Laakiin gacmaheena waa qalab shaqeynaya. Goobaha aan sariirta ku ciyaarno, waxaan nadiifinno suxuunta, waxaanu qaadnaa baako culus oo leh alaabta, waxaynu tirtirnaa waxyaabaha. Sidee baan uga walwaleynaa in gacmaheena ay noqoto qurux badan oo si fiican loola dhaqmo. Maxaad u baahan tahay inaad sameyso si aad uga dhigto qurux badan? Daryeelka gacmahaaga ma aha mid adag, maadaama ay u muuqato in jaleecada hore ay u muuqato, waxaanu si farxad leh u wadaagi doonnaa, qarsoonaanta gacan qabashada gacmahayaga si maqaarka gacmihiisa uuna u jilicsan yahay, laakiin jilbaha iyo jilicsanaanta.
Xeerarka daryeelka gacmaha ee nolol maalmeedka
Si aad u ilaaliso maqaarkaaga gacmahaaga oo aad u caafimaad badan iyo ka caafimaad badan, waxaad u baahan tahay inaad barato xeerar dhowr ah.
1. Ha ku dhaafin gacmo gashi. Haddii gacmahaagu taabtaan nadiifinta nadiifinta (fayadhka nadiifinta, gacmo dhaqashada, dhar dhaqidda iyo maacuunta) oo ay la xiriiraan biyaha, waxaad u baahan tahay inaad gashato gacmo-gashi. Sidaa awgeed, waxaad ka ilaalinaysaa maqaarka gacmahaaga kiimikooyinka iyo biyaha ka yimaada. Gacan-gashiga waa in uu ahaadaa mid yar oo aad u weyn si looga hortago inay ka ilaaliyaan maqaarka. Ka hor intaan la dhigin, waxaad u baahan tahay inaad ku shubtid taleefan yar yar oo gacmo gashiga ah, ka dibna si sahlan ayey u saari doonaan. Intaas ka sokow, ka hor inta aadan gashan gacmo-gashi gacmahaaga, waxay u baahan yihiin in lagu miiro kareem ama ilaalin dufan leh, sababtoo ah caaga jilicsan ee maqaarka jilicsan ayaa gacanta ku leh saameyn xun.
2. Gacmo-galisu waa wax muhiim u ah nolosha. Waxay si fiican uga shaqeeyaan beerta, iyo haddii aad ka shaqeysid saabuun suuf ah oo ku yaal goobtaada kahor, wasakhda gacmahaaga ayaa lagu dhaqi doonaa laba tiris.
3. Ha ilaawin gacno gashiga marka ay qabow tahay meel ka baxsan, mana aha xilliga qaboobaha. Guga, goorta
waddada dabaysha qabow, cimilada qoyan xilliga dayrta, dhammaantood waxay awood u leeyihiin maqaarka jilicsan ee gacmahaaga si ay u sameeyaan daryeellada. Kuwa jecel inay ku socdaan gacmo gashi la'aan jiilaalka, waxay sugayaan dib-u-dhicid, muuqaal aan muuqan, qalalan, xoqin cufnaanta iyo maqaarka maqaarka, oo ha iloobin.
4. Ha iibsan saabuun suuq ah. Nooc wanaagsan oo ah saabuunta dareeraha leh ee lagu daro kareemka, saabuunta bakteeriyada, musqusha jilicsan. Ka dib markaad maydho, waxaad u baahan tahay inaad tirtirto gacmahaaga qalalan, sidaa darteed gacmaha ma laha biyo tuubo, taas oo jiidaya maqaarka.
5. Dhowr jeer maalintii maalintii aad u baahato in aad saliid gacmaha ku shubto kareemka qoyan, taasina waa in loo tixgeliyaa sida caadiga ah. Haddii aad u baxdo qorraxda furan, waxaad u baahan tahay inaad calaacashaada ku daboosho muraayadda qoraxda, haddii kale muddo yar ka dib maqaarka on timirta waxay u ekaataa mid madow ka ah midabka jirkaaga.
6. Habeenkii, gacmahaaga ku kari kariimka adigoo ku daraya lactic acid ama HOL (awood u lahow inaad ku hayso qoyaanka jirka). Mararka qaarkood waxaad gacmahaaga ku shubi kartaa batroolka jelly intaadan sariirta bilaabin, maalinta xigta waxay kugu farxi doonaan maqaarka taabashada iyo maqaarka.
7. Gacmadu waa inay isticmaalaan saabuun. Waxaad isticmaali kartaa qalabka guriga, kuwaas oo had iyo jeer gacanta ku haya. Waxay noqon kartaa malab, sonkor iyo milix, oo lagu daro labeen dhanaan, qudaar kafeeg ah. Ha diidin in aad qaadato habkaas oo kale ah gacmahaaga, hal mar ama laba jeer asbuucii, waxa fiican inaad sameyso inta aad qaadaneysid qubeys kulul. Ha ilaawin inaad tan ku sameyso xudunta suxulka.
