Dumarka oo dhan waxay rabaan inay xajistaan muuqaalka giraanta, muuqaalka quruxda badan, rafcaanka jinsiga. Sidaa darteed, haween kasta oo ixtiraam leh oo jacaylka ah ee da'da guurka waxay xiiseyneysaa mowduuca sida uu si madax-bannaan u-qaabeynayo marka uu dhasho "
Waa maxay nooca cilladaha ee muuqaalku ka muuqan karo kadib uurka iyo dhalida? Marka hore, waa miisaan xad dhaaf ah. Dumarka qaarkood waxay kor u qaadaan ilaa soddon kiilo garaam xilliga uurka. Vo-labaad, waa calool-xumo. Way cadahay in uu dhaco inta uurka la socdo uurjiif weyn, polyhydramnios, uureysiyo badan. Gaar ahaan inta badan caloosha ayaa ku jirta haweenka, muruqyada daciifka ah ee saxaafadda. Marka saddexaad, waa naaso sarreysa. Naasaha yaryar iyo nuujinta wanaagsani waxay marwalba u horseedaa dhogor iyo isku dhejis.
Habka ugu fiican ee naftaada loo qaabeyn karo ka dib dhalashada waa, shaki la'aan, waxbarashada jimicsiga. Waxaa jira isku dhafan loogu talagalay in lagu xoojiyo muruqyada qaybaha kala duwan ee jirka. Tusaale ahaan, halkan waa jimicsiyo yar.
Leylisyo loogu talagalay saxitaanka dhinacyada iyo dhinacyada
Jimicsi # 1
Goobta bilawga ahi waa jilbaha jilicsan, dhabarka ayaa toos loo toosiyaa. Lugta midig waa in lakulmiyaa, xoogga saarida waa in loo wareejiyo jilibka lugta bidix. Waxaan ka dhignaa 20 taako oo lugta midigta ah. Kadibna bedelka dheji oo cagta cagta bidix ka dhig 20 jeex.
Jimicsiga 2
Dhuuji dhinaca bidix, toosi lugahaaga. Lugahaaga bidix wax yar dib u soo celi, iyo mid toos ah. Geli gacantaada bidix dhulka, ku xaji suxulka. Xaqso - garaacista dhexda. Kor uji jirridda sare, oo ku tiirsan gacanta (bidixda) iyo cagaha, maaha lugaha. Suuxdinta iyo garabka dhinaca dhinaca midigta waa in si adag loo hagaajiyaa saqafka. Ku hay booska sare ilaa 3 ilbiriqsi oo si tartiib ah dib ugu noqo booska bilowga. Marka aad qabatid jimicsiga, ma furi kartid jirka - laabta iyo wajiga waa in aan lagu toosin dhulka. Ku celi jimicsiga ugu yaraan 8-10 jeer (dhinac kasta oo jirka ah).
Jimicsiga 3
Dhabarkaaga ku seexi, gacmahaaga hoostiisa, lugtaada midig ayaa qulqulaysa oo tuuri kartaa sinta cagtaada bidix. Ku dheji garabka midigta dusha sare ee dhulka, ku dheji muraayad dhanka garabka bidix si jilibka midig. Ku noqo meesha aad ka bilaabi lahayd. Waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo 10-15 ku celcelin dhinac kasta.
Jimicsiga 4
Goobta bilawga ah - dhabarka dhabta ah, gacmaha gadaashiisa madaxa ayaa saaran laabgarka. Waxaan kor u qaadnaa taallo, iyada oo aan cagahayaga saarin dabaqa. Si tartiib ah ugu dhaji meesha booska asalka ah. Waa lagama maarmaan in la sameeyo 10-15 ku celcelin.
Jimicsiyada nadaafadda jirka
Jimicsi # 1
Jilbahaaga istaag, gacmahaaga ku tiirsan dhinaca sare ee kursiga (gacmahaagu waa inuu ahaadaa ballanka garbahaaga), samee dhaqaaq miiska daboolka, taabashada geeskeeda. Kadib, adigoo isticmaalaya kaliya xoogga gacmahaaga, ku noqo booska bilowga. Dhabarkaaga toosi, hana jarin dhabarka hoose. Jimicsi illaa daalka iftiinka ah. Ka dib markaad isticmaasho murqaha, ku dar riixista kursiga fadhiga, ka dibna dabaqa.
Jimicsiga 2
Gacanta bidixda gacanta bidix, iyo midka saxda ah - midka bidixda. Samee dhaqdhaqaaqyo isku dhafan, oo leh dhawr ilbiriqsi ah booska ugu sareeya.
