Sida dhakhaatiirtu sheegaan, waa wax caadi ah in gaaska la saaro ilaa 14 jeer maalintii. Haddii tani ay dhacdo marar badan, waxaa jira sabab loo tixgeliyo loona daawado qaab nololeedkaaga iyo cuntada. Dhammaan sababtoo ah waxay badanaa yihiin asalka sababaha dhibaatadan.
Muxuu gaasku ka yimaadaa?
Gaasaska xiidmaha ma muuqdaan, had iyo jeer waa joogaan. Dhamaan sababtoo ah badi badeecada ku jirta geedi socodka dillaaca ayaa sii deynaya dioxide. Sababta tan waa carbohydrates, kuwaas oo ku jira iyaga oo aan si buuxda u nuugin jirka. Qaado, tusaale, tufaax. Waxay ka kooban yihiin qiyaastii 20% kaarboon dioxide. Waxaa sidoo kale laga helaa rootiga iyo waxyaabo kale oo badan.
Waxaa habboon in la ogaado in aaladda kasta aysan saameyn ku yeelanayn alaabta. Sidaa daraadeed, si aad u fahanto haddii saxan kugu habboon iyo haddii kaleba, waa inaad isku daydaa oo aad raacdaa falcelintaada. Natiijadu, waxaad fahmi doontaa in ay lagama maarmaan tahay in laga saaro.
Muxuu gaasku ka urayaa ukunta cayayaanka ah?
Waxaa jira noocyo badan oo badeecado ah oo aan keenin oo kaliya saliida gaasaska, laakiin duufaan dhab ah oo ku wiiqi kara waali, sababtoo ah urta waa mid aan loo dulqaadan karin. Badanaa waxa keena dhasiga, kaabajka (caddaan, midab leh, barokooli), dhammaan noocyada basasha, sabiibta iyo xayrta. Laakiin hogaamiyaha waa qajaarka ukunta, kaas oo isu beddela sulfofid hydrogen. Kadibna wuxuu ku daraa "ur" khaas ah. Kaliya enzymes ayaa la qabsan kara tan, taas oo macnaheedu yahay inaad u baahan tahay inaad booqato farmashiyaha.
Sidee looga takhalusaa gaasaska?
Marka ugu horeysa, waxaad u baahan tahay inaad falanqayso cuntadaada oo aad fahamto waxa saxda ah ee saameynaya. Waxay qaadan kartaa wakhti dheer, laakiin si fiican ayaad u fahmi kartaa jirkaaga waxayna awoodi doontaa inaad ku qaadato gacanta. Si loo fududeeyo xaaladdooda, waxa ugu wanaagsan in laga reebo cuntooyinka cuntadooda, ee ra'yiga dhakhtarrada, waxay keenaan abuurista gaasta. Haddii aysan ku caawin, waxaad isticmaali kartaa mukhaadaraad gaar ah, laakiin taasi waa halis badbaadin ku meel gaar ah.
Waa waxtar badan oo lagu xakamaynayo loona falanqeynayo cuntada aad cunayso. Kadib quraacda ama qadada kadib, raac waxa jirkaaga ku jira saacad ama afar. Si aad u hesho gabagabada ujeedada ugu badan, waxaa habboon in la cuno si gooni gooni ah.
Sida farsamadu muujinayso, waxyaabaha ka midka ah alaabta waxyeelladu badanaa waa caanaha iyo burka. Dhamaan dadka waaweyn sababtoo ah dadka waaweyn ma u dulqaadan karaan, gaar ahaan kuwa lactose.
Haddaba maxaad samaysaa?
- Kaba saar cuntada ay keenaan gaas badan oo ku jira mindhicirkaaga.
- Haddii ay kuwani yihiin buro, ku beddel cunnada miraha oo dhan.
- Ha cunugin, sababtoo ah caloosha si fudud uguma qabsan karto cunto badan. Waxay gaajoon doontaa, gaasku wuxuu noqon doonaa marar badan.
- Ha ku degdegin markaad wax cunaysid. Si tartiib ah oo si fiican u calalin.
- Ha cabbin cunto.
Tani waa waxa ugu fudud ee aad sameyn kartid. Laakiin haddii aan ka hadalno waxtarka ugu waxtarka badan, markaa waa in aan bilowno inaan bedelno caadooyinkeena. Waxaan kugula talineynaa helitaanka talobixin dhakhtar, kaas oo ka reebaya cudurrada iyo caabuqyada suurtagalka ah, iyo sidoo kale bixinta talooyin ku saabsan habaynta caadooyinka cunidaada.
Isku day inaadan dhaafin daawooyinka. Dhuxul aad u badan ama maqaayad casri ah oo leh cunto badan oo aad u badan ayaa dhaawici kara jirka.
Ha joojin daaweynta dadweynaha. Iska daawee calooshaada waxay kaa caawin doontaa abuurka dill, maraq ah chamomile, malmal. Shaashadda ayaa ku raaxeeysa kana hel maaddooyinka waxtar leh iyo ilaha dabiiciga ah.
Ha iska dhaga tirin isbeddelada ugu yar ee jirkaaga, maadaama ay taasi keeni karto cawaaqib xun.
Caafimaadkaagu ha ahaado!