Gacmaha gacmaha qalalan
Haddii aad leedahay qalalan, maqaarka qallalan, isticmaal dhawr talooyin:
1. Samee diirran diirimaad leh ku dar milixda ama saliidaha sifeeya. Waxay ku siin doonaan jilicsanaan iyo jilicsanaanta taabashada. Saliidaha muhiimka ah waxay si fiican u qoyaan maqaarka, oo cusbadu waxay ka saartaa lakabyada sare ee epidermis, halka furitaanka maqaarka oo casri ah. Ka dib markaad qubeyska ku qallajiso gacmahaaga, ku dhaq kareemka nudaha iyo nafaqada. Inta lagu jiro arjiga kiriimka, waxaad samayn kartaa miisaan wanaagsan si aad gacmahaaga.
2. Inta lagu jiro xajmiga dhiiggu wuxuu u socdaa maqaarka, wareegga dhiigga ayaa kor u kaca, maqaarka ayaa quudiya ogsijiinka, muuqaalka ayaa hagaagaya. Gacmaha waxaa ku yaala dhibco badan, haddii la kiciyo, waxaad si wanaagsan u saameyn kartaa jirka.
3. Maalin kasta, farahaaga kala bixi, u samee jimicsi.
4. Quruxda dhifka ah ayaa ka bixi karta iyada oo aan lahayn naadiga. Neefta ayaa ah xeelad dhamaystiran ee qurxinta gacmaha.
Sida loo jajabiyo loona marsado maqaarka gacmahaaga
Jilicsanaanta maqaarka leh oatmeal
Maaskulku waa qalab wanaagsan oo jilicsan. Maaskarku wuxuu leeyahay dabacsanaan si fudud loo adeegsan karo wejiga. Waxaan ku ridnay qasacad yar wax ka badan ¼ koob oo ah jilicsanaan yaryar ama boorash oo ku riix burka. Waa inaad qaadataa ¼ koob boorash. Haddii aad wax yar ka yartahay, bal aynu ku dhicin wax yar. Ku daadi burta baaquli weyn oo ku dar hal qaado oo ah cabitaanka aloe ama biyo dhalaalso oo cajiin.
Waxaan ku dhejin doonnaa buuggan gacmaha oo si fiican u galaya maqaarka. Maaskaga masagada ayaa lagu daboolaa curcurada, maqaarka, iyo xubnaha lugaha. 3 ama 5 daqiiqo gudahood gaafiga, ka dibna ku mayr biyo diirran oo gacmahaaga si fiican u dhaq.
Maaskarada saliidda sayniska iyo burka hadhuudhka ah
Maskaxdu waxay gacan ka geysataa dib-u-dhiska unugyada maqaarka ee dhintay, iyo meeshii maqaarka uu dhuuban yahay dhabarka gacanta ma badanaaba lama adeegsan. Laakiin maaskarku waa ka reeban yahay, waxay hagaajisaa wareegga dhiigga, taasoo keenta dibudhiska unugyada, jilicsan maqaarka.
Ku rid koobka quarter of of cornmeal, xal saliid ah ee fitamiin E, 2 qaado oo saliidda cuntada, galey qoto dheer oo isku dhafan. Waxaan gacmahayaga saarnaa taarikada, waxaan ku dhajin doonaa gray on dusha gacmahiisa, curcurada, cuticles, mid walba. Gaar ahaan wanaag ayaan u xoojinay qiyaasta meelaha ay maqaarku ku leeyihiin dhibco yaryar. 5 daqiiqo ka dib, gacmahaaga ku dhaq biyo qandac ah iyo saabuun, sida caadiga ah dareeraha iyo si fiican u tirtir. Maaskarkan waxaa la sameeyaa bishiiba mar.
Maaskarada of papaya
Enzymes, oo ku jirta papaya, waxay kaa caawineysaa inaad maqashid maqaarka, ka saar unugyada dhintay ee ku jirta dusha sare ee maqaarka. Haddii qofku leeyahay maqaar aad u xasaasi ah, haddii qof uu ku dhaco dermatitis, geedo yaryar ayaa ka soo baxa qoryaha, ka dibna uma baahnid inaad samayso maaskaro papaya.
Aynu isticmaalno gabal yar oo papaya ah ilaa iyo inta la isku dhejiyey. Qaado hal qaado oo ka mid ah masska oo codso dusha gacmaheeda, halka aan illoobin oo ku saabsan dhirta. 1 ama 2 daqiiqo ka dib, dhaq gacmahaaga. Maaskarkan waxaa la sameeyaa laba jeer bishii.
Maqaarka qafiifka ah ee maqaarka gacmaha
Saameynta dabaysha iyo heerkulka hooseeya, maqaarku wuxuu noqdaa mid xanuun leh, dillaacay oo qalalan. Mararka qaarkood, dildilaaca gacmaha ayaa dhiig baxaya. Gaar ahaan xilliga qaboobaha, waxaad u baahan tahay inaad si xoog leh u qoyso gacmahaaga.
