Haddii aad sigaar cabto, hubso inaad joojiso. Marka sigaarka lagu cabbo, koritaanka uurjiifku waa la joojiyaa, sababtoo ah hoos u dhaca qadarka oksijiinta soo socda. Natiijo ahaan, ilmo daciif ah ayaa dhalan kara. Haddii ninkaaga sigaar cabbo, wuxuu sidoo kale u baahan yahay in uu iska daayo caqabadan xun inuu kaa badbaadiyo halista qiiqa sigaarka.
Waqtiga goorta aad go'aansatay inaad uur yeelato ilmo iyo inta aad uurka leedahay, waa inaad si qaas ah uga tagtaa aalkolada.
Haddii aad ka shakisan tahay in aad qabtid difaac jadeeco, la tasho dhakhtar, wuxuu ku siin doonaa tallaal haddii loo baahdo. Waxa kale oo lagama maarmaan ah in la bilaabo folic acid - hal kiniin ah maalin ayaa lagula talinayaa - unugyada uurjiifka waa "qalab dhismo". Waa inaad tagtaa dhakhtarka ilkaha, si looga hortago wixii dhibaatooyin ah ee ilkahaaga inta aad uurka leedahay, markay gaar ahaan u nugul yihiin.
Intaa waxaa dheer, muhiim maaha, waxaa jira jilayaal jilicsan, gariir, cagaaran, ukun cayriin ama aan la dubin - waxay ku jiri karaan bakteeriyada salmonella ama listeria dhammaan alaabooyinkan.
Kadib sanad ka mid ah isku dayga ku guul dareysan ee rimayga, haddii aad lahayd jinsi caadi ah oo aanad isticmaalin uur-qaadis, dhakhtarku wuxuu kuu diri karaa xarun caafimaad oo leh ninkeeda. Daraasad ayaa la sameyn doonaa, taas oo ah natiijada laga yaabo in lagu siiyo miisaan lumis, isbedel cunto ama jimicsi si loo yareeyo walbahaarka, haddii aan laga yaabo inay jirto dhibaato ka sii daran tan tan, sida dhalmo la'aanta.
Baaritaano gaar ah ayaa lagu ogaanayaa in haweenku caadi ahaan soo saarayso, iyo haddii shahwadu gasho ilmo-galeenka - kuwani waa sababaha ugu wayn ee keena dhibaatooyin isku mid ah. Haddii spermatozoa aan iskood u gudbi Karin - kiiskan haddii dabiicigu yahay midka ugu fiican. Sidoo kale, sababta aysan u dhalan karin, waxay noqon kartaa, haddii uu shahwadu leeyahay tiro yar oo ah spermatozoa. Xaaladdan, cirbadeynta testosterone kicinta hormoonka ah ee hormoonka haweenka ayaa suurta gal ah.
Marka laga hadlayo neoplasmada benignada ee ilmo-galeenka - fibrosis - waxaa laga yaabaa in loo baahdo qaliin.
Haddii aad xoojisid caafimaadkaaga ka hor intaan la qaadan raajada, waxaad ku siin doontaa bilawga ugu wanaagsan nolosha ilmahaaga.
- Ha cabin sigaarka;
- iska dhaaf khamriga, ubadkiisa mustaqbalka caafimaadka leh;
- Isticmaal cunto caafimaad leh;
jimicsi joogto ah;
- Hayso nasasho fiican oo hurdo kugu filan;
- Inay bartaan khatarta suurogalka ah ee shaqo kasta;
- Isticmaal beeraha iyo kiimikada guryaha, xiro gacmo gashi;
- la tasho dhakhtarkaaga wixii ku saabsan cudurrada asaasiga ah iyo daawooyinka aad qaadato.
Awoodda lagu hayo cunugga da 'da' waa runtii si tartiib tartiib ah u yaraaday haweenka iyo raga, inkastoo tani ay u badantahay haweenka, sababtoo ah waxay haystaan xadidnaan buuxda ee da'da ilmahooda, taas oo ah, menopause.
Waa in la ogaadaa in awoodda uur qaadashada ama ilmo-xannaanayntu aysan ahayn qodobka kaliya ee la xusuusan karo. Haweenka ku dhalata qooyska waa inay tixgeliyaan suurtogalnimada kordhaya ee ilmaheeda ku dhalan doono cudurka Down's syndrome ama dhibaatooyin kale. Inkasta oo hooyooyinkaas ay si buuxda u dhamaystiraan shaqooyinkooda, waxay ku filan yihiin dhaqaale ahaan si ammaan ah, sidaas darteed waxay isku mashquulin karaan barashada ilmahooda.