Jimicsiga 3
Gacmahaaga gali gacantaada hoosteeda gacantaada hoosteeda hoosteeda, farahaagu waa ku xiran yihiin oo kor u qaadaya. Isku duub qaybta hoose ee timirta, samaynta dhaqdhaqaaqa 20 jeer.
Jimicsiga 4
Goobta bilawga ah sida jimicsiga hore. Cabbiridda buraashka midba midka kale, waxaan u leexannaa gudaha, ka dibna nafteena - 20 jeer.
Haddii aadan jecleyn inaad samayso jimicsiyo caajis ah, gal cayaarta. Dhaqanka casriga ah wuxuu bixiyaa farsamooyin kala duwan. Gaar ahaan dadka caanka ah ee gabdhaha waa barnaamijka fayaqabka Tie-bo. Tani waa shaqo aad u baahsan oo firfircooni leh, si deg deg ah u soo qaadata sawirka. Waxay yihiin dhaqdhaqaaqa aerobi ah, oo ku dayashada hababka fanka fanka. Jimicsiyadu si wanaagsan ayey u gubaan dufanka, horumariyaan baaxadda, dabacsanaanta, dheelitirnaanta iyo falcelinta wanaagsan, tababbar nidaamka wadnaha iyo xididdada. Waa ku filan inaad iibsato CD si aad wax uga barato guriga waqti kasta. Haddii lagugu cunsuriyadeeyo nooc kale oo shaqo ah, ama "aan gudaha ku jirin", ka dibna taageerada shakhsiga iyo asalka dareenka, jilitaanka cayaaraha. Dhaqdhaqaaqyada quruxda badan ee quruxda badani waxay si gaar ah ugu wanaagsan yihiin tan. Waxa la samayn karaa qiyaastii laba toddobaad kadib dhalashada. Dhaqdhaqaaqyada Oriental waxaa ka mid ah dhaqdhaqaaqyo leh maskaxda iyo xitaa saameynta bogsashada ee gudaha gudaha. Ka samee suunka qurux badan oo qurux badan.
Si aad iskudubarid foomka kadib markaad dhalaysid, waxaad isticmaali kartaa xirmo. Faa'iidada aan loo baahnayn ee xirmooyinka waa wax ka soo horjeeda anti-cellulite, dibudhiska, saamaynta tayada. Wuxuu si fiican u xusuustaa caawimaadda hagaajinta sawirka. Dhamaan jirka iyo degaanka maxalliga ah ayaa lagu daboolay duubista. Qalabka ugu raqiisan iyo sida ugu sahlan ee la heli karo ee loogu duubo dhoobo waa dhoobo iyo wasakh. Si ay uga kooban yihiin, waxaad sidoo kale ku dari kartaa saliidaha lagama maarmaanka ah, waxaadna ku dari kartaa kaafeyn, haddii aysan jirin wax khilaaf ah. Xaaladaha khatarta ah ee kiiskan waa uurka iyo cudurrada wadnaha, dhiig-karka. Caffeine waxaa laga iibsan karaa farmashiyaha qaabka loo yaqaan 'ampoules'. Marka lagu daro walxo cayriin, filim farsamo ayaa sidoo kale loo baahan yahay.
Qalab kale oo wax ku ool ah waa duugis. Haddii aysan jirin dad badan oo guriga jooga, ha ka welwelin, isticmaal miiska gacanta. Waa mid aad u faa'iido leh in la duubo mindhicirada iyo meelaha dhexda laga galo. Massage waa caawinaad muhiim ah ee halganka quruxda. Waxay ku siin doontaa dheecaan lenf, kor u qaadista wareegga dhiigga iyo dheef-shiid kiimikaad. Massage waxay ka caawisaa in maqaarku sii daayo dhallinyaraduna caafimaad qabaan sanado badan. Waxaa jira farsamooyinka masawirka kala duwan ee guriga - tani waa masajir leh burush, malaastada malab, qasacadaysan. Markaad dooranayso habka miiska, ha iloobin khilaafka. Haddii kale, waxaa jira fursad aad ku heli karto dhibaato cusub. Tusaale ahaan, qaab muuqaal ah oo cirridka ah oo lugaha ku leh xididdada dhiigga yar yar. Miisaanka loogu talagalay hagaajinta sawirka, cawliyaha, daboolka, gogolka lakabka dufanka, xoqitaanka marwalba waa la isticmaalaa.
Waxaad ku qanacsan tahay in, adigoo ogaanaya sida iskiis u qaabeynaya naftaada kaddib marka aad dhalaysid, waad sameyn kartaa. Ka dibna sii soco! Iyo in laga yaabo in sawirkaagu noqdo mid aad u qurux badan oo soo jiidasho leh marka loo eego uurka iyo dhalida.