Isku qas 1 qaado oo ah Vaseline iyo 1 qaado oo ah lanolin. Kadibna waxaan isku darnaa walxaha gacmahaaga si fiicanna u gali maqaarka gacmaha, gaar ahaan qaybaha faraha iyo wareegga. Ka dhig tan cadaydu 20 daqiiqo ee gacmaha, iyada oo saameyn ku leh heerkulka jidhka, cadarkan wuxuu dhalaalayaa maqaarka. Kadibna waxaan gacmahaaga ku dhaqnaa saabuunta dareeraha. Bilihii qaboobaha qaboobaha, nidaamkani waxaa la sameeyaa maalin kasta.
Qalabka gacmaha
Laba shaambadood oo ka mid ah baking soda ah hal galaas oo biyo ah ayaa ka dhigi doona maqaarka qallafsan quruxda badan oo sahlan. Haddii aan ku darno badda ama cusbo yar oo biyo ah, waxay xoojinaysaa ciddiyaha iyo naaquska maqaarka casaan. Oo haddii gacmahoodu ay jiraan xagasha, dillaac, dufan iyo dildilaaca, waxaan gacmahayaga ku taageeri doonaa xal daciif ah oo ah kaneecada. Iyada oo la dhididsan yahay dhidida caleemaha, qiyaas ahaan 3 qaado oo khal ah ayaa ka caawin doona galaas biyo ah.
Qubeyska dhirta
- Maqaarka infakshanku waa calsan yahay oo si fiican u jilicsan yahay qubeyska laga helo maraqyada nettle, lime ama chamomile.
- Maqaarka guduudka wuxuu ka caawiyaa barafka maqaarka.
- Qubeyska bukaanka ah wuxuu ka dhigi doonaa silk iyo jilicsan maqaarka
Shub dhalada biyo karkaraya baaquli weyn, ka dibna ku dar badh koob oo cadaan ah. Aynu sugno in aan kaarbarka si aan u gaarno heerkulka jidhka oo gacmaheena u dhigo 4 ama 5 daqiiqadood. Kadib dhammaadka habraaca, waxaan gacmahayaga ku dhaqnaa biyo diirran oo si fiican u tirtir.
- Haddii maqaarka gacmuhu uu casaanayo sababtoo ah xaqiiqda ah in heerkulka uu hooseeyo waddada, waxa fiican in la isticmaalo decoctions ee baradhada. Haddii maalin kasta si aad u qubeysid adigoo barafaysan baradho, waxaad si dhaqso ah dib ugu soo celin kartaa midabka maqaarka. Muddada qubeyska waa 20 ama 30 daqiiqadood.
- Si aad u jilciso oo u quudiso meelaha haragga ah ee maqaarka, waxaan isticmaalnaa baaytada nalalka. Miisaanka kiriimka ah ayaa la dhajiyay iyadoo la dheregsanayo biyo karkaraya, dareerahan waxaa loo isticmaalaa qaab diirran. Hababka waxaa la sameeyaa maalin kasta. Kooraska fayoqabka waxay ka kooban tahay 15 ama 20 kalfadhi.
- Ku rid gacmaha isku dhafka: Waxaan karin doonaa baradho on hayso, ku dar shaaha malab, dhawr dhibcood oo miro, qudaar ama liin. Gacmaha ku dhaji wareegyada baradho ceeriin ah. Waxaan marmarka u sameynaa habkani marba markaa maqaarkaagu wuu yareyn doonaa oo jilicsan yahay.
- Laga soo bilaabo maqaarka aan dhab ahayn waxaan sameynnaa qubeyska laga bilaabo cawska, maraq baradho, laga bilaabo sauerkraut. Ka dib marka laysku duubo, waxaanu dufano maqaarka ku darsannaa gacmahaaga gacmaha gacmaha. Waxaan u isticmaalnaa saliidda cuntada khudradda ah, isla qaybtaas, ka dibna waxaan gacmaha kuugu burin doonaa maro.
Bukaarkan waxaa la qabtaa ka hor wakhtiga jiifka. Ka dibna waxaan saarnaa maqaarka dufanka ama saliidda cuntada, sidaa daraadeed maqaarku wuxuu ku soo noqdaa midab iyo jilicsanaan.
Hadda waxaan ognahay sida looga saaro maqaarka adag ee farahaaga. Daryeelka gacanta wuxuu u baahan yahay wakhti iyo dareen dheeraad ah, inta badan samee, iyo ugu fiican ee maalin kasta. Ka dib talooyinkan, waxaad awoodi doontaa inaad hesho gacmahaaga si aad u joojiso maqaarka qallafsan, laakiin noqoshada iyo jilicsanaan. Gacmahaagu waa inuu fiicnaadaa, maqaarka saxda ah ee taabashada waa inuu noqdaa mid jilicsan oo jilicsan. Tani waa shardi ah haddii aad rabto ragga si ay u jecel yihiin inay dhunkadaan gacmahooda, iyo haweenku waxay leeyihiin dareen xaasid ah.