Fadhi goobta shaqada

Xilligan, shaqaalaha xafiiska wuxuu leeyahay qaab nololeed aan caadi ahayn. Isticmaalida joogtada ah ee telefoonka iyo ka dambeysa kumbuyuutarka ayaa ka xayuubinaysa qof shaqeynaya jir ahaan. Waqti kasta oo uu shaqada tago oo xaliyo dhibaatooyinka qoyska. Fikradaha ku saabsan tagitaanka hoolka jirdhiska ma fududaanayaan, haddii ay soo ifbaxaan, marwalba waxaa jira sabab looga dhigo inaad naftaada u diidi karto xiisaha fasallada jirdhiska. Natiijada fadhiga joogtada ahi waa miisaan aad u culus, niyad xumo, daal badan, iyo, markaa, waxtarka liita. Laakiin si aad u ilaaliso naftaada qaab wanaagsan, uma baahnid inaad ku tababarto 3 maalmood todobaadkii kooxda jirdhiska. Waa ku filan in la sameeyo jimicsiyada qaarkood ee goobta shaqada. Qof kasta, xitaa qof aad u mashquulsan, wuxuu yeelan doonaa 15 daqiiqo inuu jebiyo. Intii aad ciriiri laheyd qolka sigaarka, waxaa fiican in la sameeyo jimicsi. Sidaa daraadeed, waxaynu ku bilaabi karnaa jiritaanka goobta shaqada!
1. Marka hore waxaan sameynaa jimicsi madaxa iyo wejiga.

- Indhahaaga kala dheer, furka sunta iyo isla markiiba si adag u dhageyso carrabkaaga. Xaaladdan, waxaan ku fadhinnaa 5-10 ilbiriqsi, ka dibna ku celceli 3-5 jeer.

- Layligani waxaa la samayn karaa labadaba fadhiya oo taagan, Si toosan u istaag. Waxaan madaxeynnaa dib u soo celi, sida haddii aan isku dayeyno inaan taabanno dhabarkeena. Waxaan ku jirnaa 5-10 ilbiriqsi oo ku celceli 3-5 jeer.

- Waxaan sameyneynaa sariirta gaaban ee madaxa iyo dibedda, iyo, marka la eego jihada ugu weyn ee madaxa, waxaan u soconnaa 5-10 ilbidhiqsi. Ku celi 3-5 jeer.

- Iska ilaali garbahaaga. Waxaan sameyneynaa madaxa dhinaca bidix illaa joogsiga, waxaan joognaa 5-10 ilbidhiqsi, ka dibna waxaan u jeednaa dhinaca midigta, waxaan joognaa 5-10 ilbidhiqsi. Ku celi 3-5 jeer.

- Waxaan sameyneynaa gaabis gaaban madaxa madaxa iyo dhinaca bidix, dib u dhigista 5-10 ilbidhiqsi. Ku celi 3-5 jeer.

2. Jimicsiyada loo isticmaalo garbaha iyo hubka:

- Kor u qaad garbaha ugu sareeya ilaa dhegaha. Qabo 15-10 ilbiriqsi kadibna ku noqo booska caadiga ah. Waxaad u baahan tahay inaad ku celcelisid 3-5 jeer. Goobta shaqada, tan waa la sameyn karaa markaad fadhidid.

- Si tartiib ah waxaan u sameynaa dhaqdhaqaaqyo wareeg ah. 5 jeer hal jihe, 5 mid kale.

- Si aad gacmaha ugu xirto xiritaanka iyo fidida, halka aad cagahaaga u rogeyso. Ku celi 5-10 jeer.

- Jimicsigu waa la taagan yahay. Ka gaabi gacmaha ugu badan ee ka dambeeya dhabarkaaga qalcadda. Xilligan, samee dhaqdhaqaaqa wareega garabka garabka.

- Gacmaha horta gashado gacmahaaga. Ku hay booskaan 5-10 ilbidhiqsi. Ku celi 3-5 jeer.

- Gacmaha iska xejin kilkaba ka dambeeya madaxaaga. Xaaladdan oo kale, waa in lafiirta la toosiyaa. Waxaan udhaqaaqi karnaa xawaashka iyo xajinta booska 5-10 ilbidhiqsi. Ku celi 3-5 jeer.

- Gacmahaaga kor u kaca madaxaaga, suxulkaaga bidix gacantaada midig oo gacantaada ku cadaadi. Ka dibna tan kale ku celi.

- Markaad bidix u baxdo, qaado suxulka saxda ah oo ku cadaadi garabka bidix. Isla la mid ah gacmaha kale. Ku celi dhowr jeer.

3. Jimicsiyada loo isticmaalo barafka iyo burushyada:

- Rusheey, faraha toosan. Marka hore waxaan leexinaynaa farahaaga meesha ay ku jiraan shaandhada labaad, leexashada iyo gacmaheena gacmaheena xaydha. Ku celi 3-5 jeer.

- Gacanta ku qabo feer, kor u qaad suulkaaga (sida haddii aad muujiso "fiican"). Waxaan samaynaa dhaqdhaqaaqyo wareegsan leh suulka.

- Gacanta ku qabo gacantaada bidix oo isku day inaad hoos u dhigto joogsiga, ka dibna kor. Samee isku mid ah dhinaca kale. Ku celi dhowr jeer.

- Ku celi burushka foorjir oo ku samee dhaqdhaqaaqyo wareeg ah burushyada.

4. Dib u tababarida dhabarkaaga:

- Fadhiiso si toos ah oo jilibka midig u xir. Cagtaada kor u qaad oo isku day in aad tirtirto intii suuragal ah. Beddel cagtaada. Ku celi 3-5 jeer.

- Leyliska waxaa la sameeyaa inta uu socdo, lugaha ayaa waxoogaa xannuunsanaya jilbaha, calaacasha dhabarka hoose. Isku day inaad gacmaheena ku riixdo dhabarka hoose ee gacmaheena, halka aan dib u jeedineyno dhabarka dhabarka.

- Si aad gacan ugu gashid madaxaaga, iyo meeshan waxaanu jidhkaaga u leexannaa dhinaca bidix, ka dibna dhinaca midigta.

5. Lagu dalbado cagaha:

- Dhamaan waa la taagan yahay. Ku xariir kursi (miiska, derbiga), lugta ku qabo jilibka. Qabo anqawga oo ku cadaadi badhida. Beddel cagtaada.

- Gacan saarista, gacmaha gadaasha dambe. Lugahaaga saar kursiga. Jidh jilbi meel u dhow jilibka intii suurtogal ah. Hayso. Ku celi lugta kale.

- Goobta fadhiga, dhabarka ayaa toos u ah, lugta ayaa toosan. Kor u qaad lugta, wax yar ka dhig oo hoos u dhig. Beddel cagtaada.

Fursada goobta shaqada waxaa lagu sameyn karaa iyadoo la jebinayo 3-5 jimicsi. Waxaad sidoo kale qaban kartaa jimicsi kooxda oo dhan, ka dibna ku fiicnaanta goobta shaqada ayaa noqon doonta shaqo aad jeceshahay waqtiyada nasashada.