Psi-factor
- Su'aalaha ugu horreeya iyo su'aasha ugu weyn: ma gali karaa sariirta marka ilmo yaryar uu seexdo? Dhinaca kale, isagu ma fahmayo waxa dhacaya, xitaa haddii uu soo jeedo. Dhinaca kale, inteenna badankeenna waxay dareemaan mamnuucid yar oo ficil ah. Dhakhaatiirta jinsiga intooda badani waxay aaminsan yihiin in joogitaanka ilmaha sariirta inta lagu jiro galmada aan la aqbali karin, waana sababtaas. Waa arrin qarsoodi u ah qof si loo dhiso xiriir iskaashi oo u dhexeeya xaalada galmada iyo ficilka galmada laftiisa. Isla mar ahaantaana, haddii dadku jecel yihiin galmo, waxaad ku tidhaahdaa, adigoo adeegsanaya farxad aan fiicnayn, ka dibna urka cagaarka ayaa noqon doona mid aad u kacsan. Khubaradu waxay aaminsan yihiin in aysan u qalmin khatarta ah, marka ilmuhu sariirta u jiifo waqtiga fal-galmada. Shaqada maskaxdu waa mid aad u qosol badan oo qarsoodi ah, waa inaadan u oggolaanin khatarta ah in la baro rabitaanka galmada.
- Dhibaatada labaad ee ku salaysan erayga "maya" waa asalka dareenka ee ku dhaca lamaanaha inta uu galmoodka u yahay ilbaxnimada ilmaha. Dareenka gudaha ee saboolka wuxuu sababaa xishood, dareen khatar ah, sida haddii lagugu daawanayo, tani waxay sidoo kale keeni kartaa isbedelka xaddiga galmada Xaqiiqdu waxay tahay in marka ilmuhu dhasho ka dib, haweeneydu waxay bilawdaa inay dareemto dareen badan oo qotodheer inta galmo la galmoodo, jahwareerka awoodda dareenka leh ee ceebta waxay horseedi kartaa jacaylka dambe ee jacaylka ku salaysan shuruudaha "xad dhaafka ah".
- Doodda saddexaad waa cadaadis maskaxeed oo banaan. Waa wax keliya marka aad si joogto ah u dhegaysato, haddii ilmuhu aanu soo jeedin qolka xiga. Iyo mid kale oo kale, marka aad si fudud ugu filan tahay tan la jeexan yahay dhinacaaga. Dhibaatooyinka shucuurta xun ayaa laga yaabaa inaysan keenin isbeddelka darawalnimada kor ku xusan, laakiin waxay u jiheysan kartaa fal galmo oo ah ilo diiqadeysan, tani maaha saamaynta ugu fiican hawsha galmada ee lamaanayaasha.
- Qodobka afaraad waa wax aan macquul aheyn "jebinta" u dhexeeya kaalinta hooyada iyo haweeneyada u dhow ilmaha. Tani waa wax yar sahlan ragga, laakiin hooyadu waa mid aad u xoog badan hooyada yar, gaar ahaan marka ilmuhu yaraado. Xaaladdan, galmo ma gali doonto farxad galmo, laakiin ee "waajibaadka isku dhejinta". Dabcan, waxyaabahan oo kale looma dhicin qof walbana ma ahan, laakiin guud ahaan, waalidiinta dhalinyarada ah waxay u muuqdaan inay dareemaan raaxo la'aan haddii ilmuhu u dhow yahay inta lagu jiro ficilka galmada.
Sidee loo abaabulaa wax kasta?
Haddii aad rabto inaad hesho nolol galmo oo buuxa, laakiin aadan diyaar u ahayn ama aadan rabin inaad ilmahaaga barato inay si gaar ah u seexato, waxaad u baahan doontaa inaad ka baxdo sariirta isqaba ama aad si ku meel gaar ah u beddesho ilmaha. Waa kuwan fursadaha suurtogalka ah.
• Si taxadar leh u dhaqdhaqaaqa xayawaanka ama qaloocsan marka uu horay hurday. Caadi ahaan, marka wada seexdaan, ilmuhu wuxuu ku seexdaa naaska hooyada. Waqtigaan, quudi jebin, madaxiisa saar isaga gacantiisa. Sug ilaa inta uu dhameystirayo wajiga koowaad ee hurdo degdeg ah iyo waji qoto dheer: jeexjeexu wuxuu joojin doonaa gacmaha gacmaha, wejigiisu wuxuu noqonayaa mid si aad ah u raaxaysta, wuxuu ku dabajin doonaa ibta afkiisa oo wuxuu joojinayaa inuu seexdo hurdadiisa. Taas ka dib, si tartiib ah ugu wareeji qalabka wax lagu dhejiyo ama sariirta oo ah dhar diiran. Waad dib u celin kartaa sida ugu dhakhsaha badan ee ay u bilowdo inay muujiso calaamadaha welwelka.
• Jacayl ku samee sariirta. Haddii aad ku nooshahay guri gooni ah, ka dibna xitaa u kala duwan noloshaada jinsigaaga. Ku quudi jajab, ku dabool buste, sug ilaa inta uu hurdo, oo si taxadar leh u seexo sariirta, sida caadiga ah, markaad rabto inaad dhammeysid shaqooyinka guriga ee fiidkii.
Ha ku dhaafin tabo
Waalidiinta badankoodu waxay dareemaan joogitaanka eeyaha sariirta sida xayiraad kasta oo xayawaan ah, oo ay ku jiraan kuwa aan galmada ahayn. Iyo si aan micne lahayn. Kidaanka ma dhibayaan dhammaanba xaqiiqda ah in hooyada iyo aabbuhu ay isku kalsoonaadaan oo ay si kalgacal ah u taabtaan. Intaa waxaa dheer, dhakhaatiir badan oo cilminafsiyeedka ah ayaa aaminsan in joogitaanka ilmo ku jira sariirta isqaba inay gacan ka geysato sidii loo dhajin lahaa. Caruur badan ayaa jecel inay la seexdaan waalidkood marka ay cabsanayaan, inay la seexdaan hooyadood iyo aabahood si ay u seexdaan subaxa. Tani waa ikhtiyaar wanaagsan, gaar ahaan waalidiinta shaqeeya ee aan bixin karin dareenka badan ee carruurta. Qoysaska ay ku jirto jawi diimeed oo diiran, xitaa caruurtu waxay ku jiifsadaan sariirta hooyada iyo aabahood. Qaar ka mid ah labada isqabta waxay ka baqayaan in hurdada wadajir ah ee ilmaha la seexdo ay saameyn ku yeelan karto nolasha galmada, qaboojinta wiilka lamaanaha ah. Xaqiiqdii, qoysaska nabdooni ma dhicin, dhaqdhaqaaqyada galmada way yar yihiin sababtoo ah daal, dhibaatooyinka nafsaaniga ah oo ay sabab u tahay muuqaalka jajabka. Isku day in aad noloshaada u habayso si aad ugu raaxaysato labadaba: waalidka iyo xaaska.