Marka jirku u muuqdo nacas

Maqaarka jilicsan ee jilicsan ayaa ka muuqda maqaarka, hooyooyinka uur-caarku badanaa waxay dareemaan ogeysiinta ugu dambeysa ee uurka. Way adag tahay in laga takhaluso sumadaha, laakiin waxaad ka hortagi kartaa muuqaalkooda. Ka bilow ka-hortagga ka hor inta aan caloosha la isugu dhejin iyo xabadka kora. Si loo gaaro natiijada waxay caawineysaa oo kaliya habka isku dhafan. Striae, ama calaamadisyo calaamado ah, ayaa ah raad ku saabsan laf-dhabarka maqaarka haragga. Sida caadiga ah, xilliga uurka waxay ka muuqdaan qaybaha jidhka ee kor u kaca. Sababtoo ah isbeddelada hoormoonka ee wakhtigan ku dhaca jidhka dumarka, soosaarka elastin iyo kolajka - borotiinka-polymers - waa la yareeyey, siinta adkeynta maqaarka. Sababtoo ah maqnaanshooda, ayaa ilmuhu ka yimaadaa, ka dibna waxaa lagu buuxiyaa unugyo isku xiran. Ma aha oo keliya isbedelka asaasiga hoormoonka, laakiin sidoo kale qiyaas ahaan astaamaha, korodhka culus ee miisaanka (gaar ahaan bilaha dhow ee dhalashada ilmaha) waxay kicin karaan muuqaalka striae. Horeyba, ka taxadar inaad sare u qaaddid maqaarka maqaarka iyada oo la adeegsanaayo miisaan, jimicsi iyo nidaamyo kala duwan. Sidoo kale fiirso cuntadaada - tani waxay kaa caawineysaa inaad miisaan u qaadato si tartiib tartiib ah.

Taageero aaminaad leh
Mastar iyo caloosha haween uur leh - meelaha ugu badan ee u nugul calaamadaha fidinta. Iska yaree culeyska iyaga ayaa ka caawin doona faashad tayo sare leh iyo faashad raaxo leh. Braarka ayaa doorta dhammaan masuuliyada, sababtoo ah hadda naaskaaga waa inuu ahaado mid raaxo leh intii suurtagal ah. Marka aad iibsanayso, hubso in ay buuxiso shuruudaha soo socda:
Nidaam raaxo leh oo leh xargo ballaaran;
Taageero wanaagsan, laakiin kuma tuujin laabta;
sameeyey dhar caadi ah.
Faashaddu waxay hagaajinaysaa calool-garaaca sii kordhaya mana u oggolaanayo in maqaarku uu fidiyo wax badan. Ka hor intaanad iibsan, hubi inaad la tashato takhtar: dhammaan haweenka uurka leh laguma taliyo faashad. Haddii aad xiran kartid, dhakhtarku wuxuu kuu sheegi doonaa nooca loo dooranayo. Maskaxda ku hay in qaababka casriga ah ee faashaduhu ku yimaadaan qaabab kala duwan: dhejisyada sare ee daboolaya caloosha, qaybta cufan ee cufan leh Velcro ama koofiyadaha, faashad leh weelka microfibre.

Tani waa nidaam aad u tayo badan. Waxay kicisaa wareegga dhiigga, socodka lenfiga, dib u soo celinta dheef-shiid kiimikaad. Farsamooyin maskaxeed oo kala duwan, oo aan illoobin inta lagu jiro ama ka dib si aad u saliidtid jidhka saliid ama kareemka calaamadaha fidinta.
Haddii aanay jirin diidmo dhakhtarkaaga, ku duug dufanka qubayska. Si arrintan loo sameeyo, mawjad wareeg ah, toos ugu socodso biyaha webiyada meelaha calaamaduhu ay si gaar ah u dhacaan. Ka bilow diirran, oo ku dhamey biyo qabow. Mashiinkaan maalin walba same, laba jeer ka fiican: subaxda iyo fiidka.
Ku dabool maskaxda qanjirada. Habkani waa mid sahlan: iyadoo suulka iyo fartaada si tartiib tartiib ah caloosha, caloosha iyo badhida. Jooji nidaamka sida ugu dhakhsaha badan oo casaan yar u muuqata.
Dhowr jeer maalintii, xoqin miskaha, barida iyo caloosha burush ama shukumaan. Fiiro gaar ah: dhaqdhaqaaqaada aan lahayn kiiskuna waa inay fidiyaan maqaarka.

Nafaqada haboon
Si loola socdo maqaarka maqaarka oo si siman u helo kiilogelinta loo baahan yahay, fiiro gaar ah u yeelo cuntadaada. Tani waa mid ka mid ah hawlaha ugu muhiimsan. Nafaqada hooyada mustaqbalka waa in lagu dheellitiraa. Ka sameysashada kolajka iyo elastin waxay ka caawisaa borotiinka ku ururay maqaarka iyo daaha subcutaneous. Iyadoo aan lahayn borotiinka, faytada kolajka waxay noqotaa mid khafiif ah oo, natiijo ahaan, waxay u jabi karaan si sahlan. Sidaa daraadeed, hadda waxaad ku jirtaa liiskaaga maalin kasta waa inay ku jiraan: jiis adag - 30 g; jiiska - 35 g; hilibka ama kalluunka - 200 g; caanaha - 500-700 ml; ukunta waa nus. Si loo hubiyo in unugyada maqaarku ay xoog yeeshaan, jidhku waxa uu u baahan yahay asiidh dufan oo aan ladnayn. Qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa laga helaa saliidda cuntada iyo lowska. Laakiin macmacaanka iyo cagaarka ayaa u yimid inay bedelaan khudradda iyo miraha.

