Indhaha quruxda quruxda badan ayaa ah furaha guusha. Tani waxay u oggolaaneysaa inay sameeyaan qurxiyo qurxiyo, midabyo si wanaagsan loo doorto ee qurxinta laxanka iyo dabeecada si fiican loo dhigo. Si loo abuuro sunar wanaagsan, waxay u baahan yihiin in la siiyo qaabka saxda ah. Taasna waxaad ku caawinaysaa takhasus leh saladh kasta oo qurxoon. Hase yeeshee, nidaamkani waa mid suurtagal ah in si joogta ah loo qabto, iyo qaabkayaga nolosheena waa dhib badan tahay in lagu soo booqdo goobaha qurxinta oo leh tiro badan.
Qalabka wax lagu duugo laguma magacaabi karo farshaxanka. Tani waa hab fudud oo fudud. Waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado waxa la qabanayo. Sidee si habboon uga saari kartaa sunnayaasha guriga dhexdiisa waa xalka dhowr hawlood, oo ah doorashooyinka cirbadaha, kicinta dareenka, xulashada sunada. Marka arrimahan oo dhan ay diyaar yihiin, si fudud ayaad u fulin kartaa nidaamkan.
Marka hore waxaad u baahan tahay inaad go'aansato qaabka suunka. Xayawaanku waxay ku yimaadaan foomamka soo socda: wareega, toosan, curiye iyo jaban. Dooro qaabka suunka ee ku habboon wajigaaga. Haddii aadan la qabsan karin hawshan, la xiriir khabiir takhasus leh, wuxuu kaa caawin doonaa inaad hesho foomka saxda ah. Ka dib booqashada saloon, waxaa kuu fududaan doonto inaad ku riixdo indhahaaga sunta, maaddaama ay jiri doonto "template".
Marka aad go'aansato foomka, ha ku degdegin inaad ku dhuubto sunnada. Si aad u bilawdo, waxaad u baahan tahay inaad sameyso dhowr habraac.
Si loo saxo haraggaaga si sax ah waxaad u baahan doontaa qalin qorax cad ama lacag ah. Waa lagama maarmaan in qaabka tooska ah loo sawirto indhahaaga, si aad u ogaatid meelaha aaladaha laga soo saaro.
Wareegga si fiican u iftiiminaya iftiinka, sidaas daraadeed waa inaad daaqadda ka qaadataa meel. Daylight waxay kuu ogolaaneysaa inaad aragto xitaa timaha ugu khafiifsan iyo kuwa ugu yar.
Si aad u bilawdo, go'aami adigoo gelinaya meesha qalin-qoriga, halkaasoo aad ku xireyso sunnidaada. Haddii shaki ku jiro, qaado qalin qori oo ku dheji hal dhinac ilaa sanka oo sanka ah, oo ku dheji dhammaadka kale dhinaca geeska dibadda. Si aad uga soo jiido bilawga riixidda ka soo duubka gudaha gudaha qotomiyaha, waxoogaa jiidaya. Dabeecadda si sax ah ayaa loo dhigaa qaabka suugaantaada ee kugu haboon oo aad ka saarto xayawaanka aan loo baahneyn inaad adigu kaliya ku xoojineyso. Xasuusnow in jilicku uu ka sarreeyo, indhaha ayaa u muuqda mid weyn, laakiin isla markaa wejiga ayaa noqda mid caan ah. Sidaa darteed, ha ka saarin xariiqda sare ee sunta. Xabashadu waxay ka soo baxaan biriijka sanka oo u gudbaya geeska banaanka, i.e. iyadoo la socota qadka koritaankooda. Ka dib markaad nuugaysid, maqaarka ku daawee antiseptic ama ku rinjirso qoyan biyo qandac ah dhawr daqiiqadood oo ku saabsan sunta, tani waxay kaa caawineysaa inaad ka saarto casaanka.
Qalabka ugu muhiimsan ee suunka duufaantu waa cawl. Doorashada cambaareyntu waa mid aad u ballaaran. Laakiin marar badan ayaan ku soo aragnay dhibaatooyin marka qandaraaslayaasha cusub aysan ku qabsan hawshooda, kuwaas oo aan la duubin. Habkan si aad u xulashada sida, jaleecada hore, qalab sahlan, waa in ay ahaato masuuliyad weyn. Marka aad ku iibsanayso cambeereerka duufaanka sunta, waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad samayso waa inaad ku xirto talooyinka cirbadaha iyo si taxadar leh u eega khadka isku xirka. Haddii khadku yahay mid aan simanayn, waxaa jira waxyaabo kala duwan iyo dildilaacyo, ka dibna cirbadaha sidaas oo kale ah, maadaama aanad kaa caawinaynin inaad sunta jilicsan. Talooyinka curyaamiyeyaashu waa inay isku mid noqdaan waxayna leeyihiin geeso siman.
Laga bilaabo inay ka soo baxdo sunnayaasha ayaa dad badan wajahayaan dhibaatada sida xanuun. Tani waa caadi, sababtoo ah aagga sunta ayaa ku ururay tiro badan oo ah dareen-celin. Si aad u yaraado dareenka ka hor inta aadan ruxin dhagaxyada, fulin nidaamka aad u fudud. Tusaale ahaan, si rasmi ah u waji wejiga iyo si aad u dufan ah aagga suniinka leh kareemka, ka dibna tirtir meelaha meelaha lubricated leh tonic ah si ay u degrease iyaga. Tani waxay u oggolaan doontaa guluubka timaha inuu si fudud u soo jiido.
Qufaca saxda ah ee suulasha ayaa kuu oggolaanaya inaad ku gaarto muuqaalkooda wanaagsan. Qalabadan ka dib, waxaad isticmaali kartaa noocyo kala duwan oo qurxiyo ah si aad u bixiso suni ah qaabka iyo midabka la doonayo.