Qaabka ugu weyn ee garka labaad waa in ay dhacdaa ma aha oo keliya dadka dufanka leh, laakiin sidoo kale kuwa ku tiirsan, inta badan dumarka. Sababta ugu weyn ee garka labaad waa isbedelka da'da ku xiran ee jidhka, dheellitiran jirka oo leh unugyo dufan leh, iyo sidoo kale qaabka daanka iyo wajiga bukaanka. Dhammaan sababahan waa laga hortegi karaa loona tirtiri karaa, laakiin tani waxay u baahan tahay dadaal yar.
Si looga hortago dhacdooyinka duubka dufanka waxaad u baahan tahay inaad sameyso nooc kasta oo jimicsi ah aagga qaansiirka maalin kasta. Jimicsiyada ayaa sidoo kale ka caawiya calaamadaha ugu horreeya ee soo baxa qoorta labaad. Dumar badan ayaa la yaab leh sida ugu dhakhsaha badan ee looga saaro garka labaad? Si aad uga jawaabto su'aashan, tixgeli jimicsiyada qaarkood.
Si aad u sameyso jimicsiga koowaad, qoorta waa in si adag loola xiraa laabta iyo isla mar ahaanteed, iyada oo aan jeexin xabadka, waa lagama maarmaan in la sameeyo dhaqdhaqaaqa wareega midigta iyo bidixda. Dabadeed xagasha geedka xawaaruhu wax yar ayaa ku duuban lakabka seddex daqiiqo, adigana ha ilaawin inaad saliidiisa qallajiso qadar yar oo kareem ah. Dheecaan dheeraad ah oo qaybta hoose ee daanka, waa lagama maarmaan in la soo saaro codadka "iyo", "s", "o". Layligani waxaa lagu soo celiyaa shan ilaa toddoba daqiiqadood.
Dhaqdhaqaaqa jimicsiga ka dib, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo faleebo khaas ah, kaas oo gacan ka geysta kor u qaadista wareegga dhiigga wuxuuna abuurayaa saameyn culus. Si aad u sameyso kombiyuutar macdan ah, waxaad u baahan tahay inaad ku milmo hal qaado oo milix ah oo ku jirta galaas biyo macaan. Xaaladdan oo kale, ma jiraan wax xayawaan ah, dhadhan iyo walxo midab leh oo ku jira milixda badda. Kadibna qaado shukumaan gawaarida ah, waxaad ku rusheeysataa xalka kadibna shukumaan u qaado labadaba labada dhinacna ku ciriiri aagga qoorta. Tufaaxa macdanta waa in la sameeyaa si taxadar leh, iyada oo aan taabashada aagga qoorta.
Xaalado badan oo kakan oo soo noqnoqonaya iyo horumarinta garka labaad, sababaha kuwaas oo ah isbeddel da'eed oo aan la baabi'in karin guriga, waxaad la xiriiri kartaa xarumaha caafimaadka ee gaarka ah ama goobaha qurxinta.
Habka ugu dambeeyay ee loola dagaallamo lakabka laf dhabta ah waa habka meedhexaadinta. Nidaamkani waxa uu bixinayaa soo bandhigida daawooyinka maqaarka ee ka qaybqaata burburinta unugyada adipose, iyo sidoo kale kiciya dardar-gelinta elastin iyo collagen. Nidaamku wakhti dheer ma qaadan karo hal ilaa toban koorso.
Hab kale oo caan ah oo loo ciribtiro qadarka labaad waa noocyada kala duwan ee duugista, oo ay ku jiraan vacuum iyo buug, kaas oo abuuraya saameyn qulqulaya oo lafdhabarta ah.
Markaad isticmaasho dhajinta gacanta iyada oo la adeegsanayo diyaargarasyo kala duwan oo loogu talagalay 8-10 kalfadhi, waxaa suurtagal ah in si weyn loo yareeyo xajinta garka labaad ama si buuxda looga tirtiro dhibaatada.
Mucaaradka mashiinku wuxuu ka sareeyaa habka mashiinka gacanta. Noocaan xajmiga ah ayaa ka caawiya in laga saaro sunta ka timaadda jidhka, adkeeysa maqaarka isla markaana isla markaaba waxay ka hortagtaa in maqaarka laga bilaabo dhamaadka habsocodka.
Ka dib markaad tirtirto garka labaad, waxaad u baahan tahay inaad si joogta ah ula socoto meesha qooshada iyo haddii loo baahdo, jimicsi samee oo cadaadiya.