Daawooyinka dabiiciga ah
Qaar badan oo ka mid ah dhirta aad ogtahay by guryaha ay cajiib ah ma aha kuwo ka liita qurxinta casriga ah. Iska ilaali maqaarka, adoo isticmaalaya cuntooyin kala duwan "dhirta". Marka hore, waa daaweyn heer sare ah ee calaamadaha fidsan - daboolka saliida ee eeyga oo kacsan, buckthorn badda, marigold, yicib iyo digirta qamadiga ah ee sarreenka. Ku riix qulqulka wareega goobaha dhibaatada laba jeer maalintii. Si la mid ah, codsan saliid saytuun, taas oo mudo dheer u qalmeen hooyooyinka sugaaya iyada oo sababtuna tahay faytamiin E. Heerkulka sare wuxuu nuugayaa jirka, xoojiyaa unugyada iyo kicinta cusbooneysiinta unugyada. Marka labaad, sii wanaajiyo xaaladda maqaarka oo ka dhigo midabeyn noocaas oo kale ah:
isku dar ah oo caleemo ah currant madow, midab, xadhig, chamomile;
Isku dar ah xayawaan qallalan oo qandho ah, ubax jasmine iyo miskaha oo kacday.
Diyaarso maraq waa sahlan: ku shub 300-500 g oo caws oo leh saddex litir oo biyo qabow, u karkar. Saacad ka dib, cadaadis oo ku shub qubeyska. Ku dar dhawr qaado oo saliid saytuun ah biyaha. Xusuusnow, habkan waa in loo isticmaalaa taxadar: kahor intaanad bilaabin nidaamka, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga. Xitaa dhirta aad horey u isticmaashay kahor, waqtiga uurka waxay sababi kartaa cuncun. Si aad u hubiso haddii aad xasaasiyad ku leedahay maaddooyinka faleebada, ku dheji burushka biyaha. Dhab ahaan diidmada qubeyska kulul: nidaam khatar ah wuxuu kicin karaa dagaal.

Dhageyso dareenkaaga iyo qaadashada heerkulka biyaha ee ugu fiican, marka la eego in aysan ka badanayn 37 ° C. Ka joog tubbada muddo aan ka badneyn 10 daqiiqo.
Kiimiko gaar ah
Kiriimyada iyo emulsions - tani waa mid ka mid ah hababka ugu caamsan ee looga hortago striae. Caadi ahaan, maalgalintan waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo laga bilaabo bilaha afaraad ee uurka. Isticmaal maalin kasta. Laakiin xitaa kareemka tayo sare leh maaha argagax. U hubso inaad isku dartid noocyo kala duwan oo miisaan, jimicsi iyo cunto caafimaad leh. Maaddada kookaha noocan ah waxaa ka mid ah walxaha nafaqada iyo qoyaanka, silikoon, hyaluronic acid, elastin dabiiciga ah iyo kolajka. Waxay haystaan ​​qoyaan, ilaalin maqaarka maqaarka. Ka iibso kareemka farmashiyaha. Qoraalku waa inuu tilmaamaa in loo isticmaali karo xilliga uurka.

Saliidaha macaan
Haddii aad jeceshahay xal aan caadi ahayn, iskuday inaad isticmaasho hab kale oo lagaga hortago calaamadaha fiditaanka - aromatherapy. Saliidaha muhiimka ah ma aha oo kaliya abuurida dareen shucuur leh, laakiin sidoo kale waxay saameyn ku yeelan kartaa shaqada shakhsiyaadka iyo jirka guud ahaan. Si aad u nuugo maqaarka, sii adkee awooda iyo kicinta geeddi-socodka dib-u-dhiska, isticmaal saliida neroli, lavender, mandarin, shool. Xoqidda saliidda maqaarka waxay ku siin doontaa natiijo wanaagsan haddii aad dalbato inta lagu jiro duugista iyo beddelka kareemka calaamadaha fidinta. Isku day aaladaha kala duwan ee saliidda Qaybahoodu waa kuwo isku dhafan, tani waxay kor u qaadaysaa waxtarnimada wakiilka dhowr jeer. Isticmaal cuntooyinkaan:
4 tbsp. Bacon qaadada lagu qasi karo 5 dhibcood oo saliideed muhiim ah oo neroli ah;
ee 2 tbsp. Qaadooyinka saliidda qamadiga ah, shan dhibcood oo saliid ah.
gudaha 4 tbsp. Qaadooyin saliidaha buckthorn badda ku dar 2 dhibcood oo saliid ah lagama maarmaanka ah ee lavender iyo mandarin.
U hoggaansamaan xeerarka guud ee u qaadista qubeyska haweenka uurka leh. Ha isticmaalin (iyada oo aan loo eegin qaabka codsiga) saliida lagama maarmaanka ah ee basil, rosemary, verbena, oregano, kedar, qoryaha, cawska, liinta, nutmeg, patchouli, thuja, yaryar, kiriimiga iyo sage. Samee aromaterapy haddii ay dhacdo in laguu qabadsiiyay ka hor uurka, oo aanad lahayn xasaasiyadaha ugu yar ee xasaasiyadda.
Raadinta dharka sariireed inta aad uurka leedahay, xusuusnow: shuruudaha ugu muhiimsan ma aha oo kaliya quruxda iyo roonaanta, laakiin sidoo kale cutub gaar ah, iyo qalab gaar ah.