- caanaha - 3/4 Cabbir
- lowska caanaha - 60 garaam
- isteroberi - 5.5 koob
- muuska - 1 xabbo
1. Waxaad dooran kartaa caanaha, sida uu qabo niyaddaada, dhadhanka ama cuntada, markaa dhadhanka iyo faa'iidooyinka kookeejaha lama saameyn doono. 2. Ka taxadar qeybta kakooban ee cabitaankaaga ku qaboojin doona oo ka dhig mid hodanka ah ee ugu fiican maalinta kulaylaha. Si arrintan loo sameeyo, mayridda isteroberi, ka saar xaruunta adag, jarida qashinka oo jarjar. Waxaad diyaarin kartaa alaabta ceeriin ah ee dhowr jeer oo kakoobanil ah isla markiiba. 3. Banana waa in la diiriyaa oo loo googooyaa qaybo kala duwan. 4. Ku duub dhamaan walxaha ku jira sheyga iyo isku dhafka koktarta ilaa uu noqdo iftiin iyo jajab. 5. Si dhakhso ah ugu shaqee quraar qurxoon oo qurux badan si aad ugu raaxaysatid dhadhanka, dheefaha iyo kalooriyada iftiinka cabitaanka.
Adeegyada: 2