nidaamkan 2 jeer. Dabadeedna wejiga waannu maydhaynaa kiriimka maqaarka ku wareegsan indhaha.
Maskaxda Neefsashada Maqaarka Almond
Waxaan u kaxeyneynaa laalaabkii saliida badhkeed kasta habeenkii, oo baxo 30 daqiiqo, ka dibna si tartiib ah u qoy ugu dhufo maro jilicsan. Si looga fogaado bararka, kareemka hareeraha indhaha ayaan la isticmaalin. Koorsada daaweynta waa 30 maalmood.
U dufan mashiinka indhaha
Waxaan ku shubi doonaa 2 bac oo dabiiciga ah dabiiciga ah ee mugdiga ah ee miraha fennel, u daadi caano kulul ama biyo 1 ama 2 daqiiqo oo ha qaboobaan. Codso 10 ama 15 daqiiqo isha. Halkii laga heli lahaa abuurka dill ee aan isticmaalno chamomile, dhir la qalajiyey ama bacaha shaaha caadiga ah.
Faleebo "mesh" oo ku wareegsan indhaha caleemaha cusub
Qaado 1 koob oo caleemo bjørk ah oo ku buuxi galaas biyo qabow, waxaan ku adkeysaneynaa 8 saacadood, ka dibna cadaadis. Waxaan u isticmaali karnaa sida cadaadis.
Maaskaro "mesh" indhaha
Dhalaali 1 qaado oo malab ah, ku dar 1 qaado oo ah burka dhoobada ah iyo duufaanka ukunta. Maaskana waa la qabtaa ilaa ay ka baxdo, ka dibna biyo raaci.
Decoction qabow ka soo maqaarka maqaarka ee indhaha
Qaado qiyaasta isku midka ah ee jeexan, sage, chamomile, isku dar oo qaado 1 qaado oo isku darka ah kuna buuxi hal galaas oo biyo karkaraya, qaado qashin qubka 15 daqiiqo. Ka dibna qabow iyo cadaadis. Isticmaal tampons leh decoction ilaa indhaha ah muddo 15 daqiiqo ah.
Iyadoo la isticmaalayo cuntooyinka fudud iyo talooyin, waxaan ognahay sida looga hortago muuqaalka daboolka indhaha. Nasiib wacan ee liddi ku ah muuqaalka muuqaalka maqaarka iyo maqaarka quruxda badan. Noqo!